ostatnie

Malinka, ja to się w ogóle dziwię, że po takim cyklu Ci jeszcze liczenie w głowie i nie jesteś zmęczona;-) miałam Twoje założenia tylko na ostatnie 3 tygodnie konkursu (i to w dodatku bez rotacji ww) i było naprawdę ciężko momentami, a już na odwadnianiu to moje ciało się domagało jedzenia na wszelkie możliwe sposoby i liczyłam dni do końca. Jakby [...]

Tim, Anderson, Antonio bigfut wszyskich ich łączą 2 rzeczy. Wszyscy noszą nazwisko sylwia i wszyscy przegrali swoje ostatnie walki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f3e99eda2a4b40a1faaca3e8ccece0.jpg

9.07 TRENING: Dzien 3. Rozgrzewka wg rozpiski: wiosło sztangielką 11,5/11,5/17,5/20/22,5kg (na kolejny trening - ostatnie serie obniżyć o 2,5kg bo przeholowałam) Plecy Wioslowanie sztangielka 2 x 4-6 25/22,5/22,5kg (0/4/4x) druga seria z odłożeniem hantli. Zbyt optymistycznie podeszłam a już przy rozgrzewce czułam że będzie za ciężko@-) przy [...]

[...] bałem się porozbijam gębę o chodniki, a nawaliła mi latarka czołówka. Wiedziałem od rana, że dobrze pobiegam. I dobrze pobiegałem. Zrobiłem czas lekko poniżej godziny, ale w ostatniej minucie ktoś do mnie zadzwonił i smart(akurat)fon się zawiesił tak skutecznie, że nie mogłem wyłączyć Endomondo i siłą rzeczy pokazało ono czas 1h:02m. Dodatkowo [...]

Believe in the power of three albo trust in the power of three :-) To już ostatnie Zmieniony przez - Blaacha w dniu 2013-07-10 14:03:38

agataq :D mi zawsze w stopy zimno i pocą się ostatnie

[...] 29:55 dystans: 5.2 km http://img194.imageshack.us/img194/5379/4xu7.jpg Push press w pierwszej serii łatwo, już myślałam, że wzięłam za mały ciężar. W drugiej walczyłam o ostatnie powtórzenia a w trzciej już ręce same wypuściły sztangę na ziemię. %-) Zostanę przy tym ciężarze i spróbuję zrobić te pełne 15 powtórzeń następnym razem. :-) Obwody [...]

Zmiany w oprogramowaniu już prawie gotowe, dziś będę ostatnie korekty http://games.sfd.pl/Zawody/42 Proszę oo podsumowanie tj: Ile miejsc punktowanych, ile punktów za miejsce? ( na moje oko z 10 miejsc punktowanych minimum)

[...] pobiera opłaty, zrobi mi mały tour de sala ćwiczeń (jako nowej na siłce), nic takiego nie było,ale jakoś sobie poradziłam. Rozgrzewka- 10 min biegu na bieżni 10km/h, ostatnie 2 min na max. nachyleniu. Zajęło mi chwilę rozkminienie jak taka bieżnia działa. W czasie rozgrzewki starałam się podpatrzeć innych ćwiczących na maszynach,żeby [...]

Co do piwka to leszek... Chyba ostatnie, bo jak tak dalej bedziesz pił to twoim treningiem bedzie dojscie do domu heh ;D

[...] nawet nieśmiały pomysł zrobienia z tego sekcji MMA, ale trzeba by to już naprawdę solidniej przygotować, mieć kogoś naprawdę dobrego w BJJ, zapasach, stójce typowej. Choć to ostatnie akurat jest na całkiem niezłym poziomie. Ogólnie jesteśmy chyba jedną z bardziej bojowych grup w capo. Część osób z nas zawsze bardziej przykładała się do tych [...]

ACTIVLAB zrobi KRAKOW BOCHNIA ZAWSZE TAM ROBIA OSTATNIE ZAWODY i tam tez mógłby byc finał

60kg w ostatnie serii. Nie ma co szalec bo lokcie siadaja

10.07.2013 Środa TRENING FBW - Trening A Rozgrzewka: skakanka + pajacyki TRENING A 1. Przysiad ze sztangą na plecach: 29kg x 15 / 34kg x 15 / 39kg x 15 2. RDL: 30kg x 15 / 35kg x 15 / 40kg x 15 3. Pompki: 20 / 17 / 15 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia: 21kg x 15 / 22.5kg x 15 / 24kg x 14 5. Wznosy z opadu: 15 / 15 / 15 6. Plank: max / [...]

Dzięki Mariusz.Filmik słabej jakości ktoś nakręcił,ale i tak super. Tam Zef miał jeszcze ze 2-powt. zapasu,a ostatnie powtórzenia robił dokładniej i wyżej jak początkowe :) Niesamowita wytrzymałość siłowa.Pewnie niedługo dobije do 60-powt... :)

[...] 83-84kg z rana. Nie wiem czemu ta waga tak skacze. Staram się jak mogę i g**** idzie, wizualnie, na zdjęciach, zero różnicy. Przeliczyć jeszcze raz kalorie? Tak wyglądały ostatnie 4 dni: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9615241b46064724ae3f919c15c81c87.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfe2e2bcbc434c8bacb40dbce3532724.png [...]

[...] x 6.25 7. Uginanie przedramion (jedna reka) 12,9x6.25,15,10x6.25,11,10x6.25 8. Wyciskanie francuskie stojac 2x15x7.5, 12x8.75 i miska dzisiejsza - dwa ostatnie posilki zamienione kolejnoscia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3343ed42a12f4559b205e54faaabc2ba.png wlasnie sobie zdalam sprawe ze nie wliczylam miesa do spaghetti a wiec [...]

Dzięki Mariusz.Filmik słabej jakości ktoś nakręcił,ale i tak super. Tam Zef miał jeszcze ze 2-powt. zapasu,a ostatnie powtórzenia robił dokładniej i wyżej jak początkowe :) Niesamowita wytrzymałość siłowa.Pewnie niedługo dobije do 60-powt... :) Zalogowaleś się? - Tam na Fejsie wlaśnie lecą ciekawe rzeczy, tam wlaśnie wrzucają fajne filmiki, na YT [...]

[...] przeciąganiu sztangielki i ściąganiu drążka, dobre rady :-)), 3) Żołnierskie - kombinuję z obciążeniem, przydałoby się 17,5kg ale nie ma prostego gryfu.. leciutki progres, ostatnie repy w trzeciej serii wystękane, aż nogi zaczęły drżeć wznosy przodem - progresik, ale ciężko, paliło #-P wznosy bokiem - piekiełko, barki od początku bardzo [...]

dla mnie podejrzany 3 ostatnie strony od tego samego goscia pozytywów i to odrazu pisane watpie zeby ktos sie bawil w pisanie tylu pozytywów na raz hehe