ostatnie

[...] spacer dla uspokojenia tętna. No więc bieżnia 25 minut. Nogi - 4 ćwiczenia, barki - 3, brzuch- 2. Razem 9 ćwiczeń każde po 4 serie, każda seria po średnio 12 razy (każde ostatnie dwie do wyczerpania (chwilowego). Odpoczynek pomiędzy ćwiczeniami to glownie zmiana ćwiczonego mięśnia. Razem daje to 432 powtórzenia + odpoczynek + bieznia. Tutaj [...]

Estriadol jest w normie. W górnej granicy, ale normy. Ostatnie 0,5 tabl. exe było 14 dni temu. Ogólnie exe leciało przez większość cyklu 2x0,5 tabl/week, lub 1x0,5 tabl/week. Kiepsko toleruję podwyższony estriadol, to i do hcg muszę dawać. Nawet sztucznego hcg, czyli ovitrelle %-)

Podając, na cyklu, regularnie (w miarę, średnio co jakieś 5 tygodni) HCG, czułem za każdym razem, że jajka reagują pozytywnie (wzrost witalności i libido, pomimo wbijanego testo). Tyle, że z czasem siła obserwowanej odpowiedzi ciała na hcg była coraz mniejsza, ale ciągle była. Ostatnie prolongatum było 20 dni temu. Ovitrelle (6500 j.m. w ampuło [...]

EPIDEMIOLOGIA OTYŁOŚCI - na podstawie "Report of a WHO Consultation on Obesity, 1997." Otyłość jest spowodowana nadmierną podażą energii zawartej w pokarmach w stosunku do zapotrzebowania, skutkiem czego jest magazynowanie tego nadmiaru w postaci tłuszczu. Współczesny świat obserwuje wzrost występowania otyłości w alarmującym [...]

Dzieki bardzo za odpowiedzi. Mam juz ostatnie pytanie: jakie cwiczenie z tego wyrzucic( o ile trzeba) i czy jest dobrze zachowana kolejnosc? 1.Uginanie ramion na modlitewniku /12,10,10,8,6 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc mlotkowo /12,10,10,8,6 3.Uginanie ramion ze sztangielką (łokieć o kolano)/12,10,10,8,6 [...]

Witam, chciałbym zaprezentować postępy jakie udało mi się odnotować przez ostatnie 8 miesięcy. Cały czas wbijałem masę, teraz robię tydzień przerwy i zaczynam redukować. Obecne wymiary: ( w nawiasie piszę porównanie z wymiarami sprzed 8 miesięcy) waga: 88,8kg (+13,3 kg) klata 118cm (+11cm) kark 44cm (+1cm) bic (prawy/lewy) 40/40cm [...]

jeszcze pytanie, obiecuje ze to juz ostatnie dzis...;)) czym sie bardziej sugerwoac, zawartoscia w/w, czy wartoscia kcal??

przez 2 ostatnie tyg schodz propem ostatni tydz nawet na 50e3d

Ostatnie 2 tyg propem? Ja chce cala reszte cyklu zrobic propem tylko,tego cypionatu juz w siebie nie wbije wiecej.I chodzi mi o to czy takie zastapienie w trzecim tyg cyklu dlugiego estru krotkim ma sens? Dzieki za odpowiedzi.

nie chodzi o 2 tyg. na propie, tylko żebyś jechał tak jak to sobie założyłeś 4-10 100mg. e2d i 2 ostatnie tyg. zrobił zejście z dawki *jeśli będzie tam jeszcze wino jw. to 4-9 prop 100 mg. e2d 10-11 prop 50 mg e2d wino 8-11 50 mg. e2d Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-11-14 09:39:44

zostało jeszcze kilka minut - Wasze ostatnie Typy!!!

Łowicz ;) wszystko juz ugrane mam. Jutro lece na silke! Ogarniaj najważniejsze sprawy i wracaj do nas bo ostatnie strasznie tu cichoooo :-(

Materla wgrał ostatnie KSW w finale walczył z Kułakiem wygrał przez Gilotyne

[...] celowo superseria żeby krócej trwał trenning, ewentualnie moge je wyeliminowac i robić za to przeplatanie ćwiczeń Wtorek:Lapy tu były by cwiecznia z tica i bica ztym że ostatnie ćwiczenia może bym w superserie połączył Sroda: off czwartek nogi plan tak jak poprzednio piątek barki i brzuch plan jak poprzednio Prosze o jak najwięcej opini. [...]

[...] masie większej o 20 kg miałem ciśnienie 150/95 i tętno ok. 100. Potem jak się zredukowałem było 135/75 tętno 75-80. Dzisiaj gdy walę w siebie kofeinę w większych ilościach ostatnie pomiary pokazują nawet : 110/65 tętno 59. Przy tym za każdym razem jak wstaję z pozycji siedzącej, czy leżącej, mam zawroty głowy i przez chwilę mroczki... Przy [...]

Ja też nie jestem fanem Ronniego i jego bebzona. Cieszyłem się bardzo jak ostatnie zawody wygrał Dexter, przynajmniej gość był rewelacyjnie wycięty a nie wielki i zalany jak Jay. A wzorem sylwetki kulturystycznej zawsze był dla mnie Lee Labrada.

no to zobacz dziennik akneraj i ostatnie ciezary ktore brala 200kg na suwnicy, w przysiadzie ponad 60kg i uda jej schudly jeszcze (zreszta mozesz zobaczyc ) No i niestety tak jest, albo jest intensywnie albo nie ma i wtedy nie ma efektow, nie da sie intensywnie cwiczyc nie angażując nog, taka jest rzeczywistosc, a to ze na poczatku pewnie beda ci [...]

[...] a 2800. i teraz tak: ilosc wegli w DT 0 ustalasz na takim poziomie jak mialem teraz ale nie wiecej niz 300 Myślę ze jakbym dał 200 to już będzie różnica odczuwalna, przez ostatnie tygodnie nie jadłem więcej niż 100 dziennie albo mniej. w dni DNT obcinasz o 50% czyli masz w DT: 300g wegli - warzyw nie wliczasz bialka na poziomie 2,5-3,5g [...]

Co z tego, że miał przewage w statystyce ? De La Hoya mógł przykładowo wygrać jednym ciosem minimalnie 8 rund, a potem przegrać z kretesem, dużą różnicą ostatnie 4 rundy, a i tak to on wygrywa walkę, bo liczą się poszczególne rundy, a nie kto ogólnie zadał ile ciosów w całej walce, więc tą statystyką można sobie dupe podetrzeć. Liczą się wygrane [...]

[...] ze sztangą 4x8 wypychanie ciężaru na suwnicy 4x8 prostowanie nóg w siadzie 4x8 uginanie nóg w leżeniu 4x8 wspięcia na place na hack maszynie przedramiona myślę ze dieta jest ok przez ostatnie 6 tyg wpadło mi ok 5kg, ale dam ją do sprawdzenia do działu odżywianie. ogólnie trening staram się robić na wolnych ciężarach i podstawowe ćwiczenia