ostatnie

[...] 6. Francuskie wyciskanie leżąc (tric) - 3 serie 12/12/12 7. Wspięcia na place stojąc (łydki) - 3 serie 20/30/30 8. Skłony na ławce ukośnej (brzuch) - 3 serie 15/15/15 (ostatnie dwie serie zamieniłem - zamiast skłonów unoszenie nóg) Ogólnie trening ok. Pierwsze wejście na siłownię, trochę nie swojo, wszyscy wyglądali ta, że }:-( Ale [...]

zrób te ostatnie dwa hcg w tym kolejnym tygodniu po skończonym enanie na sermy wskakujesz 10 dni po ostatnim testo

[...] kroimy na drobne porcje, tez moznaje zblędować, wykładamy nim cukinie, całość zalewamy farszem. Mozna tez dodac cebule czy jaką papryke lub fasole czewona/kukurydze A na ostatnie minuty pieczenia mozemy tez dać kilka plasterkow sera czy mozarrelli :) Pieczemy w piekarniku około 40-45min 180st Przed wlozeniem do piekarnika: [...]

ten propek z malaya ma reg no 26542-PE batch no 0068/13 nie jestem w temacie bo ostatnie cyklony robiłem z 5 lat temu xD a co z tym propkiem march klepie to coś czy opchnąć staff i kupić co innego ? jaki najlepszy/pewniejszy propek obecnie. Mój aptekarz mówi że te propki kopią jak nalezy. Zmieniony przez - Hitmobile w dniu 2014-08-07 22:45:41

Czwartek Na czczo Areoby 40 minut x 2 1. Siłowe wiosłowanie sztangą 5 x 20-8 Pierwsze serie stricte technicznie, ostatnie siłowe 130 kg x 9 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 5 x 12-6 3. Ściąganie drążka do kolan 4 x 12-10 4.. Ściąganie drążka wyciągu górnego 1 x max 5. Wyciskanie francuskie z sztangą zza głowę 4 x 12 6a. [...]

[...] 4) staż treningowy ~ 1.5 roku 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Brałem jakiś rok temu RedLine z 60 tab. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny niestosowłem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

Forma kosa :) możesz powiedzieć jak ostatnie ślify robiłeś znaczy odwadniania herbata z pokrzywy szła czy jakieś diuretyki , obcinałeś sód ? No i najważniejsze jakie ładowanie czyżby 100% czyste czy raczej poszły smakołyki i jaki odstęp od poprzedniego ładowania robiłeś ?

foty ze szczytu formy!zrypalem ostatnie 2 tyg nie jest jak chcialem ale wrzucam co udalo sie zrobic. waga 91 wzrost 182 lapa 41 pas 85-85. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2c577e3089f47ca8e911f63b502071d.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-08-07 18:43:16 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89f56b319a9a47b8b0c0889817a3f79d.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] , 60 sek przerwy) T3: 10x25kg/10x27,5kg/ 10x30kg-pozabierali obciążenia, ciężko było dobrać cokolwiek T2: 10x25kg/10x30kg5x35kg - jakoś nie dałam rady więcej powtórzeń w ostatnie serii T1: 10x20kg/10x25kg/10x30kg - w ostatniej już ciężko 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) T3: 10x20kg/10x25kg/10x35kg na razie powstrzymam się od [...]

[...] Complex) 7) stosowane wcześniej spalacze: Universal Nutrition - Animal Cuts (stosuje go aktualnie gdyż nie zdążyłem jeszcze wszystkiego zjeść) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

06.08.2014 DT miska suple - multipack, o3, BCAA, beta-alanina BTW 120/60/250 I - owsianka z wheyem, jajka, jabłko, pół daktyla II - sałatka z ciecierzycą, fetą i karczochami III - wół z kasza gryczaną i masłem trening (arbuz+whey po) IV - wół z ziemniakami i przecierem na ostro V - halibut + jakieś badyle trening Dzień 2 1. MC Romanian 3 x 6-8 [...]

[...] nie lada dylemat co wziąć, bo nie miałem możliwości nigdzie zrobienia mięsa, czy ugotowania jakiejś kaszy. Postarałem się wybrać mniejsze zło. Na farta udało mi się kupić ostatnie dwie pieczone nóżki z kurczaka w sklepie. Również wziąłem wagę ze sobą, żeby móc po pracy wszystko policzyć. A w pracy po raz pierwszy sobie wręcz odpocząłem. Nie [...]

[...] dobry film "Open Grave", z Copleyem ktory tutaj nie moze w pelni rozwinac skrzydel mozliwosci aktorskich ale i tak swietnie wypadl. Film klimatyczny, chociaz pomysl juz eksploatowany wiele razy, to jest naprawde wszystko fajnie skonstruowane i trzyma w napieciu, a szczegolnie ostatnie 20 min Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-08-07 00:14:03

Dream, ogółem zauważyłem, że Ty zawsze musisz postawić na swoim i musisz mieć zawsze ostatnie słowo. Tylko nie czaję, czemu dla żartów pisałem o cheatowaniu, o "kroku przed wami", a Ty zacząłeś to odbierać bardzo do siebie, jakbyś czegoś żałował... od kilku dni co chwilę pisałeś "kurek przed wami", chociaż już nikogo to nie śmieszyło, więc [...]

weź przewiń trochę w górę. To ostatnie zdjęcie z deserem lodowym to jest brzuch etiopczyka na cheacie :))

rower to hobbystycznie tylko ale wpada czasem 100-200km dziennie%-) dzieki za opinie!spierdzielilem ostatnie 2 tyg bo by bylo jeszcze bardziej sucho.a tak to niby zyly sa ale jakos separacji brak. co ciekawe dodalem z 1000 kcal a waga nadal leci w dol.nie ogarniam juz swojego organizmu.w pon rano 98 kg po niedzielnym objadaniu dzisiaj juz 93.az [...]

ostatnie sztuki:))

[...] innego pod ręką. Dzień 183/236 Miska mi się nie udała , białko o 20g przekroczone aż :/ z resztą to udo z kurczęcia też mocno na oko liczone. Treningów nadal nie ma Spam: ostatnie dni to mega latanina , ale o tyle dobrze że łeb już nie boli. Latanie po sanepidzie , US , przy czym mam te jednostki 25km od zamieszkania więc i jeżdżenie [...]

Ostatnie na pompce po streetworkaucie ? :D Normalnie możesz dobić z 5-8kg.

I ostatnie, lepszym aparatem, bo ten strasznie niszczy jakość. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfc2ac81f458493493290faa95bd8cc6.jpg