fajosko tylko dochodzi kolejny problem bede musial dobrac odpowiednio ciezary na ta progresje zeby ostatnie powotorzenie bylo naprawde osattnim takim max no ale ja sie nie dziwie ze jak bedecwiczyl nogi to mi masy przybedzie tylko ja nie hce masy w nogach tylo mase na gorze klata bary bic :D rozuemienie mnie ;D didL
Zawsze do usług Ron A mam jeszcze pytanie w sprawie tych kostek. Jak myslisz, czy przy moim wieku i stażu(16 lat, 2 lata Kyokushin) też mogę utwardzać te ostatnie kości, czy na razie sobie odpuścić. Pytam się ponieważ nie wiem, czy nie wyrobi to złych nawyków i czy jest to wskazane w moim przypadku akurat teraz. Co o tym myslisz? Doradca w [...]
Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]
[...] przy dociskaniu od góry do 15cm nad klatką, kolejne 5 w tej samej seri robisz od klatki(dotknięcie) do 15 cm nad klatką,czyli wyciskasz najpierw odpołowy a potem do połowy, ostatnie 5 w tej seri robisz tak jak przy wyciskaniu. Razem 15 ruchąw stąd nazwa. "stopniowanie"- ciężar w mire duży na jeden ruch etapami, opuszczsz jak przy [...]
[...] Wydawało się, że jest dobrze, że kontrolujemy sytuację. Skoro jednak w Kuusamo wypadł tak samo, to nie było sensu ciągnąć go do Trondheim. Wspólnie ze Schmittem spędzili ostatnie dni na treningach w Lillehammer. Sven wróci do rywalizacji na następny konkurs, w Titisee-Neustadt. Schmitt pojawi się natomiast na skoczni w kolejnych zawodach, w [...]
Ostatnie zdiejce Obwod bicepsa 45 cm Wyciskanie na klata :185kg Wyciskanie na bary na siedzaco bez oparcia 130kg Wioslowanie w opadzie 140 kg w seri Tyle wiem z jego rekordow i wymiarow ale gosc wyglada naprawde bardzo imponujaco piszcie jak oceniacie jego sylwete MASODZIEJ
Jak wykonujesz uginanie ramion ze sztanga to pierwsze 7 powtorzen podnosisz tylko do polowy, drugie 7 od polowy do gory, a ostatnie 7 wyciskasz normalnie od dolu go gory. Rozumiesz?? :D OSCAR
Witam! czytam Pana wszystkie art. w prasie branzowej. Niepokoi mnie Pana art o "diolach" który ostatnio czytałem. Czy faktycznie są to tak niebezpieczne preparaty jak sterydy, czy ich działanie zarówno poządane jak i uboczne mozna określić w jakiś porównywalny sposób? Które z ph (nowej generacji) uwaza Pan za najmniej szkodliwe a które [...]
ostatnie ostrzeżenie! albo autor posta usuwa to zdjęcie i te dane o zabijaniu, albo się pożegnamy nie ma się co cieszyć z cudzej śmierci to jest obraza dla tego człowieka Życzę wszystkim Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku Moderator działu "Historia" Pozdrawiam wszystkich
[...] w ciaglej podazy z dostawa w 3 dni. Dzieki Wszystkim ktorzy zlozyli swoje zamowienia chociaz ja nie dalem Wam takiego luksusu i nie sleczalem przed komputerem przez ostatnie 3 dni, to wiecie ze jezeli nie dostaliscie ode mnie jeszcze odpowiedzi i nie zalapaliscie sie na Swiateczna Promocje to za pare dni juz Pierwszy Poniedzialek [...]
[...] zmienić trenera. Zastąpi go na tym stanowisku dotychczasowy asystent, Keith Smart. Od początku sezonu Cavaliers wygrali tylko osiem spotkań, ponosząc 34 porażki i zajmują ostatnie miejsce w tabeli Central Division. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A [...]
31 zł/7kg to albo miało 2 góra 3 dni terminu ważności albo są totalnie ?(*&&^$%&*. Co do płytek to masz takiego Coolemana bo jak ie to mogę się wymienić na coś fajnego. Ps. Ostatnie od kilku miechów mnie nie było na forum.
mi ostatnie doszły dzisiaj rano "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie
[...] jednej sesii to spoko ale te uginania w opadzie to dobre cwiczenie ale dlugosc to genetyka tez to mam sproboj po treningu plecow uginanie o kolano 10,8,6 w tym kazde dwa ostatnie powt. to powt. wymuszone mlotkowanie 10-6 x 3 uginanie stojac nachwytem 15x3 tu krociotkie przerwy tak na dobicie ------------------------------------------ Niemiej [...]
Hehe bo tak to wyglada na pierwszy rzut oka Pewnie ze jestem figurkofilem bo lubie ladne i zgrabne kobiece figurki No i ostatnie zdjecie to z nad nicka wiecej juz nie mam,reszta moich zdjec na kompie to tylko XXX (figurek ) Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! Pozdrawiam. "Don`t push it !" BALCEROWICZ MUSI ODEJŚĆ [...]
[...] choruje...zaczne trening...wszystko elegancko i mnie choroba łapie...hu.. mnie strzela no ale coz to jest malo uzaleznione ode mnie. Porobie badania i trzeba nadrabiac. Royal te zdj... przed ostatnie...widze ze na masie zrobione...czyz bym sie mylił? Pozdro!!! Moja new Piosenka!!! Polecam!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62652 Pozdro!!!
Mrówa to co bys ku*** proponował jak koleś nie może sobie załatwić odbloku( ani TT, ani prohorm.); te 125 mg ma ZŁAGODZIĆ szok dla organizmu (lepiej te 125 mg niż 250 przez 7tygodni - poprostu lepiej jak ostatnie dawki są mniejsze)i tyle; co do sterylności to może tę drugą połówke wydupić do kosza i już!!!
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
