ostatnie

[...] zatrzymania między powtórzeniami,robię tylko jakieś 3/4 ruchu bez tego górnego zakresu. i dzisiejszy trening KLATKA: -wyciskanie na ławce płaskiej 60x15 100x6 120x6 140x6-ostatnie powtórzenie z pomocą -wyciskanie na skośnej 120x7 120x6 100x9 -rozpiętki na skośnej 25x12 30x12 34x8 -brama 7(płytka)x12 8x10 BICEPS: -oszukane uginania ze sztangą [...]

[...] suplementy : gainery do uzupelnienia diety , monohydrat 400 capsów Uprawiane inne sporty : ------- stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : gainer ilość dni wolnych od kreatyny : -------- przewidziane finanse na cykl : 250 zł uwagi i sugestie : ------------ Staż treningowy : 2 lata Witam [...]

[...] nie wiem co robic. Niby masa bo wszystko odstaje, ale z tym brzuchem to kur wa mac konkretnie juz jest. Chu.j narazie jade z masa tylko wolniej, bo moim zdaniem przez te dni ostatnie to na ostro z tym jedzeniem wjechalem i za duzo jadlem. Waga troche poszla ale i ten pas. Bede probowal pozno wegli malo jesc i ogolnie mniej troszke wszystkiego. Bo [...]

[...] imprezie ????? W tym roku występuje już tylko Trimpl, który się nadaje do noszenia ekwipunku, a rok temu było 3 Niemców - Ide, Trimpl i Werner i wszyscy bez wyjątku zajęli ostatnie miejsca w swoich grupach el. No comments. Bez urazy rozumiem, że trzeba zapełnić stawkę, ale na ich miejsce 100 razy można było by wstawić np. Radzikowskiego czy [...]

1. WIEK:44 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm -klatka: 124 cm -udo: 60 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ostatnie 4 lata regularny. W sumie 7 lat. 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Siła 9. CEL CYKLU: Siła w niewielkim stopniu przyrost masy 10. ODSTĘP [...]

moje ostatnie słowo

Sogacz poleciał Mam jescze ostatnie pytanie. Jak dojde do 80 kg to pewnie bede strasznie zalany. Co zrobić żeby do tego nie doszło w tak wielkim stopniu??

[...] zbić jeszcze niecałe 3 kilo fatu. Kupiłem spalacz i od tego tygodnia go stosuję(Dyma Burn), dieta TKD, trening FBW 5 x 5, w nietreningowe tabata. No i co można zrobić aby te ostatnie cholerne 3 kilo zrzucić w przeciągu 1,5 miesiąca? Trudno mi powiedzieć w danej chwili czy z dupska nadal leci, jednak chciałbym maksymalnie przyśpieszyć ten proces. [...]

hmm a ja myślałem że białko ostrowi to ostatnie ścierwo,a okazuje się że lepsze od olimpu-mam ZAGADKĘ.

Yamen p.s. proszę modów o wyrozumiałość dla starczej twórczości...ot ostatnie chwile szleństwa Zmieniony przez - wuxia w dniu 2009-09-26 01:37:47

[...] w ostatnich trzech rundach. Na Imoli mam zamiar stoczyć własną walkę, a potem zobaczymy gdzie Nori i ja zakończymy wyścigi...Prawdopodobnie zmienię strategię na dwie ostatnie rundy, jeśli będzie trzeba, aby asystować Noriemu. W przyszłym roku nie pozwolę nikomu odjechać tak szybko do przodu w klasyfikacji jak w tym roku Noriemu. Będę [...]

26.09 Byłem na siłowni. Musiałem czekać na drążek. ------------------------------------------------------------- 30.09 Ostatnie dni spędziłem w łóżku. Mam wirusowe zapalenie gardła, gorączkę i ogólny brak energii. Postaram się jak najszybciej wrócić do ćwiczeń. Może nawet dzisiaj uda się jakiś trening przeprowadzić. Zmieniony przez - KANwa w dniu [...]

[...] -Podciąganie na drążku z obciążeniem -Wiosłowanie sztangą -Ściąganie drążka górnego -Sztrugsy Triceps: -Wyciąg górny -Wyciskanie francuskie -Pompki w podporze tyłem i ostatnie pytanie: 1) Czy robić na duże grupy mięśniowe 8-10 a na małe 6-8 serii? (co za tym idzie pomniejszenie planu) Starałem sie wszystko ładnie opisać, by było [...]

Co bijesz?? Ja przez ostatnie 3 tygodnie straciłem parę kg wody i tłuszczyku

Witam ! ćwicze sobie tak po cichu neta nie mam i jest git hehe ostatnie 2 tre 22,09,2009 15 A II 1: wyciskanie wąsko , pomiedzy seriami wiosłowanie ze sztangą od ławki do podbrzusza 40*15 50*15 60*15 70*15 80*11 (ostatnio 75*12 ) 2: PPress ograniczenie do 75% waskiego(62,5kg) , pomiedzy seriami podciaganie na drazku 40*15 45*15 50*15 55*15 [...]

[...] tył): Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 185 Cel cyklu: Pompa + siła stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty: stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ilość dni wolnych od kreatyny: przewidziane finanse na cykl: uwagi i sugestie: Staż treningowy: ponad 2 i pól roku

[...] 180cm -staż treningowy cwicze na silowni juz 3 miesiace -cel cyklu Schudniecie do ok 85 kg -stosowane już wcześniej suplementy jeszcze nic nie brałem -stosowane wcześniej spalacze nie -suplement stosowane przez ostatnie 60 dni nie uzywałem -przewidziane finanse na cykl 70zł -uwagi i sugestie szukam czegos dobrego do spalenie tluszczu

[...] bo tak się sprzeczamy z kolegą a trenera nie pytaliśmy co zawodnik musi mieć ze sobą na zawodach a co zapewnia organizator?? chpodzi mi o cały sprzęt, tj: kask, tułów, łokcie, rękawice, owijki, szczęka, jajka, golenie i tam spodenki koszulka ściągacze kostek - te 3 ostatnie to chyba własne nie? szczęka chyba też jajka też, a jak jest z resztą??

To ostatnie zdjęcia Jaya co wrzucił nr.1 - MIAZGA

[...] 2x 35kg 10. unoszenie nóg 2x Wypiska z piątku, to był trzeci dzień piątek. W niektórych ćwiczeniach zwiększyłem liczbę serii bo pięć powtórzeń to trochę za mało. Przez to ostatnie serie łatwiej mi się robi. W piętnastkach pamiętam, że opadałem z sił przy trzeciej serii, tutaj nie ma takiego problemu. Ogólnie to ciężary dobrze dobrane, chociaż [...]