Hehe bo tak to wyglada na pierwszy rzut oka Pewnie ze jestem figurkofilem bo lubie ladne i zgrabne kobiece figurki No i ostatnie zdjecie to z nad nicka wiecej juz nie mam,reszta moich zdjec na kompie to tylko XXX (figurek ) Chcesz sie pozbyc najwiekszego wroga ? Daj mi soga !!! Pozdrawiam. "Don`t push it !" BALCEROWICZ MUSI ODEJŚĆ [...]
Wyglada na to, ze to moje ostatnie chwile z Piekna czerwienia w nicku:) Takie life, jak to mowia. Faktycznie zgodzilem sie na zmiane bo niestety nie jestem w stanie poswiecac forum tak wiele czasu jak to bylo kiedys. W codziennej pogoni za pieniadzem, satysfakcja, stabilizacja, osiaganiem pewnych celow brakuje czasem chwili na to by byc tam gdzie [...]
[...] ketoza ale to samo żarcie się ulewa chociaż szczerze mówiąc nie czuje tego co jem. Zaraz wszystko znika. Ale przyda się w tej całej męczarni odrobinka przyjemności. Dziś na ostatnie 2 posiłki zjem mięso wołowe mielone. Po 250 g na porcje. Sposób przyrządzenia: Mięso doprawiamy wedle uznania. Ja dałem przyprawy: -warzywko -pieprz -czosnek [...]
Pojadłem trochę odpocząłem, zabieram się do relacji z Siedlec. To tak. Ostatnie 2 dni przed zawodami były mega ciężkie szczególnie pt gdzie tak jak w czw jadłem samego kurczaka to jeszcze tutaj do 17 piłem wodę. Dostałem zatwardzenia i nie mogłem się wypróżnić-bałem się,że jak wypije wodę to nie zmieszczę się w kat. wagowej. Zaryzykowałem wypiłem [...]
Dziś był ostatni trening obwodowy, ostatnie aeroby,padam na pysk. Ale jak to mówią, im gorzej się czujesz tym lepsza forma. Ledwo dziś zrobiłem trening nie mówiąc już o cardio, słaniam się, dziś chyba był mój najgorszy dzień. Reżim, aerobowo-dietetyczne wymęczają na maxa. Wszystko idzie dobrze z planem. Także. Odpoczywam do soboty i daje z siebie [...]
sprawa wyglada tak, ze drazek mam w domu w drzwiach, a ze silowni wracam 10-15min. drazek mam w drzwiach wiec jest dosc waski. jezeli jest taka mozliwosc, ostatnie cwiczenei moge konczyc w domu. co do prowizorki na silowni to nie za bardzo sprzet na niej to na pozwala. na drazku podciaganie podchywtem 3s ?
[...] http://imgup.pl/di/GQDF/por%C3%B3wnanie+nogi+16-09-2012.jpg http://imgup.pl/di/K30Y/por%C3%B3wnanie+plecy+16-09-2012.jpg Tak jak obiecałem w koncu są foty te z maja są przed początkiem ze z lipca juz jechałem dość długo na fbw traktorzysty no i ostatnie po 3 tygodniowej przerwie 2 tygodnie na spilt. Wiem ze mega lipa :P
właśnie dziś zaczełem cykl 10 i po zrobieniu wszystkich cwiczen na klate i plecy stwierdzilem ze sproboje pobić rekord i pobiłem o 10kg . W dodatku przez ostatnie 3 dni prawie nic nie jadłem i nie trzymałem diety gdyż musiałem juz z niej zrezygnować (nie moglem wytrzymać)
[...] lewą ręke to boli moze przejdzie . Ale dziwne ze wczoraj miałem trening a zaczeło boleć dopiero dzisiaj jutro mam ostatni z 15-stek. Tylko mam pytanie czy mozna opuścić ostatnie trening 15-stek wtedy będe miał 3 dni wolnego i może coś sie zmieni !! Ale jak napne łapke to ból w okolicach łokcia jest niedozniesienia !! Poratujcie mnie czymc [...]
ja się wczoraj trochę zgiąłem na przenoszeniu sztangielki, ale jest ok na szczęście %) jutro ostatnie 15-tki... boje się hrhr potem już będzie lepiej szło jak dotąd klatka +4cm (masakra ) i 0,5 cm w łapie.. w poniedziałek dietę w końcu porządnie zbilansowaną dorzucam, powinno być jeszcze lepiej ale wszystko ładnie rośnie.. muszę przyznać.. i [...]
dwie ostatnie paczki Powiem, ze z l-carnityny 1500 ex jestem zadowolony wydolnosc na spory plus a koszulka fajnie wyglada nawet na takim chucherku jak ja Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-09-06 16:29:05
[...] Mowa o diecie była taka, że ten as ograniczał łaknienie przez co mniej jadły. Teoretycznie przy niskim kcal i jakichś tam aerobach da rade zgubić co nieco. Lecz ja przez ostatnie czasy też ograniczałem dietę i biegałem konkretnie treningiem wydolnościowym HIIT z efektami w postaci spadku mięśni a tłuszcz to był ułamek tych 5kg co spadło. Po [...]
Hej, ostatnie posty były koło 8 marca więc całkiem niedawno a ty po wejsciu na wyższe kcal już złapałeś 3 kg wiec całkiem sporo , jednak nadal troche za krótko trwa twoja regeneracja po tak niskich kcal więc pasuje zeby jeszcze pobyć na wyższych kcal ale nie musisz być na nadwyzce 2800 wiec śmiało możesz obciąć kcal do 2600 skoro to twoje [...]
[...] i boczny. a to że się przyzwyczaiłeś do zawodów bez zatrzymania to nie nasza wina że nie umiesz dobierać podejść do zawodów z zatrzymaniem. to trzecie też było nie do zaliczenia zrobiliśmy Ci tylko przysługe zaliczając to podejście. poczytaj sobie na powerliftingu zasady wyciskania a później obejrzyj sobie swoje ostatnie podejście i sam je oceń.
Może z czasem dodam provi i zobaczymy jak wtedy będzie hulać hpta na badaniach , co do hcg dodać jeszcze jedno opakowanie czy nie bo ostatnie 1000ui było 4 dni temu i zostać na samych sermach ? clomid e3d + tamox 20mg ed - czy zwiększenie do 40mg przyniosłoby by jakieś większe benefity ?. Co do badań mimo ze minęło 4 dni [...]
[...] są lepiej przyswajalne niż zwykłe mono?? Do tej pory próbowałem wielu form(oprócz tych 2 wyżej wymienionych) i różnicy nie odczułem. Troche sobie sam odpowiedziałem ale ostatnie czasy niezłe opinie zbiera orotan i zastanawiam się czy nie spróbować. Dlatego też pytam co sądzisz o tych formach kreatyny? Zmieniony przez - Nani20 w dniu [...]
[...] podobnie jak siostra wykonała 18 powtórzeń. Ilon podeszła do tej konkurencji bardzo mądrze. Gdy wydawało się, że już nie będzie w stanie wykonać ani jednego powtórzenia, dwa ostatnie zrobiła na nożyce, prezentując nienaganną technikę z podnoszenia ciężarów. Piątą konkurencją był zegar, typowo męska rywalizacja, wymagająca od zawodniczek nie tylko [...]
[...] takie tematy poruszaj sobie na pw okej ? :-) dziś trening klatki z rana poszedł shake białkowy 50g bez owisanki i pojechałem na trening skosk w góre 110kg 4razy sam w ostatnie serii :-) ogólnie zrobiłem później serie łączone nie duży ciężar po 16-14ruchów i takie 3serie obwodowe 4cwiczenia m.in buterfly,wyciskanie na maszynie [...]
wczoraj machłem klate skos w góre w ostatnie seri 107kg 4razy + 2 z pomoca później dorzuciłem serię łaczonę rozpietki+wycskanie wasko hantelek , maszyna na góre klaty+pompki na poreczach, sciagnie linek gornego i pompki wasko wszystko po 12ruchów i 3serie pompa kosmiczna, zyły wychodzą wszędzie na treningu masakra, znajomy gdy zobaczył mnie po [...]
Zmiana moda w Szatni
