Kiedy BCAA w takim przypadku.

Witam, chciałbym żebyście mi doradzili kiedy mam stosować BCAA [jako antykatabolik] przy treningach K1. Trening mam o godzinie 18, trwa do 19.30, przed treningiem jem zawsze w domu jakiś pełnowartościowy obiad, lecz po treningu w domu dopiero jestem około godziny 20.45. Czy BCAA w takim razie stosować po treningu?

Po treningu lub w trakcie.

20min przed koncem treningu (by dac czas na krazenie aminy w krwiobiegu)

bez sensu brac BCAA w trakcie.
Zaraz po

po bedzie potrzebowalo jeszcze 20-30min na to by zaczelo krazyc w naszym organizmie, wiec po co, jak mozna wypic wczesniej i wraz z koncem treningu mamy juz to co nam trzeba w krwiobiegu?

ostatnie 20 minut treningu w takim wypadku to bedzie katorga.
Żołądek skupi się na trawieniu, pójdzie informacja z mózgu, że trzeba dostarczyć przez to więcej krwi do układu trawiennego.

BCAA nie wchłania się w 20 minut...

bcaa sie nie trawi... nie bedzie zadnej katorgi.

TomQ jak sie nie trawi ? Proces trawienia please read it,http://www.sciaga.pl/tekst/57241-58-trawienie_bialek_tluszczy_skrobi , now !

celuloza sie nie trawi...

Nigdy nie polecam brania czegokolwiek podczas treningu, organizm przestawia się na inny tryb.

oj Dudek... nie to, ze nie trawi sie w sensie, w ogole sie nie trawi, tylko chodzi o to, ze bcaa wystepuje w formie wolnej lub w przypadku innyc amin mikropeptydow ktore omijaja proces trawienia enzymatycznego w zoladku. tylko bardzo szybko sa pchane dalej do jelita cienkiego, a stamtąd przez watrobe po ukladzie krwionosnym dalej, metabolizuje je watroba, stad bardzo szybko przechodza przez uklad pokarmowy. i trafiaja docelowo tam gdzie sa akurat potrzebne.

celuloza i blonnik to inna para kaloszy

Dziękuję Panowie za odpowiedzi, w trakcie treningu i tak nie mam zbytnio opcji żeby brać, więc biorę zaraz po jego zakończeniu.

good choice