ostatnie

[...] SON... serio... a w polsce to juz wogule... i nie ma sie co dziwić, jak nawet Ambro nie odróżniał izolatu od koncentratu jeszcze całkiem niedawno (pewnie pamietasz)... (i te ostatnie wachania %) to jest wszystko niestety amatorka... ale zmierza w dobrym kierunku... .:: Bumelant mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. Doctor [...]

[...] + l-glutamina + dextroza uwazacie za dobra kombinacje ? Zamierzam zakupic te produkty, w zwiazku z czym postanowilem zapytac was o zdanie. Jakich firm byscie polecili zakup tych suplementow? (Co do kretki mysle nad (Trec Creapure) I ostatnie pytanie w jakis sposob przyjmowac je razem(prosilbym o rozpis). Z gory dzieki za odpowiedzi :)

[...] odzywek brałem kreatyne i bcaa(wiem, za szybko) o diete zaczałem dbac od miesiąca, celem moich treningow jest budowanie masy miesniowej, zamieszczam plan, ktorym cwiczyłem ostatnie 3 miesiace, wiem, ze zły, ale coz, uczymy sie na wlasnych bledach, licze na pomoc, POZDRAWIAMWTOREK: klatka piesiowa wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 [...]

[...] tez dwa cwiczenia 40x3) -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 40 x 6 -brzuszki 40 x 6 i mam takie pytanie czy ja sie nie przetrenuje a raczej czy bede rosł jesli ostatnie powtorzenia idą z duzym wysiłkiem (najpier robie -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 15 sekund odpoczynku i brzuszki i 1 min przerwy i znowu to samo) zdaje mi [...]

[...] tak jutro popełzam tam znowu. W końcu wydaję pierwsze niecenzuralne słowo, które przeradza się w niekontrolowaną lawinę innych, związanych z uwielbieniem tego na czym tracę ostatnie resztki świadomości! Ach! Jak jest pięęęęknie! ;) Opowieści z cyklu "Treningi aikido i iaido z moim mistrzem Jerzym Pomianowskim" I stało się! [...]

Po trzech edycjach zawodów Vale Tudo można pokusić się o jakieś porównanie. Słyszałem wiele róznych głosów o ostatniej gali. Mówi się o lepszej organizacji, oraz zmianie na - ring - Jak wam pobała się ta zmiana i czy ostatnie walki były ciekawsze od tych w Październiku przeprowadzonych jeszcze w - klatce - ?? http://www.antonjo.neostrada.pl

[...] tez dwa cwiczenia 40x3) -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 40 x 6 -brzuszki 40 x 6 i mam takie pytanie czy ja sie nie przetrenuje a raczej czy bede rosł jesli ostatnie powtorzenia idą z duzym wysiłkiem (najpier robie -spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 15 sekund odpoczynku i brzuszki i 1 min przerwy i znowu to samo) zdaje mi [...]

Wyciskam max 75 na poziomej (moze 80, ale nie sprawdzalem jeszcze). na poczatku treningu robie 20x40kg, 20x40kg, 15x55kg, 12x55kg. 8x65kg (ostatnie powt z pomoca lekka). i pozniej brama "spinanie rak" i butterfly 4 serie. Glownie chodzi mi o pierwsza czesc treningu na laweczce poziomej jest wporzadku ? Cwicze od konca sierpnia. A ten trening [...]

Moje ostatnie w tym temacie czyli odnośne trwania cyklu grupy II. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Ja też się nie chciałem już mieszać w takie zabawy, ale jakoś się wmieszałem Laktoalbumina to, jak nazwa wskazuje, albumina mleka i wierz mi że na pewno nie jest to izolat serwatki. Amatorze Oczywiście to ostatnie zdanie to żart, bez urazy SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] zadne przedrostki.. tz nie twierdze ze nie chcialbym tego prof dr hab... Narazie chce powiększac wiedze... Kurcze, nawet nie zdajecie sobie sprawy jak sie zminiłem przez ostatnie pare miesiecy... przecież od 1 klasy podstawówki do 2 liceum uczyłem sie góra 10 godzin w ciągu roku Nauka budziła we mnie wstręt, a teraz.. co sie porobiło Druga [...]

[...] tak od 3-4 tyg wogule nie cwicze. W tym czasie smarowalem sie fastumem, zjadlem troszke ibupromu, przez tydzien jadlem naproksen pozniej 10 dni olfen 100 sr a teraz przez ostatnie 10 dni jeszcze cos innego (2 leki jeden jakis rozluzniajacy a drugi przeciw zapalny) no i powiedzmy ze po tych ostatnich jest spora poprawa bo juz praktycznie nic [...]

Witam! Na poczatek powiem ze ostatnie moje zmagania na silowni mialem od lutego do czerwca tego roku i teraz zaczalem trening od 18 listopada. Przez ten miesiac udalo mi sie juz rozruszac wszystkie miesnie. Wlasnie teraz chcialbym aby ktorys z forumowiczy ulozyl mi jakis trening. Co mnie interesuje, przede wszystkim klatka, biceps, triceps i [...]

Na badaniu jeszcze nie bylem, ale ograniczylem spozycie bialka do minimum przez ostatnie dwa dni.... faktycznie jakby ustąpiło Jednak dziś zacząłem jeść tuńczyki i inne specyfiki (oczywiscie z umiarem...) i znoow czuje ze sie zaczyna Ale co to ma byc zeby po 100g tunczyka takie rzeczy sie dzialy ;-\ łeee nie wiem co mam robic ; \ [...]

Ja pale i w przyrostach mi to jakos nie przeszkadza... W ostatnie pul roku zrobilem 8kg suchego miesnia i jeszcze do tego zmniejszylem obwod pasa o 4 cm wiec nikt mi nie powie ze marichuana ma zly wplyw. Moze nie ma dobrego ale pewnie powoduje mniejsze szkody niz palenie papierosow (co niestety tez robie) ale przynajmniej alkoholu juz nie pije. [...]

a to kilka informacji szczegółowych o mnie i moim treningu 1. trenuje 4 razy w tygodniu ok 1,5 godziny dziennie ale ostatnie wkacje spedziłem na budowie co w pewnym stopniu wyrzezbiło moje miesnie:) Mazi

[...] ( znasz? ) i wiele innych tego typu wczesniejszych wyjazdow ludzi z AT poza kraj. CO do druzyny AT w JS...druzyna to moze grac na trzepaki w szczypiorniaka...jak sam wiesz ostatnie operacje AT wskazuja na udzial okolo 200 do 400 osob. Wspolpracuja tylko w duzych ogolnych operacjach, SAS bardziej ceni sobie wspolprace z SASR jak bys chcial [...]

[...] zadowalajacych efektow.Pozniej skupilem sie na treningu, staram sie robic dobrze technicznie, zgodnie z zalozeniami, na "porzadnym" ciezarze no i lapki sie wybily :) w ostatnie wakacje mialem w lapie 33, teraz 39,5. jesli chodzi o klate, to jedynym dopompowywaniem bylo zrobienie 2,3 serii pompek po treningu. ------------- pozdrawiam MiF

[...] 4. Mino – Ricco - nuda 5. Pride Final Conflict – mimo, że nie oglądałem wszystkich walk, to czytając relację PbP Kaina byłem zajarany jak dziecko 6. ostatnie UFC – brak obsady 7. Yoshida, nie przepadam za nim, ale po tym jak wszyscy skazali go na pożarcie pokazał cochones 8. Wygrana Elvisa “ [...]

Jeszcze ostatnie pytanie,czy nie lepiej odstawic gainera z potreningu na pomiedzy posilkami ?Po treningu robie tak okolo pol paczki wafli ryzowych ,30 min po bialko i okolo godzine po treningu porzadny posilek ,wydaje mi sie ze gdy wbije pomiedzy gainera to bedzie juz zaduzo ,jak myslisz ? "Never Give UP" "After the rain [...]