2) wiek 21 3) waga/wzrost 86/182 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu 1.masa 2. siła 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, hmb, xpand, storm 7) stosowane wcześniej spalacze hmb 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 miesiace dieta jest
[...] ektomorficzny, wiek: 20lat, waga/wzrost: 80/190, staż: 3lata, cel: siła i wytrzymałość, stosowane suple: białka,węgle,aminokwasy,kreatyny spalacze: nie suple stosowane przez ostatnie 60dni: carbo ilość dni wolnych od kreatyny: ~250 dieta: aktualnie brak, ale w okresie treningowym będzie odpowiednia ułożona finanse: do 500zł uwagi: ogień ma być :P
[...] pomidorki, ogóry, oliwa z oliwek) Ogółem: kaloryczność nieznana, ale bez patologii Trening: 1. przysiad tylni: 40.5kg x10/ 43kg x10/ 45.5kg x10/ 48kg x10/ 50.5kg x10 (3-4 ostatnie powtórzenia w dwóch końcowych seriach to była walka) 2. RDL: 35.5kg x10/ 40.5kg x10/ 43kg x10/ 45.5kg x10/ 50.5kg x10 (coś mi sie pochrzaniło przy dokładaniu [...]
[...] chyba najłatwiej Ci będzie skojarzyć Novedex Gaspariego, wszystko zależy od jakiego czasu już to masz... Zelmer Dzieki wielkie! To dodaje siły, szczególnie teraz jak zostało ostatnie 8 dni, głodny chodze, codziennie areoby, robota fizyczna, siłownia, sam jestem teraz przez 2 tygodnie w domu wiec też musze teraz już wszystko robić sam to wszystko [...]
[...] posiłku potreningowym wogóle jakies węgle (poza warzywami)? A ryż z białkiem to taka alternatywa na szybko by była, bo jak mówie takie cos nie zdarzało by się często :D 4) I ostatnie: ludzie mówią ze po treningu lepsze jest carbo niz naturalne zamienniki, ale carbo moge wypic dopiero po jakis 6-8 min od zakończenia treningu, bo taki czas własnie [...]
[...] warzywami)? Tak jeść jeśli nie zaspokoiłeś zapotrzebowanie A ryż z białkiem to taka alternatywa na szybko by była, bo jak mówie takie cos nie zdarzało by się często :D 4) I ostatnie: ludzie mówią ze po treningu lepsze jest carbo niz naturalne zamienniki, ale carbo moge wypic dopiero po jakis 6-8 min od zakończenia treningu, bo taki czas własnie [...]
[...] a i czy dawac jeszcze na noc twaróg np 30min przed snem? A ryż z białkiem to taka alternatywa na szybko by była, bo jak mówie takie cos nie zdarzało by się często :D 4) I ostatnie: ludzie mówią ze po treningu lepsze jest carbo niz naturalne zamienniki, ale carbo moge wypic dopiero po jakis 6-8 min od zakończenia treningu, bo taki czas własnie [...]
[...] z czego trzeci rok ma być niegwarantowany + Brad Miller uzgodnił warunki trzyletniej umowy z Houston Rockets. Były już środkowy Chicago Bulls zarobi w tym czasie 15 milionów dolarów + James Jones, który przez dwa ostatnie sezony grał w Miami, podpisze minimalny kontrakt z Heat + Jamaal Magloire podpisał nowy, jednoroczny kontrakt z Miami Heat
[...] porównywali do lepszych, nie potrafili wydobyć z siebie dobrego słowa. Byłem strasznie zalękniony, samotny, często przemawiała przeze mnie złość i skryta agresja. - ale ostatnie wydarzenia w twoim życiu nie wskazują, byś przypominał słabego i zakompleksionego nastolatka? przerwała psycholog - Tak to prawda. Wszystko zmieniło się gdy [...]
[...] powiększa mi się obwód bioder i męczą wzdęcia. Zamieszczam aktualne zdjęcie 8tyg i 3dni Poczęcie naszego Bąbelka nastąpiło na początku czerwca, także wychodzi na to że ostatnie trzy tygodnie testu targaliśmy ciężary i biegaliśmy razem. Jestem po USG i wszystko jest w porządku. Zszokowana byłam, że trzymając michę w ryzach zaokrąglają mi [...]
[...] 8x60kg OK Biceps 1. Uginanie ze sztangą prostą 12x27kg 10x33kg 8x37kg Ostatnie powtórzenia już trochę bujane 2. Młotki 12x10kg 10x12kg 8x15kg Pompa. Bujanie i zarzucanie w ostatniej serii +łydki+kaptury+brzuch+przedramię po 1 serii. Opinia: Dobry i konkretny trening. 1. Mleko, owies 100g, 4 jaja, oliwa 2. Ryż brązowy 100g, indyk, pomidor [...]
super miała być masa na jesień i będzie i to jak najlepszej jakości już Bąbelek o to zadba wychodzi na to że ostatnie trzy tygodnie testu targaliśmy ciężary i biegaliśmy razem maleństwo już w łonie zabiera się za ciężary Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-20 18:04:16
odświeżam pytanie... bardzo bede wdzieczny, to juz naprawde ostatnie pytania :) no moze jeszcze takie błahe: mase np ryzu bierzemy przed ugotowaniem? tzn po ugotowaniu z woreczka 100g robi sie z 200-300g ryzu i sie tak nad tym zastanawiam xd
było nie było, przez ostatnie pary dni dużo sezonowców o to pytało. Tak, drugą stroną medalu są artykuły, badania sponsorowane. Koncerny browarni płacą za to, aby udowadniać jakie to piwo (alkohol) jest si dla Naszych organizmów. więc pozostaje albo słuchać prof. nie sponsorowanych, albo te badania, których wyniki za z góry ustalone
ja tak z innej beczki Demol a na 1005 jak bedzie trening tez myslisz ze 2 serie rozgrzewkowe zalatwiaja sprawe? narzekasz na przykurcze w posladach, a czy rozgrzewasz sie odpowiednia liczba serii>? ustaly sobie ze rozgrzewkowych ma byc 5, ok? o liczbie powtorzen 3-1 wiec tak rozgrzewkowe serie po treningu rozciaganie pośladków również [...]
stare foto czesc nie dalem rady zjesc a moze inaczej - tylko czesc zjadlem kupowalem,kupowalem - a ze kazdy produkt swoja date ma czesc trza bylo pchnac co nie zmienia faktu ze mialem na stanie ...a to tylko jakis rabek z tego co sie przewinelo przez ostatnie kilka lat
Panowie Noguiera obaj przegrają. Dlatego, że są zawodnikami zeszłej ery. To co było dobre 5-10 lat temu w PRIDE to juz za mało teraz. Ponadto ciekaw jestem formy Matta Serry 4 pojedynki w 4 lata to niewiele. Gorąco też kibicuje Markowi Huntowi. Uwielbiam gościa, chociaż to jak przegrywał ostatnie walki woła o pomstę do nieba.
volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!
