ostatnie

OK wielkie dzięki dowiedziałem się tego co chciałem dowiedzieć, ale mam jeszcze ostatnie pytanie czy to normalne że po jednej stronie klatke piersiową mam bardziej w dolnej partii mięśniowej umięśnioną? bo chyba każdy tak ma jak się np. jest lewo czy prawo ręcznym?

[...] przygotowan do samego pogrzebu ani o misce ani o cwiczeniach nie mialam czasu myslec. Dzisiaj wrocilam do pracy wiec i do normalnej zdrowej michy:) troche mi glodno przez ostatnie dni chyba jednak wiecej jedzenia wpadalo :/ no ale nie ma sie co lamac ;) Dzisiaj dzien ciezko gonitwa po pracy sporo zalatwien a teraz jeszcze sie za sprzatanie [...]

[...] i micha: https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pon.jpg MC - są postępy, jak to zauważył wyraźnie zaskoczony jeden bywalec siłki "hm, Ty coraz więcej sobie nakładasz". W ostatniej serii tylko 3 razy bo już mi zaczęło przeszkadzać że mam poobijane kolana od poprzednich serii i też trochę czułam że na więcej nie mam siły. przysiad sumo - jest [...]

[...] w IV i V serii Wiosło super, jedno z moich ulubionych ćwiczeń, muszę jednak nad techniką pracować. Wyciskanie sztangielek ok. Wyciskanie stojąc na barki szło z oporami, ostatnie powtórzenia wywalczone, a ostatnia seria do upadku, za tydzień na pewno nie dokładam. Wyciskanie wąsko szło za to lekko i przyjemnie%-) 12.03.2012 DNT Po [...]

Wzrost: 180 cm Waga: 91 kg Obwód klatki: 125 cm Obwód bicepsa: 43.5 cm Obwód w pasie: 95 cm Obwód uda: 64 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 43 cm ostatnie cykl meta balkan10 mg.100 sztuk. cwicze od 1 roku.wczesniej 2 lata i potem dluzsza przerwa. dieta jest.B-200g W-200 T-90g

zgadzam się z wami ja też. Ale niejako na zaprzeczenie moich poglądów dziś u mnie indyk z paczki %-) hahaha ale ostatnie dni takich frykasów. Redukcja u mnie będzie na 100%.

Wtorek 12.03 Dzisiaj znowu pobudka o 4.30. Po posiłku chwilę się przespałem i po 7 już byłem na siłowni. Ta pora odpowiada mi najbardziej ze względu na pustki na siłowni a poza tym trening daję mi kopa na cały dzień. Zaraz biorę się do projektowanie które zajmie mi pewnie cały dzień. http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Plecy 1. Martwy [...]

[...] pomocnikach to szczerze w to wątpię ;) Obliques to mnie pocieszyłaś. Jednak nie jestem, aż takim mięczakiem :) A tak poza tematem - w czwartek słoneczko ma do nas zawitać :) Jupi!! Przynajmniej wg prognozy dla wielkopolski :) Oby się sprawdziło... Wykorzystując jeszcze ostatnie śnieżne dni plan na dziś w ramach treningu - godzina odśnieżania :)

[...] czy robiłeś z kawą czy zieloną herbatą bo mam dwie wersje tego rarytasu. Słyszałem te opinie o poceniu :) Dodaj Co do redu musisz się ogarnąć bo to dość delikatny okres. Chyba, że chcesz robić permanentną redukcję %-) Nie no po obecnej spinam poślady i robie jeszcze jedno ostatnie podejście, jak mi nie wyjdzie to odpuszczam i wracam do sw ;-)

[...] Nie masz jeść wszystkiego jak leci, tylko z głową - dział Odżywianie i posty podwieszone w nim zapraszają Czytać, nie liczyć na podanie gotowego Edit: Pamiętam Cię i przeczytałem Twoje stare posty, ćwiczyłeś przez ostatnie (ponad) pół roku ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-12 14:38:53

[...] 2. popłakałam się, chciało mi się przeklinać, ciągnęło się strasznie #-P 3. dodałam, ale za szybko siła spadała, więc odjęłam, ale stęki i jęki obecne... 4. ble #-P w K2E w ostatniej serii łapy puszczały + zarzut dziś zrobiłam z 30kg i nawet jakoś zgrabnie zaskoczyło, ale nie potrafiłam powtórzyć jeszcze raz %-) brak mi dynamiki, mam wrażenie, [...]

[...] zamówienie :)) Dziękuję za pomoc, wędruje SOG. Być może AAKG z SFD również jest warta polecenia, zobaczy się :> Dzięki za pomoc odnośnie dawkowania. Jeszcze zapytam o ostatnie 2 rzeczy: 1. Stamina booster tak jak inne przed treningówki wystarczy, że spożyję przed treningiem? 2. Jeśli mam 4 treningi/tyg i 300g TCM na cykl (chciałbym żeby na [...]

ja zawsze biegałem tak ustawiałem 30 min, 5 min maszerowałem 6,4km/h po rowerze by jeszcze troche rozluźnić mięsnie i potem od 25 minuty zaczynam 10km/h i mniej więcej co 3-4 minuty zwiększam prękość o 0,5km - 1km/h i z reguł tak jest że ostatnie 5 min już biegne na prędkości 15 km/h.

Aaaa... To jeszcze na 2 ostatnie tygodnie trening ulepszymy \-)

Wstawiam trening z niedzieli i 3 ostatnie jadłospisy. Wczoraj byłam na jodze( ale jakaś taka light dla emerytów była) i pobiegałam 5km. Dziś dzień bez treningu. Mam pytanie: Czy zamiast wypadów mogę robić chodzone wykroki? Bo tak robię i jest mi wygodniej i mniej nudno. Jeśli ktoś z modów by tu zajrzał to bardzo proszę o zaglądnięcie do postu [...]

Ok. Ostatnie pytanie ;p 4/5s to serii czy sekund ?

[...] Uginanie ramion ze skrętem 2x15-20 30s 5kg (17/13x)pompaa:-D 5kg (16/13x) 5kg (17/11x) 6. Wyciskanie sztangi wąskie 2x10-12 60s 25/27,5kg (12/12x) liczyłam na więcej ale ostatnie powt. i tak wymostkowane 25/27,5kg (12/11x) 23,5/27kg (13/10x) 7. Prostowanie ramion wyciąg 2x15-20 30s 20/15kg (14/12x) 20/15kg (12/13x) 20/20+15kg (15/7+5x) +aero [...]

Pumper - Naprawdę mocny jesteś, ale nie mogę do Ciebie dotrzeć. Ze te ostatnie powtuórzenia już są nieladne.

[...] Zmieniony przez - plato w dniu 2013-03-12 22:02:01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00b6dc18d2b349ca84182ce7d13ddf06.png Dwa ostatnie dni to mały bałagan, rzuciłam się na śledzie i kotlety mielone z łopatki. Przyszalałam, a później okazało się ze to tłuste jak cholera. No ale to koniec rozpusty. [...]

ostatnie spojrzenie na bica:D