Dobra, czyli rozumiem: 1. Mono biore na czczo co dziennie i po treningu 2. nox / xp przed treningiem, gdzie noxa sobie kupie 3 lub 6 dawek na ostatnie lub tez plus przed ostatnie treningi z pierwszych 3 mikrocyklow + 6 dawek na caly ostatni mikrocykl negatywow. 3. BCAA jak polecasz stosowac? Tylko w DT przed i po treningu czy dolozyc to do co [...]
[...] cm staż treningowy; ciężko powiedziec ale około roku cel cyklu; MASA stosowane już wcześniej suplementy; kreatyna stosowane wcześniej spalacze; TS suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak ilość dni wolnych od kreatyny: około 4 miesięcy informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Ja biorę 30 minut przed posiłkiem przed-treningowym. Wychodzi równe 2 godziny przed treningiem. Fajnie się czuje. Jest to kapsułka, więc zanim się rozpuści otoczka, a cała reszta wchłonie na pewno minie więcej niż 30 minut. Chyba, że chcecie pobudzenie na ostatnie chwile treningu i drogę powrotną
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : mono universala i vitalmaxu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 6miesiecy przewidziane finanse na cykl: juz zakupilem uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 20miesiecy [...]
[...] powtórzeń.. rozumiem że robię wtedy po 4 serie wszystkiego... czy to nie za dużo dla mnie ? Przedział 75-85% dotyczy wszystkich serii w dany ćwiczeniu czy tylko powiedzmy ostatnie 2 serie ? Na razie robię zgodnie ze wskazówkami Antosa... ale czytając tutaj inne wypowiedzi niektórych ludzi którzy też mają sporą wiedz to już nie jestem pewien. [...]
[...] ćwiczę już od ponad 2,5 roku - od tego czasu zdarzały mi się tylko max 2 tyg przerwy od treningów, jednak na diecie sportowej jestem tylko ok. 2 miesiące w roku. Przez ostatnie miesiące totalnie ją zawaliłam, co poskutkowało wzrostem poziomu fatu do 25%. Zaczęłam kręcić więcej aerobów, obcięłam węglowodany, zaczęłam trzymać się godzin [...]
[...] 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, no2, bcaa, gainery Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: tyle ile potrzeba uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 15mies.
[...] https://rapidshare.com/#!download/551l32/606651118/Special-Fedor_Emelianenko_vs_Gegard_Musasi.avi/99216 I 2 ostatnie walki: http://hotfile.com/dl/124379065/4d5cb54/34_Fedor_vs_Fabricio_Werdum.avi.html http://hotfile.com/dl/124383906/2b57a91/35_Fedor_vs_Antonio_Silva.avi.html [...]
Ostatnie poprawki i wyśle później. Dostanę Koniu151 od Cb jakieś potwierdzenie, że mail doszedł? @ Poszło Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2011-07-18 13:05:21
Wielkie dzieki za pomoc powiem ci jak się sprawdza :P Jeszcze ostatnie pytanie. Przez 3 dni w tygodniu wykonywać te ćwiczenia które napisałeś rozumie. A brzuch mogę sobie robić np wieczorkiem czy już nie polecasz ?
[...] 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: asdasd stosowane już wcześniej suplementy : asdasd Uprawiane inne sporty: asdasdsa stosowane wcześniej spalacze : sadadas suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: asdasdas ilość dni wolnych od kreatyny: asdas przewidziane finanse na cykl: dasdas uwagi i sugestie: asdasdsa Staż treningowy: asdas
Dziwne, ze do 2013 masz Przesta oryginal bo kazdy pisze wyraznie do 2013 juz nie ma oryginalow do 2012 ostatnie partie. Ja biore megavola do 10.2011 i jak narazie nie czuje po tygodniu go wszedlem na dwie tab dzisiaj.
[...] 18 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 6miesiecy przewidziane finanse na cykl: zakupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 20miesiecy
Witam. Od przyszłego tygodnia zaczynam prace w delegacji, do domu bedę zjeżdżał tylko na sobote i niedziele. Treningom poświeciłem ostatnie pół roku a teraz pojawił sie problem otóż: trenowałem w domu na mase 3 razy w tygodniu teraz nie dam rady. Spał będe w jakimś gospodarstwie agroturystycznym na wsi także o siłce moge zapomnieć. I teraz mam [...]
[...] ma urodziny i pewnie będzie "weź sobie ciasto, tortu itp" tak samo przy kolacji, a takiego wmuszania na siłę przez kogoś to chyba nikt nie lubi .. No jedno bo ostatnie zostało, ale właśnie do kolacji czyt. "standard" weszło kolejne, bo były zakupy. Z nutridrinków (dziękuję za radę) nie mam zamiaru korzystać. Imo za dużo [...]
Martucca: YUPPI Jedzenie z dzisiaj. Ostatnie dni tak się jakoś dieta ustawia, że mam mniej węgli, a więcej tłuszczu niż na początku. A ponieważ nie ustalam diety dzień przed, to w trakcie tak wychodzi, że nie mam pomysłu już na węgle... Ostatni (trzeci)tydzień zaliczam do poprawnych, bo wczorajsza niedziela to już totalne lenistwo . Śniadanko ok, [...]
Witam serdecznie! Mam taki problem;/ Mój staż wynosi dwa lata, ale ostatnie pół roku nie ćwiczyłem. Jestem raczej szczupły. Chciałbym wrócić do treningów na siłowni i w związku z tym mam pytanie. Z okresu kiedy ćwiczyłem mam: kreatynę monohydrat, BCAA, jakąś odżywkę węglowodanową i odżywkę białkową. Chciałbym racjonalnie, to wykorzystać i jeżeli [...]
[...] ze zdziwienia, że wyniki sondy są jakie są. Tomasz Adamek na pkt? Aż 85 osób (45%)uważa, że w taki sposób wygra. To przecież nieporozumienie na total. Obejrzyjcie sobie ostatnie trzy walki Vitalija i ostatnie trzy Adamka :D W ogóle rozróżniacie tych braci? Vitalij to ten lepszy :) mówiąc krótko xD Widzieliśmy walkę Władka z Hayem, gdzie [...]
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : shock + storm Uprawiane inne sporty: piłka nozna, snooker stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: shock + storm ilość dni wolnych od kreatyny: cykl skończyłem tydzień temu przewidziane finanse na cykl: 200-300 zł uwagi i sugestie: brak Staż [...]
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
