[...] treningów, normalnie schodzi mi z nim godzina i 10 minut, dzisiaj dałem niby w palnik, skróciłem przerwy, pot na czole, pot na brzuchu, pot na plecach wyszło 50 minut - ostatnie dziesięć to położyłem się w celu zobaczenia jak schodzi tętno - nie schodzi %-) http://www.mygeonaute.com/en/share/YC7HvwFnBh Teraz bieganie - ostatnie sesja - niby [...]
[...] (kura-ryż-oliwa) Dlaczego o tym piszę i to aż tyle. Otóż ja to tylko ja. Zapuszczony grubas, który przeszedł kurację odchudzającą. Cała moja aktywność sportowa to ostatnie 3 lata. W przypadku sportowców i osób aktywnych od zawsze, jest inaczej. Chyba nawet gorzej. Oni są przyzwyczajeni do ciągłej aktywności, jak ja kiedyś do lenistwa. [...]
[...] że wydawało mi się, ze odzywają się wszystkie stare kontuzje. Meritum. Po cyklu zjadłem clom 50mg ED ( niecałe 4 tyg ) + Buzer teścia z DAA + rezweratrol + epimedium (to ostatnie polecam), który ciągnąłem 6 tyg. Po owych 6 tyg zrobiłem badanie testosteronu. Wyniki były w normie, ale na dole. Test 3,9 (norma 2,8 - 9), LH 4,8 (1,7 - 8), estro [...]
[...] w apce na telefonie, więc to nie problem, ale trening też by wypadało gdzieś zapisać. Przestaję też w najbliższym czasie brać lek, dzięki któremu funkcjonowałam przez ostatnie 1,5 roku. Mam pewne obawy jak się uda go odstawić, ale jestem gotowa i pełna chęci :-) Ponawiam prośbę z wątku "Zmiany, propozycje...etc" o usunięcie zdjęć. Gdyby [...]
Witam serdecznie. Zarejestrowałem się świeżo tutaj i od razu do Was piszę. Mam 22 lata niecałe i przez ostatnie 2 lata prowadziłem bardzo niezdrowy tryb życia związany z moją pracą. 2 miesiące temu przy wzroście 195 cm wazyłem 122 kg. 21 marca zacząłem dietę ustaloną przez dietetyka i w tej chwili ważę 109 kg. Dodatkowo zacząłem ćwiczenia z [...]
[...] wiedziałem, że problem nie jest w rodzaju obróbki tylko w samej ilości produktu. I tu jest moje pytanie. Jak mogę uzupełnić dietę w białko przy takich problemach. Przez ostatnie czasy jadałem 6 jaj+600-800g drobiu/ryby + 600g ryżu/ jaglanej + 60g tłuszczu z oliwy/itp/orzechów. Myślałem o zastąpieniu jednego posiłku mięsnego drugą porcja jaj [...]
T7 D46 DT 27 tempo ćwiczeń 40X0 w seri x6; 20X0 w serii x12; 10X0 w serii x25 1a przysiady x6 42.5/42.5/42.5/42.5 42.5/42.5/42.5 40/40/40 bardzo ciężko w ostatniej serii najciężej ale ładnie technicznie czułam pupę i nogi i tempo zachowane 1b. wypady x12 7/7/7/7 7/7/7 7/7/7 z szybkimi przerwami,gigantycznie ciężko88-O zmniejszę 1c. Prostowanie [...]
[...] ziomek i ja mieliśmy takie same odczucia, więc ja od niedawna jak mi wypadają 2 inj w ciągu dnia to robie 2 osobne szoty, i w moim odczuciu jest lepiej niż jak biłem mixy w 1 pompie duzo firm wypuszcza teraz mixy,nie zauwazyłem różnicy choć ostatnie naście lat mieszam wszystko :-) do autora tematu,to głupota zastrzyk ma być domięśniowy i tyle.
[...] to mieliśmy piękne widowisko. Poprosimy o adresik na priv do wysłania przesyłki No kolega Michał mocno mnie zmobilizował,ale mimo włożonego dużego wysiłku szczególnie w te ostatnie niewyprostowane dipy jest dzisiaj ok. adres wysłałem na priw,jeszcze raz dzięki Wszystkim za pochwały i uznanie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-05-16 08:13:42
[...] 8/6/6/6 komentarz: areło: 30 min cięgłego biegu 8.0 - 8,5km/h a potem kombinacje alpejskie: 12km/h - marsz 6.6km/h - pw -10km/h cześć "siłowa" to walka z samym sobą. ostatnie powtórzenia z "kur***i" na ustach.wiosło - uparłam się ze nie odejmę ciężaru, ale ostatnia seria to koszmar. WL - porażka jakaś 20kg??!!!! jestę leszczę! [...]
[...] się trochę zmienia a kilogramy bardzo powoli idą w dół np wczoraj wieczorem ważyłem 69,5 a dzisiaj rano 68,4. Muszę tak zrobić żeby w Kimonie w sobotę ważyć 70 kg więc teraz ostatnie dni nie należą do najlepszych dla mnie i mojego otoczenia bo wiadomo Polak głodny Polak zły hehe, Dzisiaj wieczorem po Saunie i 40 minutowych Aerobach było równe 68 [...]
[...] 10 Dostarczono 2100kcal BTW 35/30/35 http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening: z uwagi na pogodę dzisiaj dopadlem orbitrek na 28 min ze średnim tętnem 152, ostatnie 5 minut na najcięższym ustawieniu (tętno w granicach 175) http://imageshack.com/a/img23/9983/f5fw.png :-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-05-15 22:19:42 [...]
w ogóle mam pytanie a propo tego mleka. Bo słyszałem, że nie powinno sie go pić dużo ale przez ostatnie pare dni strasznei je polubiłem i mam wrażenie, że go potrzebuje i pije nawet 1 l dziennie. To bardzo źle?
Dzięki Skint ;-) Ostatnie pytanko ponieważ jutro kończe metke a clomid gdzies przepadl, i zostaje mi tamoxifen mam cale opakowanie, 12h po ostatniej tabletce metki i jak to dawkować i ile. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2014-05-15 21:46:54
[...] pocieszenia. Wiem mieliśmy tu sami oceniać z ostatecznym zdaniem Łukasza,ale może Łukasz odda pałeczkę Twoim sędziom i oni ocenią nasz konkurs. Dalej żeby nie było że odpuściłem po 24 powtórzeniach zaraz jeszcze wrzucę na yt moje ostatnie dwa podejścia i już więcej ich dzisiaj nie bedzie bo skończyło by się to poważną kontuzją prawego barku.
Podsumowanie pół roku i jedziemy dalej
