ostatnie

I moje ostatnie pytanie dotyczące białka. Te 2g/kg to górna granica dla białka zwierzęcego+roślinnego czy tylko zwierzęcego?

Intensywnosc aerobow bede zwiekszal jak bede robil tzw ostatnie szlify :P Czyli wtedy kiedy tluszcz zostal i schodzi opornie w niektorych miejscach typu dol brzucha , dol klatki itp Mysle ze HIIT bede robil wtedy tak samo moj plan treningowy narazie jest prosty a potem wrzuce jakies super serie itp :) No czyli wegle zostawiam aeroby 45min 3 razy [...]

Czy rotacja weglami jest dobra na ze tak powiem ostatnie szlify w redukcji ? :)

dj666 to chodzi o moje ostatnie pytanie w przerwie meczu>>? no bo niektórzy tak robią.. wyjmują jakiś baton energetyczny czy cos.. i jedzą.

Ludzie co myślicie o jajkach na noc zamiast twarogu? Jajka zawierają białka pełnowartościowe, a takie są chyba lepsze nie? Nie mam niestety gdzie kupić twarogu, wiec pomyslalem o zamiane na jajka (wieczorem, jako ostatnie danie). Nada sie?

s.m.p.a. a co bys powiedzial(a) na moje ostatnie pytanie z 278 str?

ja ide spać jutro znowu mam jazdę 2h ostatnie narazie

[...] ze sztangielka w opadzie tulowia, - wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem (w ten sam dzień klata – robić to jako pierwsze cwiczenie po klacie, czy jako ostatnie? Kiedy będzie efektywniej? Po odpoczynku, czy po rozgrzanej - no bo klata tez cos troche przy tym działa) Plecy: - stojac pochylonym ciagniêcie szerokim lukiem [...]

Te dwie ostatnie propozycje to może jak będę kiedyś dysponował ogromnym nadmiarem czasu - bo to można książkę napisać. Nie o to chodziło w vademecum żeby pisać instrukcje obsługi o objętości lektury szkolnej - tylko żeby omawiać jakieś szczegółowe zagadnienia treningowe. na to co proponujesz - to by trzeba na cały etat pracować na forum i nic [...]

wchodze w ten topik systematycznie , wiedz postanowilem wkleic swoja fotke szalu nie ma 3 lata nie mam nic wspolnego z koxem i z silownia nie za duzo bo przez ostatnie 2,5 roku bylo z 5 miesiecy treningu , teraz wracam po tej przerwie fotka po 2 miesiacach systematycznego treningu

GREGOR_ian - ostatnie fotki były kiepskie,ale obecnie wrociła Ci dobra forma jaką pamietam z poprzednich TChP. To jest to !

a zdjęć nadal nie ma.. próbowałem kiedyś biegać "na paluszkach" średnie tempo z 5km a ostatnie 200m sprint również na palcach zakwasy to mnie chyba z tydzien trzymaly, a na nastepne dwa dni po bieganiu ciezko bylo wstac na nogi, po rozchodzeniu jakos dawałem rade ;) Zmieniony przez - enebene w dniu 2008-08-09 01:10:37

waga 110kg troche mnie nie było , ostatnie pare stron przejrzałem jak zawsze Marcin OLb trzyma swietna forme, Body czy na off czy on jest gites, B-50 rosnie jak na drozdzach, Giszman plazowo maso, Hiszpania dla nabuzowanych tesciem samców jak najbardziej ok polcam Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-08-09 23:15:46

Witam jestem ciekaw co powiecie moje ostatnie zdjęcie wrzuciłęm jakiś miesiac temu jest na stronie <114> obecnie koncze cykl mam koncówke wina jestem ciekaw opini.. udało się troche rozbudować klate. Obecnie siła połsza znacynie do przodu zobaczymy jak będzie dalej:) pzdr koksy

bobos,wiadomo,że nie razem cido z omką,ale ja np planuje zacząć na enanie,po 6 tyg przerzucić sie na kolejne 6 na okme i ostatnie 4 tyg na propie. Chyba da rade tak (mam nadzieje)

ten qqra to prowokator i nie ma co wogole z nim dyskutowac bo zawsze bedzie miał jakas głupote na ostatnie zdanie do powiedzienia. ban i tyle

ostatnie

To i ja cos wrzuce. Waga 90, ale ciezki okres przez ostatnie 3 tyg. wiec zawalona micha i silka

hheh no niezle ja mialem raz taka sytuacje cwiczylem klate. robilem ostatnia serie wyciskanie na plaskiej hantlami ciezar byl 2x 24 kg robilem juz ostatnie powtozrzenie i sie silowalem z tym ciezarem a babcia wchodzi do pokoju i sie drze "cholero jasna to nie na twoje sily a ja pod wplywem zlosci powiedz\ialem s******laj i trzymam te hantle [...]

http://www.sfd.pl/Pudzianowski_Mariusz_prawdziwa_historia_-t514861-s6.html przeczytajcie to . Szczególnie 3 ostatnie strony - i kto to mówi ktos kto ma 34 w łapie hmm -Ale przeciwieństwie do Ciebie jestem normalny w głowie Nie *******e takich głupot na forum,jak Ty -normalny w głowie hmm jak bys był normalniejszy to bys miał wiecej w łapie no [...]