taaa, ale te paskudne foty. jak bede zmieniac obywatelstwo to bede miec nowy paszport i piekne fotki jeszcze mi 3 lata zostaly. albo slub, ale jakos w to ostatnie watpie
Ok dzięki za odpowiedź, w taki razie ostatnie pytania: w seriach 5x5 mam wszystkie serie robić jednakowym ciężarem czy progresja? np. WL 1 seria 100kg 2 seria 105kg 3 seria 110 4 115 5 seria 120 (ciezary abstrakcyjne ;p) Jeżeli progresja to każda seria więcej czy może po tygodniu dopiero dokładam? czy może po tygodniu dopiero czyli 1 [...]
[...] Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: bieganie ,rower stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mass xxl,białko olimp ilość dni wolnych od kreatyny: około 4 miesiecy przewidziane finanse na cykl: x uwagi i sugestie: x Staż treningowy: 2lata
[...] dobrze zebyscie cos poradzili. pozdro przybij hcg, clomid po co ?? Zakończyć cykl możesz tak jak napisałem tzn bolda deke ciągniesz do 16 tyg, testo odpowiednio dłużej i ostatnie 6-7 tyg winstrol ps. na drugi raz weź pozadawaj pytania w punktach, będzie łatwiej odpowiadać komukolwiek "cel cyklu: dobrej jakosci miesien w miare utrzymac [...]
[...] musze pocwiczyc: 1.Kondycja-wytrzymałość ( na razie z tym cieniutko mam ;/ ) 2.sz6ybkość-refleks ( przyda sie) 3.wślizg ( po 2 pierwszych) 4.główka ( to samo co wślizg) 5.siła uderzenia ( to ostatnie wraz ze podkręceniem bo pewnie napastnikiem nie bede ;p ) 6.podkręcenie ( na szarym końcu ;p) To tyle z mojej strony czekam na odpowiedzi.
Witam wszystkich. W grudniu skoncze 28 lat, mam ok 179cm wzrostu, aktualnie ok 79 kg wagi. Zawsze bylem szczuply, jednak kompletny brak ruchu i kiepskie odzywianie przez ostatnie lata doprowadzilo do nagromadzenia sie sporej ilosci tkanki tluszczowej glownie w okolicach brzucha i obwodu pasa, przez co przybylo wiele kg. Postanowilem wziac sie za [...]
[...] -4lata 5) cel cyklu dobrej -jakosci masa 6) stosowane już wcześniej suplementy-mono, aminokwasy, bcaa,itp 7) stosowane wcześniej spalacze-nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni-kreatyna mono przez 4 tyg 9) ilość dni wolnych od kreatyny-4tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]
W środę kontrakt z Legią podpisał serbski napastnik - Danijel Ljuboja. Piłkarz związał się z warszawskim klubem roczną umową z możliwością przedłużenia jej o kolejny rok. Ljuboja to jeden z najbardziej znanych serbskich piłkarzy w ostatnich latach. Znalazł się w kadrze Serbii i Czarnogóry na MŚ 2006. Występował w topowych klubach francuskich i [...]
[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy ;cykle kreatynowe,bcaa.shock therapy,nitrobolon 7) stosowane wcześniej spalacze ,clenbuterol 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ;Arginina 9) ilość dni wolnych od kreatyny ,2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
[...] 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : creatine Uprawiane inne sporty: siłownia stosowane wcześniej spalacze : nie stosowałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: z pół roku przewidziane finanse na cykl: już zakupiłem uwagi i sugestie: ......... Staż treningowy: 3
nie zamieniam :) odpoczywam chwilę, chłonę i lecę dalej z tym samym ciężarem. np. ostatnie CurtisP musiałam robić seriami, ale zrobiłam 25 z tymi samymi sztangielkami :) GPP robiłam po 10 powtórzeń do każdego ćwiczenia, z lenistwa nie pisałam już 10 x mam tylko problem z wiosłowaniem dopóki nie pójdę na siłownię, to jestem zdana na sztangielki. [...]
[...] i nie moglem cwiczyc (bralem nitrobolona ale tylkojedna dawke poniewaz mialem te ewolucje w zoladku) co do bcaa myslalem ze zastapie tym troche zapotrzebowania na bialko i ostatnie czy nie ma jakiejs mieszanki staka krety i no bostera? a i co sadzicie o tym gainerze z FA podobno teraz jest najlepszy? Zmieniony przez - saly26 w dniu 2011-06-15 [...]
[...] 65.5cm Łydka lewa/prawa: 42.3/42.2 Suple jakie będą testowane, stosowane: Olimp T-100 (DAA) -- dawki wg. zaleceń producenta Erase z PES --prawdopodobnie poleci na ostatnie 4 tyg testu (zależnie od długości testu) -- dawki wg. zaleceń producenta OxyElitePro z USP jako dodatkowy kop przed/na treningu (1caps, w DT tylko) X-pand pre , [...]
Gratuluje sylwetki. Strona 2 ostatnie foto mnie zastrzelilo. Co do planu na klate to troche duzo w porównaniu z tym co zalecają a klata wygląda za***iście. Czyli lepiej więcej ćwiczeń? Czy to tylko dla tak zaawansowanych?
[...] itd. można nie chudnąć? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-15 22:07:14 Tak jak mówiłam wstawiam wymiary... Jakoś zupełnie mnie nie motywują :( Rozumiem, że przez ostatnie trzy dni miałam tylko jeden trening, ale na takiej kaloryczności chyba jednak coś powinno iść... Po prostu ryczeć się chcę Nie rozumiem dlaczego tak się dzieję. [...]
[...] suplementy-kiedyś glutaminę i kreatynę, teraz -BSN Syntha-6 + OLIMP Glutamine Xplode + Olimp Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak [...]
[...] suplementy-kiedyś glutaminę i kreatynę, teraz -BSN Syntha-6 + OLIMP Glutamine Xplode + Olimp Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak [...]
seb28 droga do formy
