[...] cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy - stcki kreatynowe ( teraz kończe shocka i storma ) 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - x 9) ilość dni wolnych od kreatyny - x 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Dzień nr 70 Rano ostatnie powtórki na angielski, kościół, aero, od 13:30 non stop oglądam streamy z SC2. Dieta LC: 1.WPCX 16g + Crea Shot 25g 2.makaron durum 100g, kura 125g, słodzik, sałata lodowa+pomidory 360g + omega3 3.makaron durum 50g, kura 125g -BCAA Xtra 10g - w trakcie aero -WPCX 16g - po aero 4.schab pieczony 200g, 1 ziemniak, ogórek [...]
[...] czas ten same cwiczenia? Gdy czuje że za lekko to zmieniam poziom danej ewolucji, to chyba dobrze robie? Nie robię na maxa, robie tak żebym poczuł trening, a nie że wylewam ostatnie poty, dlatego mam siłe na dobry trening co 2dni. Powiem tak, jadę tym od 2 miechów, plecy, kaptury, brzuch się tak rozwijają że to niewyobrażalne. Czuje się [...]
Adzik, ale wiesz, że Sylvek biegał na plaży w bluzie, musisz robić tak samo! Co do podciągania, ja kiedyś w hst miałem podciąganie jako ostatnie, 5 ćwiczenie. 3 serie po +25kg
[...] lub tył): Wiek: 17 Waga: 101 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : hmb Uprawiane inne sporty: w-f stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: uwagi i sugestie: Staż treningowy: 7 miesiecy
[...] stosowane już wcześniej suplementy : pół roku temu stack kreatynowy Uprawiane inne sporty: basen stosowane wcześniej spalacze : żadne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku przewidziane finanse na cykl: już kupione uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 3,5 roku Zmieniony [...]
[...] Bramę przesuną na pozycję nr3 i robił na niej 4 serie, a potem rozpiętki 3 serie. Zaś uginanie ze sztangą na biceps dałbym jako pierwsze ćwiczenie w 4 seriach, a nie jako ostatnie. I zrezygnowałbym z uginania o kolano, na jego miejsce wrzuciłbym uginanie sztangielek młotkowo, w leżeniu na skośnej ławce. W piątek dorzuciłbym jeszcze [...]
1. masa poszla w ostatnie 6tyg. o ok. 2,5kg. obecnie jem 2800kcal przy 72kg i 171cm. trening splita partia 2x w tyg troche wykonczyl mnie. polecaasz zwiekszyc? 4 sure?:) diety pilnuje w 100%, brzuch mi troche podlalo. 2. jezeli chcialbym dorzucic 30 min lekkiego biegania. na poczatek 1x w tyg pozniej 2x i 3x przy dodatkowo 3 treningach [...]
biore juz dwa tygodnie propa teraz cztery tygodnie na prolce i mam jeszcze 300mg propa to walne to na koniec powiedzmy dwa po 100 i dwa po 50 ostatnie lacznie bedzie to trwalo 7,5-8 tygodni za krotko?
siemka! mam parę pytań ćwiczę jakieś 18 miesięcy, zmieniałem plan parę razy, ostatnie jakieś 5 miesięcy nic mi nie idzie, ani siła ani masa ani wymiary ostatnio nawet spadła mi siła oraz wymiary każdy trening wykonuję sumiennie,czy możliwe że aż tak osłabiły mnie leki? miałem ostatnio problemy z sercem dostałem jakieś leki w tym jedne na [...]
ostatnie 52 minutki i zamykam spóźnialscy niech się spieszą ok chłopaki, i dziewczęta oczywiście, nadeszła ta chwila temat zamykam, wyniki ogłoszę gdy tylko dostanę z firmy informację o wyborze najlepszego hasła do usłyszenia i niedługo wypatrujcie kolejnych konkursów Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-05-24 00:00:01
[...] hack przysiady - zmiana obciążenia i znowu wiosło/przysiad) - wyraźny progres i całkiem przyzwoity zapas w przysiadzie Wiosło - ostatnia seria już mocno bujana tułowiem (ostatnie powtórzenie czy dwa to prawie dociągania ciągowe ) po treningu zawroty i ból głowy, bliski wymiotów... cena pospiechu i braku wydolności. Ocena ogólna: 4/6 MOC z [...]
jesli poznan to dr. Piontek (od pilkarzy Lecha Poznan) ja bylam u niego tylko na konsultacji , zna sie na rzeczy ale dosyc drogi sie zrobil przez ostatnie lata i oczywiscie juz nie operuje na NFZ, ale chyba najlepszy specjalista w Poznaniu, dobrzy lekarze ale na NFZ sa tez w szpitalu ortopedycznym u Degi, warto zasiegnac opinii kilku specjalistow [...]
[...] cyklu: rzeźba/siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono trec'a, cellpump, HMB Trec, MutantMass, 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : cykl na powyzszych suplach skonczylem jakies 2tyg temu, ale nastepny planuje na lipiec 10) informacje na temat [...]
[...] 84,5 (redukuje) 4) staż treningowy 6 misiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]
Witam!! Ja pozwolę sobie wkleić podsumowanie z mistrzostw europy jakie opisałem na moim blogu... Miniony weekend był niezwykle szczęśliwy dla naszego całego Trec Team’u,3 medale, w tym dwa brązowe oraz jedno srebro z pewnością można uznać za wielki sukces. Na mistrzostwa europy w kulturystyce i kulturystyce klasycznej udaliśmy się w [...]
[...] jedna z takich technik otrzymuje on zazwyczaj nagrodę pieniężną i wielki wiwat publiczności. Po części treningowej nastąpiła projekcja multimedialna, gdzie mogliśmy obejrzeć ostatnie walki RS w Azjii, jak również zobaczyć niektóre przygody RS w Tajlandii , co przybliżyło nieco piękno i kulturę a także atrakcje turystyczne Kraju Tajów. Przy tej [...]
[...] zwycięstwa nad Coreyem Sandersem, Lou Savaresem, Andrzejem Gołotą (fuskem ) i to by było na tyle... Po porażce z Guinnem walczył już z całkowitymi Journeymanami czyli ostatnie 7 lat pyka samych leszczy... Amerykanie kreowali go na swoją mega gwiazdę i świeżą krew w HW. Ich plan szybko pękł jak mydlana bańka. Kiedy przyszły trudniejsze [...]
Building the Gymnastic Body ebook
