[...] duże ciężary i aż mu krew leciała z piszczeli także jeśli on podnosi duże ciężary, to robiąc podobnie jest większe prawdopodobieństwo, że ja podniosę więcej. w serii 80 kg, ostatnie 10 powtórzenie czułem, że puściły trochę plecy, ale chciałem spróbować 90 kg co też uczyniłem, mogłem zrobić więcej powtórzeń, ale wolałem odpuścić i na następnym [...]
[...] gdzies komus palec w oko wsadzic, ale nie mozna bazowac na brudnych sztuczkach (kopy w jaja, palce w oczy, ch*** w du** itd.) jak to na kraw madze (to ze wskazaniem na to ostatnie) - sorry nie moglem sie powstrzymac Generalnie sama krav maga jak i inne systemy kombatowo-militarne sa slabe same w sobie, poniewaz nie daja podstaw do walki, a [...]
[...] Nie zamierzam dyskutowac z wlascicielem malutkich jajeczek obsrywajacym sie z radosci, ze kogos zjechal przez klawiature. EOT. Proponuje za jakis czas skasowac przynajmniej dwie ostatnie wypowiedzi. Niech "master Glasse" se przeczyta i won ze smieciami... >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM
mylisz się kolego. ! SPORTOWE FORUM DYSKUSYJNE ! a nie siłowe forum dyskusyjne. ! A po za tym, zamiast pisać bezsensownego posta to pomógłbyś koledzie ! Zacznę: 2Edwin: Bieg na 800m, zaliczany jest do grupy treningów długodystansowych, więc zdroworozumowo, czas by zacząć zwiększać wydolność organizmu. Georgu bardzo dobrze Ci radził, gdyż biegając [...]
[...] / 200m - Pierwsze 200m pobieżnie odrobinę mocnej ponieważ później kwas mlekowy tak zaleje twoje mię śnie, że możesz zacząć w tempie na 2:20 a skończyćwiczenia na 2:40 gdyż ostatnie 200m to festiwal zwalniania - ciężko jest Przebiec 800m w jednym tempie. - Proponuję rozłożyć Siły w ten sposób 0-200m = 32' 200-600m 70' 600-800m - 38' - Jeśli [...]
[...] Poniedzialek: Mi sie podoba (biceps niemal identyczny jak w moim planie :P) ale dodal bym jeszcze po 1 serii do kazdego cwiczenia na klate (12,10,8,6) Środa: Wyrzucił bym te ostatnie (wiosłowanie hantlami) i tak jak z klata 4serie (12,10,8,6). Triceps OK Piątek: Na nogi proponowal bym robic 4 cwiczenia po 4s (mozesz np. jednego tygodnia robic [...]
A no kawal, poradzic nic nie moge;/ Ok rozumiem ostatnie (tak mysle) pytanie waga sie nie przejmuje bo mase mam wiec wiem co tyle wazy, a brzuch nie jest taki durzy:) ale interesuje mnie jedna rzecz. Waze sie czasami troche i jednego dnia wazne 108kg a drugiego 104kg, nie wyrpoznialem sie:D wiec gdzie sa te 4kg? W polsce mmialem 3 wagi niemozliwe [...]
[...] standard od przodu biznes 3 rzędy po każdej stronie po 2 siedzenia za przejściem 3 rzędy po obu stronach po 3 siedzenia. Ekonomik 15 rzędów po obu stronach po 3 fotele ostatnie trzy rzędy to dwa podwójne po dwa zbliżone do siebie ostatni rząd zdaje się po obu stronach podwójne. Luki pasażerskie też drastycznie nie różnią się od siebie chyba [...]
[...] domu i siły jakie zostały zaangażowane ?. Co do kretyna, plecaków pierwszy raz mogę przyznać ci trochę racji. Jednak oszczerstwem jest jakoby miał on jakikolwiek wpływ na ostatnie obniżenia uposażeń. To odgórny prikaz z góry i nie związany z jego studiami. Ale czy to nie politycy i cały nasz rząd w swoich rozgrywkach mocno zaszkodził [...]
Wszystko jest ok, pozatym ze test jest oczywiscie poza skala co byc moze niesie ze soba jakies tam zagrozenia na dluzsza mete, aczkolwiek jest tu sporo takich ktorzy maja 5xtyle przez ostatnie 10lat i jest ok. Organizm reaguje normalnie, naprawde nie ma tu zadnego powodu do zmartwien
może to głupie pytanie, bo tyle stron tu jest:->, ale ty lecisz normalny cykl?:-? Ja ogólnie bym nie bawił się w takie 250/500 co ileś dni, tylko okresowo 5000iu co 6 7 tygodni i np: 5x1000 ed 4x1250 e2d 2000+2000+1000 e2d 2500+2500 e3d choć preferuje dwie ostatnie opcje
wracając do tematu określenia wyniku, precyzyjnego określenia ponieważ ostatnie wskazanie jakie mi podano w badaniach było: >15 , a mi takie coś nie wystarcza, dzwoniąc do tego labu dowiedziałem się, że można sobie na specjalne zamówienie określić ten wynik precyzyjnie
[...] od uzyskanych efektow - zmieniac jesli chodzi o uczucie po treningu - to poczekaj na wszystko ...po kolei - obiecuje ci ze nie poznasz sie w czasie kiedy bedziesz robil ostatnie 2 treningi cyklu 10 powtorzen jesli oczywiscie dieta jest ok - ale znajac Ciebie (choc nie za bardzo Cie znam ) to jest to pukladane wlasciwie - zreszta jak juz [...]
[...] daje, chodzi mi o to że - wyznaczam sobie max - obojętne na jakiej zasadzie, ale wyzanczam go dla każdej ilości powtórzeń - na pierwsze 2 tyg te maxy są prawdziwe - na np. ostatnie 2 tyg maxy są chyba zaniżone - bo wyznaczone 6 tyg. wcześniej, a przez te 6 tyg. chyba troche mi siła wzrośnie więc max dla 5 powtórzeń z przed 6 tyg. jest mniejszy [...]
[...] (PYTALES) W POPRZEDNIEJ WYPOWIEDZI - ODPOWIEDZIALEM WIEC --------------------------- - na pierwsze 2 tyg te maxy są prawdziwe OK --------------------------- - na np. ostatnie 2 tyg maxy są chyba zaniżone - bo wyznaczone 6 tyg. wcześniej, a przez te 6 tyg. chyba troche mi siła wzrośnie więc max dla 5 powtórzeń z przed 6 tyg. jest mniejszy [...]
Jakie obciązenie dac na ostatnie 2 tygodnie negatywow? i jak juz te bciazenie dla negatywow bede mial (wy mi pomozecie mam nadzieje je ustalic) to rozumiemz e trzeba wykonywac caly mikrocykl negatywow tymi samymi ciezarami? tu juz nie wzrasta ciezar jak wpoprzednich mikrocyklach 15, 10, 5?
DZIENNIK - MojeImie
