ostatnie

[...] nawet bardzo. Co do diety to kolejny - T1 bilans =3404kcal .. teraz T5 bilans = 2835kcal wiec 600mniej niz na starcie - glownie z wegli I tak prze dwa tygodnie - potem juz ostatnie ciecie o kolejne 200 i juz nizej nie schodze - nie mam z czego.... Jak dla mnie to i tak praktycznie jade bez wegli przedewszystkim bez cukru - moze na oparach a [...]

No tu w dziennikach dla poczatkujacych, w nazwie bloga ma wiatraki Zajrzyj, moze cie ostatnie posty poraza jak elektrowstrzasy

Też się dziś rano zaważyłem i przytyłem na Velo 2 kg Masakra jakaś. Trzymałem na 150% przez ostatnie 2 tygodnie i przytyłem! Na 0 węglach prawie i bez śmieciowego żarcia. Czai ktoś to? Bo ja w ogóle! Już trace wszelkie nadzieje. Trener sobie nie poradził mimo dużego doświadczenia, Velo które kiedyś dało dobre efekty teraz nie daje żadnych. Coś [...]

[...] i faktycznie zagroziłoby paskudnymi rozstępami. Czyli co?? Radzicie zmniejszyć dawki?? A jakie proponujecie żeby było optymalnie i zdrowo (waga docelowa to minimum 80 kg). Acha i ostatnie pytanko, czy spotkaliście się z takim przyrostem kg w tak krótkim czasie? I jaka była reakcja. I czy suple można przedawkować, czy mogą one zaszkodzić??

[...] z wiekszym ciezarem ;)) wyciskanie sztangielek- 7x12kg/6x9kg (jest wiekszy ciezezar,od nastenego treningu wiecej powtorzen) triceps 11x5kg,7x 6kg unoszenia nog 20/25/27(ostatnie z krotkimi przerwami,,ale nastepnym razem sie bardziej postaram) spiecia 3kg/30 5kg/25/30 i wznosy lydek jutro trening z martwym ciagiem na prostych nogach,lubie [...]

Siema cie, profil aktualny wiec nie daje ankiety 3 ostatnie cykle to od: grudzien zeszly rok: 10 shotow omy e5d + 100tab 10mg meta 30mged czerwiec: 1-7 prop 100 e2d 1-6 npp 100 e3d 3-8 wino (tab) 30ed teraz skończylem z początkiem lutego: 30 shotow oma e4d + meta Jelfa 200 tab 35mg ed sprawa czyli następny cykl: chce dece + enan nie brałem [...]

[...] gorzka/sól Epsom) skarpetki na nóżki i do wyrka i budzisz się "wyssany" z wody podskórnej z resztą na zdjęciach u mnie widać, bo wkleiłam te z poniedziałku zanim zaczęłam odwodnienie (ostatnie te fotki takie złączone) ale warto było zrobić coś takiego dla takiego widoku chociaż te tydzień przed też mi się podobały, tragedii nie było

no sam się też dziwie ;/ 70 kg 6 razy 4 tak bardziej laytowo a te ostatnie 2 to już bardzo duży wisiłek,a z 80 jest problem ;/

Oglądając ostatnie mecze coraz bardziej przestaję wierzyć w majstra. Dziesięć punktów przewagi i problemy z ostatnim zespołem ligi to nie najlepsza sytuacja i forma Celtic'u. Dzięki Strachanowi Celtic gra teraz w Chamionship.

[...] się zajmować biega po siłowniach...nie przepadam za nią ale nie widzę też nic złego w tym że o siebie dba. Staram się nie dać zwariować:) U mnie pierwsze trzy miesiące minęły prawie bez sportu bo po pracy szłam prosto do łóżka ale teraz siły wracają i chęci do ćwiczenia też:)Korzystam póki mogę a basen zostawiam sobie na ostatnie miesiące:)

[...] luzniejszych treningow,po czym w ogole tydzien przerwy dla klatki. No ale chcialbym utrzymac(jesli nie calkowicie,to chociaz w znacznym stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie 5 tygodni (jakies 4kg,co w moim przypadku jest super wynikiem,zwlaszcza,ze fatu za bardzo nie odnotowalem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white [...]

[...] luzniejszych treningow,po czym w ogole tydzien przerwy dla klatki. No ale chcialbym utrzymac(jesli nie calkowicie,to chociaz w znacznym stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie 5 tygodni (jakies 4kg,co w moim przypadku jest super wynikiem,zwlaszcza,ze fatu za bardzo nie odnotowalem). Tak wiec mam pytanie,co w tym przypadku? Mam white [...]

dziękuje, że przeczytałeś co napisałem ale przez ostatnie 14tyg byłem 11tyg na po części na tabletach więc nie chce myśleć jak z wątrobą

[...] mass,cm3 treca,monohydrat treca,cell pump,shock therapy,white flood,carbo biogenix,pewnie cos jeszcze;) 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant mass,cell pump,cm3 treca. 9) ilość dni wolnych od kreatyny: - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]

[...] Dzis dalej zastój w wyciskaniu na skosie i w PP tez nie zdoałam zwiekszyc.W mc poszło leciutko do przodu ,ale strasznie byo mi ciezko dobrze ,ze załozyłam paski na ostatnie powtórzenie ,bo podniosłam sztange i prawie odrazu opadłam z nia na dół .Poczułam strasznie przy tym brzuch chyba narazie w MC nie bede zwiekszac tylko bede pracowac [...]

[...] na palce siedzac 4x Prosze o podpowiedzi co warto zmienić co dodać zeby wszystko równomiernie sie rozrastało? Na plan reaguje niezle stosuje progresje ciezarow, miesnie rozciagam, diete mam, zachowuje dobra technike. W trenningu klaty barkow i lap ostatnie cwiczenie na wyciagu robie zeby lepiej dopompowac miesnie z wieksza iloscia powtorzen :)

moze ostatnie 200 mg podzielic na 4 sztrzały po 50 mg

tyle, że redukcja z tego tematu była skończyła się w połowie listopada, badania zaś miałem najpierw w styczniu a teraz ostatnie w sobotę 13 lutego. od tego czasu samopoczucie normalne, waga +10 kg a wyniki dalej w dupie.

Kaptury 4s po 20-15powt szrugsów, a 2 ostatnie 10 powt, w ostatniej serii 140kg ;) a ciężary nadal takie średnie(gdzie tam te 120x8 w wiośle) przy przyciąganiu linki wyciągu dolnego do brzucha caly stos luźno leci ale nadgarstek juz praktycznie jest okej więc niedługo dowale troszke kg i mięcha

I mam jeszcze jedno ostatnie juz pytanie: przy tym systemie o ktorej porze najlepiej przyjmowac tabsy i jak bede brał 5 a nawet planuje 6 czy brac je od razu naraz czy podzielic np. 3 przed sniadaniem i 3 przed obiadem? Dzięki z góry pozdrawiam:)