ostatnie

[...] / 40kg x12 / 40kg x12 / 40kg x12 35kg x12 / 35kg x12 / 35kg x12 / 35kg x12 30kg x12 / 30kg x12 / 30kg x12 / 30kg x12 22kg x15 / 25kg x15 / 30kg x15 1.) Przysiad - super, w ostatniej serii z chwilową przerwą; 2.) Suwnica - byłam zadowolona, że mogłam ruszyć do przodu z ciężarem; 3.) Uginanie leżąc - fajnie czuć dwugłowy na leżąco; 4.) Wiosło [...]

hahaha, to jeżeli te ostatnie ciężary są słabe to zaczynam się bać :-D, o siebie i o kortyzol ojana :-D

Witam, Jestem obecnie w 14 tygodniu cyklu ; 1-5 100 e2d prop 1-5 250 e5d cypio 5-14 250 e3d/e4d cypio 14-18-20 250 e3d cypio 12- 20/22 wino 50 ed Przez ostatnie 2 tygodnie czulem sie jak gowno przykleione do dupy. Zrobiłem sobie badania profilaktyczne w połowie cyklu, i odrazu wiedzialem ze cos musi byc na rzeczy bo ostatnio czuje sie naprawde [...]

[...] w młodym wieku ucierpiało) , później w ostatnich 8 tyg zmieniłem dietę na nisko węglowodanową tu już było lepiej początkowo było można powiedzieć nawet bardzo dobrze jednak ostatnie 4 tygodnie była to męka, małe okno jedzenia + mała ilość węglowodanów= poddenerwowanie, ospałość, wszystko musiałem robić powoli..Ale po redukcji powstał właśnie ten [...]

ja ostatnie 4,5 nocy mialem nieprzespane a dzis super, 2x sie obudzilem tylko

http://www.iv.pl/images/50861852055635395639.jpg http://www.iv.pl/images/52945934823654682642.jpg http://www.iv.pl/images/53885317699695979332.jpg Piątek PLECY+TRICEPS Plecy 1.Podciaganie na drązku 4 serie 2.Wiosłowanie sztangą podchwytem + nachwytem 3 serie łączone 3.MC 4 serie 4.Wiosłowanie hantlą 3 serie Triceps 1.Prstowanie przedramienia w [...]

[...] na maszynie z góry(nie wiem jak to zwac, pierwszy raz na czyms takim cwiczylem,hehe) - 3 serie, ostatnia z dwoma rest pauzami - wioslo koncem sztangi - 3 serie, w ostatniej drop - wioslo ze sztangą nachwytem - 3 serie - przyciaganie do brzucha siedzac - 3 serie,w ostatniej drop - sciaganie szeroko do klatki - 3 serie - "narciarz" - 3 [...]

OXYTONE może i masz rację :) 19.12.2014 dzień treningowy t r e n i n g Bieganie po godz. 20:00. Przebiegnięty dystans 6,5km . Każdy kilometr przebiegnięty szybciej od poprzedniego. Pierwszy z czasem około 6:15 ostatni z czasem poniżej 5min. Średnie tempo 5:40. Ostatnie 0,5 truchtem na tzw. wychłodzenie organizmu. Ogólnie celowałem, żeby średnie [...]

Wynik masz dobry to masz w środku gh, po czym miałby taki wyjść, po peptydach nie ma opcji zeby wyszedł taki wysoki, pisałem prędzej, jak ktos nie wierzy, to niech moze przebada sie po po peptydach, a nie snuje torie niczym nie potwierdzone, brałem w życiu jak pisałem dawki do 10j poczynając od omni, geno chiskie gh i nic nadzwyczajnego nie [...]

[...] sobie sprawe, ze zapomnialam to zrobic 20kgx12/22.5kgx12/22.5kgx10 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) 8kgx12/9kgx8+8kgx4/9kgx8+8kgx4 6kgx12/7kgx12/8kgx12 ostatnie 4 powtorzenia to juz kiepsko technicznie 6kgx12/7kgx12/7kgx12 chyba w koncu udalo sie bez bujania Bieznia 6km w 34minuty 19/12/2014 1. thrusters (3x10 , 60 sek [...]

witam, zainspirowany tematem Bulla odnośnie Man Solution, postanowiłem stworzyć temat gdzie wspólnymi silami będziemy przedstawiać wszystkie super preparaty, dostępne na polskim rynku, które obiecują nam wygórowane efekty w zamian za łykniecie 1 kapsułki dziennie, czasem nawet bez treningu i diety\-) każdy z nas nie raz na pewno spotkał się z [...]

[...] byc ok :) Zdjęcia?? no można spodziewać się nieoczekiwanego :D nie wiem na 100% jeszcze, ale prawdopodobnie dzis bedą fotty jako podsumowanie redu (troche wróciło wagi przez ostatnie cheaty %-) ) Dieta Wiem... kotlet... zwaliłem to :D ale tak leżał i sie na mnie patrzył :c /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e73d1ab90cd64502a4673cd7df0897f6.png

Day 76 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fa567616b58e4a3f909f850b600e6286.png Potreningu coś nie chodzi , ale wiczorem jak wjede to wszystko cacy , i jescze wyskakują mi jakieś strony jak klikam, w różne tematy na forum ale może to jakiś malware czy wirus w ten weekedn będe miał więcej czasu to poszperam nad tym. Co do treningów to powoli sie wkręcam [...]

No dobra. Nadejszła chwila prawdy ;) Przez ostatnie 8 tygodni mozoliłam się nad treningiem na hipertrofię dołu. Teraz czas na małą regenerację, więc strzeliłam sobie fotki, żeby zobaczyć, czy coś zdołałam wydłubać przez ten czas. Niestety, chyba nie bardzo mi to wyszło, ale może ja nie po prostu nie potrafię się sama ocenić. Wygląda to jakoś tak: [...]

k***a... spasłem sie przez ostatnie cheaty czy co? %-) 97kg %-) Wody na pewno cos tam jest, + zjadłem nieco rano, ale bez przesady %-) ch** z tym %-)

[...] 12x5kg / 10x5kg / 9x5kg / 9x5kg 11x5kg / 9x5kg / 10x4kg / 9x4kg 12x5kg/11x5kg/10x5kg/10x5kg + interwal 30/30 x 9 (po 5 juz mialam ochote walnac sie na glebe #-P) 1. ostatnie powtorzenia z asekuracja, nie bylam w stanie docisnac do konca sama 2. ciezko, jeszcze mocniej sie pochylalam, ale nie moge dlugo wytrzymac w takiej pozycji 3. ok, [...]

Dzięki za wskazówki Obli, bo teraz faktycznie moje ostatnie opuszczania w serii to bardziej spadania %-)

S&S OA Swing: 20/20 24/24 28/28 32/32 Double Swing: 32+28 / 28+32 A co! Kto bogatemu zabroni? :-D TGU: 20 / 24 / 28 / 32 / 32 Czas: 25'21" Ostatnie TGU z 32 kg. Nie mogłem rozjaśnić bardziej obrazu bez rozmazania. https://www.youtube.com/watch?v=QXOVmvYYoug I pełen luz. Chyba się szykuje śledzik w robocie. Na szczęście beze mnie :-) Mam kupę [...]

[...] chyba mój kres z ilością%-) W 5 serii zacząłem odczuwać niemoc, co mnie zdziwiło, ale tak do 8 serii jako tako udało sie porobić te 3 powtórzenia, a potem po 2,5 i w ostatniej bodajze 2. W kolejnym tygodniu jedynie w pon pojdę na siłke, spróbuję robić po 4, ale zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Na pewno nie ukończę trening na 6 powt x [...]

[...] dowiedziałem ....... w ubiegłym tygodniu waga 60.00 dziś 59.4 |-) ja co tydzień kcal dowalam a widać mój metabolizm to chyba turbina odrzutowca,dorzuce wam zdjęcie . to już ostatnie ważenie ,następny piątek to już święta więc ani myśle na wagę wchodzić ,no nic tyle potem jaką szame czy coś dorzucę(nic nie obiecuje),lece do szkoły UDANEGO DNIA [...]