[...] %-) ). Jak Mass, spróbuj czy stając ciut szerzej nie będzie lepiej (ale bez podkładek) Nie zapominaj rozciągać się bo podwijanie to głównie wina przykurczy :-)) Agnete i nagrywaj ostatnie ew. przedostatnie serie. Najlepiej ocenia się jak pracujesz na pełnym ciężarze bo wtedy mogą wyjść błędy jakich byś nie popełniła z mniejszym ciężarem ;-)
Smutne wydarzenia życiowe uniemożliwiły mi pisanie ciążowego bloga. Dzisiaj po ciąży i okresie połogu próbuje znowu zacząć ćwiczyć i wrócić do regularności w jedzeniu. Wirzę, że Wasza obecność i wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym [...]
[...] 186 4) 2 lata z przerwami 5) redukcja tłuszczu do 10% z obecnych 17,5% 6) monohydrat kreatyny ok 1.5 roku temu 7) stosowane spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 10) informacje na temat diety: ok 2000 kacl dziennie, 140g białka, nie wiem ile ww i tłuszczu 11) finanse: ok [...]
[...] %-) w sumie się nie dziwię, bo kto normalny koło 21 łazi do piwnicy :-) dobra, spróbuję z minimalnie większym rozstawem nóg. Masz rację z tym nagrywaniem, że powinno się ostatnie serie, nawet jeśli będzie to mniej powtórzeń. Dzięki, że zajrzałaś :-) Miska warzywa: brokuł przepraszam się z brokułami ciekawe co z tego wyniknie %-), ogórki [...]
ostatnie 20 minut treningu w takim wypadku to bedzie katorga. Żołądek skupi się na trawieniu, pójdzie informacja z mózgu, że trzeba dostarczyć przez to więcej krwi do układu trawiennego. BCAA nie wchłania się w 20 minut...
[...] tym, jak np. banan waży 135 g, to będziesz wyrzucać 35 g, bo ktoś Ci powiedział żebyś jadła 100g? Ważysz ile realnie ma produkt, zliczasz naszym kalkulatorem forumowym, a ostatnie posiłki kombinujesz tak by zagrała suma dzienna. Dieta - w jakimkolwiek celu prowadzona - nie może być kieratem. Poza tym ograniczając się do 10 produktów na krzyż [...]
[...] cieniem z hantlami 2kg,skonczy ostatnia osoba to znowu ty do sztangi i tak w kolko, a w miedzy czasie inni walka z cieniem hantlami. Roblismy tak okolo 10 razy na osobe, i ostatnie 3 razy x15 i x10 i walka z cieniem bez hantli. 2-3 razy male przerwy. -potem trener podstawil pod sciane dwie laweczki z silki i bylo tak ze 1min 1 osoba na lawke, [...]
potrzebował bym czegoś do tego cyklu czy środki które mam już zakupione a Fizogen zastąpił bym Hdrolem. By wystarczyło , czy czegoś brakuje ? takie już ostatnie pytanie zanim zacznę działać :)
ostatnie zdanie podoba mi sie bardzo,tez tak uwazam.Po co na sile robic cos co nam nigdy w zyciu nie wyjdzie(bo jak mowisz,pewnych progow sie nie przeskoczy) bezsens
extra jak zwykle ,te ostatnie pompasy troche jak na filmie ze zwolnionym tempem,ale jest dobrze :) ja pompek nie robiłem od czasów PJ i NK :) jak wspolnie w to się bawiliśmy :) ciekaw jestem ile machne tak bez przygotowania,rekord to tez chyba 80 było,ale obecnie licze na jakies 40-50p sog juz chyba następny raz nie wchodzi,ale wyśle Ci 2 [...]
[...] lekko poszło jestem w szoku 8-O więc w następnym cyklu dodaję 5kg 2. zapomniałam jak ja lubię uginanie }:-( weszło dobrze 3. wysiłek mogę porównać do bułgarów było ciężko i ostatnie wywalczyłam robiąc kilka sekund przerwy stojąc 4. %-) 2x9kg to już dużo Jak już wspominałam widzę zmianę na brzuchu :-) I dziś mi się ssanie włączyło razem z poprawą [...]
[...] 3 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Przed kontuzją białko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ponad pół roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
[...] 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Trec cm3 7) stosowane wcześniej spalacze: NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] I ten jego akcent Kumpel w USA od urodzenia mieszkał, później przyjechał do liceum do PL i nie miał w ogóle takiego akcentu... NO I CO JA NA TO :) Po pierwsze Mlekolak i ostatnie jedyne co nie toleruje to hamstwa tutaj na forum wiec takie wyzwiska KOGO KOLWIEK ! itp mysle ze nie sa na miejscu. NIE ZNASZ MNIE w ogole jak cos cie boli lub [...]
[...] 5) cel cyklu masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: no-xplode, hmb,m3 creatine, xpand-pump 7) stosowane wcześniej spalacze :brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 14 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Pump nie denerwuj sie .To jest konfliktowy gośc który lubi aby ostatnie słowo nalezało do niego i często robi przez to z siebie durnia.Co do tych leków na recke to heparegen bez problemu.Ja kupowałem nawet inne raz bez recki a innym razem majac przepisane jedno opakowanie dostawałem dwa.Kolega nie jest dobrze poinformowany stad e bzdury.Zincas [...]
[...] na ostatnią chwilę cały rozkład dnia szlag trafił przez jeden telefon. Ogólnie dzisiaj rano brzuch nieźle wygląda, na wadze też zeszło, jutro zrobię pomiary na czczo i porównam do tych ostatnich po splicie, bo jest lekka różnica, tym bardziej że w ten wolny tydzień od treningu w ostatnie 3 dni nieźle sobie pozwalałem (pizza, piwo) %-)
agnete DT/pods. str. 19
