[...] (45/52/59)(cos ciezko szlo, troche rwalem ale zrobione.) -szrugsy 15-12-12-10 (22/22/22/26) (okrezne ruchy ramion) -wiosło hantlą jednorącz 10-8-6-6 (20/20/22/26) (no jak na ostatnie cwiczenie i wiecej ciezaru to pieknie poszlo) triceps -prostowanie ręki na wyciagu dolnym 10-8-6 (7/7/9/11) -ściąganie drążka na wyciągu 12-10-6-6 [...]
[...] z zachowaniem masy mieśniowej! stosowane już wcześniej suplementy : za duzo tego! Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : redline suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: krealkalyn hot blood ilość dni wolnych od kreatyny: na cyklu przewidziane finanse na cykl: 700zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7lat
[...] bez sił, ale nie zrzucałbym tego na J/NJ, przerwa robi swoje, stąd lipa np. w podciąganiu. Martwi mnie czy prawidłowy mam rozkład makroskładników, ale się okaże... Jeszcze 3 ostatnie posiłki do zjedzenia - 1,5 max 2 godziny zostały, zawsze mi się przeciągnie i potem jest problem później Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=xdafgWkvLew [...]
[...] już wcześniej suplementy : creatine monohydrate i i mass xxl Uprawiane inne sporty : parkour, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : cztery tygodnie temu skaczylem poprzedni cykl na creatine monohydrate i i mass xxl ilość dni wolnych od kreatyny : 4 tygodnie przewidziane finanse [...]
Matek93: Pierwsza serię czy tez dwie rób bez krzesła, ile dasz radę. Na dwie ostatnie serie wspomóż sie krzesłem, ale tez nie w pierwszych ruchcach od razu (chyba, ze nie jesteś w stanie już ich wykonać, wtedy odrazu). A z progresem to nie da się tak ujednolicić, że jak mała partia to 2,5kg, a duża to 5. jak ktos ma diabelnie mocne łapska, to tez [...]
miska na dziś ;] P.S Zapomniałam dodać, że we wczorajszym treningu, ćwiczenie B1 w serii drugiej, zrobiłam 14 powtórzeń, a nie 15. Kompletnie zabrakło sił na ostatnie powtórzenie !
[...] walki, jedną w Dream oraz K-1 w Japonii pod koniec ubiegłego roku. Roger Gracie posiada obecnie rekord walk MMA w postaci czterech wygranych walk i ani jednej porażki. Swoje ostatnie zwycięstwo odniósł w styczniu kiedy pokonał Trevora Prangleya. As Brazylijskiego Jiu Jitsu powiedział, że będzie chciał w tym roku jeszcze częściej walczyć i być [...]
[...] określa, kiedy powinno rozpocząć się podawanie Clomidu. Należy wybrać z niej wszystkie sterydy, jakie były stosowane w cyklu i od tego, którego używanie było rozpoczęte jako ostatnie, należy określić rozpoczęcie administracji Clomidu. Na przykład, jeżeli cykl składał się z Dianabolu, Sustanonu i Winstrolu, czas podawania Clomidu powinien być [...]
[...] Staż treningowy na siłowni : 1 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy (ostatnie 3 miesiące)- witaminy i minerały + omega3, białko sfd Dieta : stosowana regularnie. 7.00 makaron/ryż, jajka 10.25 ryż, pierś z kurczaka/ kanapki z piersią z kurczaka [...]
[...] Wzrost: 154 Cel cyklu: red stosowane już wcześniej suplementy : cos tam Uprawiane inne sporty: pilka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko ilość dni wolnych od kreatyny: duzo przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: od 5 lat, cwicze 5 miech na [...]
[...] WTO-barki lydki CZW-klata triceps Sobota-plecy kaptory Co sadzisz? I jako ze z klata dosc ciezko mam ja do przymasowania to wsumie teraz robie cwiczenia tylko hantlami rozspietki wyciskanie i sztanga tylko ostatnie pompujace bo od czasu jak cwicze to na kazdym treningu klaty robilem ja sztanga a teraz sprobuje bez moze lepiej pujdzie co sadzisz?
Ostatnie dni nie biegam, oswajam się z pogodą Ale latam jak szalony na w-fach w szkole tak więc jakaś miara aktywności jest. @up Z 48 z przodu chciałbym biegać na luzie. Finał A, także jest celem. No i też na tym obozie raz wyszliśmy razem (z naszego klubu) i oni wszyscy w dresach Polska i trener "no Paweł, za rok i Ty w takim masz [...]
[...] trudno mi sie wyraza po polsku bo ja wieksza polowe zycia mieszkam z a granica (bylam nastolatka jak wyjechalam) i trudno mi dobierac slowa. treningi obli a szczegolnie ostatnie obwody to mnie "zmordowaly" a ze nie umie napisac tego tak zebyscie wiedzialy o co mi chodzi przepraszam za to. żebyś naprawdę zaczęła odczuwać, czym jest [...]
Niestety tylko Norma obecnie, Global Labs i Alchemia jeszcze, ale te dwa ostatnie nie maja chyba zbyt dobrej opinii. Chcialem balkana, ale nie ma koles obecnie.
[...] stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon II Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 4 miesiące przewidziane finanse na cykl: 150zł uwagi i sugestie: jakby się dało to połączenie czeogs na poprawienie [...]
Staz hmm ogolnie wezmie sie z 3-4 miesiace jednak nieregularnie i to bardzo. Dzielony bo z zalozenia wiem ze jesli polacze dwie partie to trening podchodzi pod 1,5h i juz te ostatnie polgodziny to jest machanie a nie cwiczenie. Tak jest mi lepiej moge bardziej skupic sie przy prawidlowej technice cwiczen bez pospiechu. I ogolnie jak widzisz [...]
maslor / british ćwiczening, czyli pompowanie na wygnaniu
