ostatnie

ano właśnie, tracimy punkty w meczach z bezpośrednimi rywalami w walce o utrzymanie, a ogromna strata dla ligi byłaby gdyby Korona spadła, w najbliższych 3 meczach trzeba minimum 7 punktów zdobyć bo ostatnie mecze mamy bardzo ciężkie: Wisła,Legia,Ruch i Zagłębie z którym nie wygraliśmy od tysiąca lat

Czwartek 25.03.2010: Siłowo-wytrzymałościowy: 10x Sumo DL HI Pull (20kg) 9x push up 8x swing (12kg) 7x sit up 6x burpee Prawie dokładnie 30 minut. 22 obwody. Wracają siły. Wraca i kondycja. Podbite kalorie do 0, więc jest już lepiej. Choć nadal dość słabo. Dieta trzymana. Bez cheatów. Piątek 26.03.2010: Klatka: 1. Wyciskanie na smicie do szyi: [...]

płucaq wyplułam doszczętnie przez ostatnie 2 tygodnie, to jak już ich nie mam to będzie lżej biegać

tak, wszystko gra przepraszam za niedopatrzenie, ostatnie pytanie zwazając na 2 treningi na siłowni w ciągu tygodnia czy podana przez ciebie ilosc seri nie lepiej byloby by była większa? Czy mam się zdać na twoje doswiadczenie?

[...] się... kolejne zwycięstwo... Znowu nie było tak ciężko jak myślałem... rzuciłem niedbale nimi o podłogę po czym przysiadłem na kamieniu by odpocząć. Słyszałem tylko ich ostatnie słowa, ciężko je było zrozumieć, to brzmiało jak jakieś zaklęcie na masę. Zrozumiałem z tego tylko tyle "Plecy wielkie, kark szeroki, rozrastamy się na [...]

Już mam dość kury , piersi gotowanych ;p ostatnie 3 dni daje przyprawę gyros i inaczej się je ;p

[...] kimono. Nastawiam się na jutro bo chcę zrobić ciężki i dokładny trening. Dziś zrobiłem aero 30min bo mi się cholernie nudziło Obecna Waga 82,5 kg ! Czyli 3,5kg do przodu od ostatniego ważenia. Z suplementów skończyły się porcje IsoActive i białko ale ogólnie jeszcze mam w ch** gainera i drugie carbo wiec nie płaczę Jak wcześniej pisałem dziś [...]

[...] solidne 8 miesięcy 5) cel cyklu redukcja, rzeźba 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna,białko,tse 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko, kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny za 5 tygodni będą 4 tygodnie 10) informacje na temat diety: Będę układał 11)przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] 5xja+32kg(film) 5xja+42kg(film) uginanie ramion ze sztangą nachwytem 5x34,5kg 5x37kg 5x39,5kg syzyfki 5xja+5kg 5xja+15kg Hack przysiady 5x35kg uwagi 1) lajty, choc w ostatniej serii ostatnie powt już 3-4cm od klatki bo byłaby bieda 2)ciężko ciężko, oceńcie technike 3) standard 4) podobnie jak wiosło luźniej z KG, nie chciałem przeginać po [...]

[...] zapas, a progres w porównaniu do poprzedniego 5B jest widoczny. OCENA: 4/5 4 WYCISKANIE LEZAC 50; 60; 67; 75; 83 (+3kg) REKORD! OPINIA: 4 powtórzenia bardzo płynne i dobre, ostatnie wymęczone, ale wydarłem sam bez pomocy. OCENA: +2/5 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM 12; 13; 15; 16; 18 (+3kg) OPINIA: Nawet dobrze poszło, progres [...]

jestes troche niekonsekwentny co mnie odpycha od chocby zagladania do bloga chodzi o te zmiany wioslowania takze prosze rob co masz do zrobienia wioslo na ktore tak narzekasz jako ze jest tak niesamowicie ciezkie aktywuje twoj metabolizm niesamowicie mocniej niz ***ane cipowe wiosłowanie oburacz co do planu blitzkrieg [...]

Siemka niewiecie ile wpisowe bedzie kosztowac , bo moze pujde na faze zobaczyc jak to jest bo nigdy nie bylem na takich zawodach i w ogole. Nie jestem za silny ale moze sie uda 135 kg , ostatnie miejsce heh ale trzeba chociaz sprobowac i zobaczyc jak to jest ;P

[...] namawiał chyba na te zawody, hm? Czy coś zwojuje? nie wiem. Wiem, że ostatnio spodobało mi się no-gi - dużo szybsza, dynamiczniejsza i w sumie tez siłowa walka... I nawet nie wskakuję w szmaty przed memoriałem. Wiem, tez, że to ostatnie zawody adcc gdzie biorąc pod uwage moje rozległe przerwy w treningach, moge wystartować jako początkujący.

[...] moich możliwościach jest to dobra rozgrzewka), aby mięśnie się szybciej dotleniały. Później jade na maxa w krótkim odstępie czasu. przy wyciskaniu francuskim czasami 1-2 ostatnie powtórzenia wykonuje negatywnie. Z Wyciskaniem sztangi wąskim uchwytem nie przesadzam zbytnio. W efekcie mam super pompe i jak obserwuje od miesiąca całkiem ciekawe [...]

29 marca trening: 1. przysiad 5x5 20kg x10 / 42,5kg x5 / 52,5kg x5 / 57,5kg x5 / 62,5kg x5 / 67,5kg x5 (wszedzie +2,5kg) ostatnie 2 pow troche koslawe, najpierw nogi wstaly, pozniej plecy 2. podciąganie na maszynie clusters 5x5 -40kg x5 / -40kg x5 / -35kg x5 / -35kg x5 / -35kg x5 nie sadzilam, ze jest tak zle . pod koniec ledwo sięgałam [...]

Dziś dla pewności zważyłam się i zmierzyłam jeszcze raz i jest dużo lepiej Chyba musiałam być jakaś opuchnięta Lu dziękuję staram się ------------------------------------ Ostatnie dni to jakaś masakra Tyle rzeczy się u mnie dzieje... eh no ale czas na szczerą spowiedź 30.03.2010r. DIETA: I - 7.30 - 2 jaja, jabłko, płatki owsiane, tran II [...]

raczej dokupic bo mdrol to nie cukierki raczej nie boisz sie zastoju na ostatnie 2 tyg po skonczeniu mdrola? ja mam w planach cos podobnego z propem, mdrolem i npp, nie wiem czy wszystko uzyje jeszcze ale prop i mdrol bankowo a nie wiem czy lepiej 1-4 mdrol a 1-8 prop czy 1-4 mdrol a prop od 3 tygodnia zeby przebic ten zastoj jakby...

tak jak pisałem wczesniej prop miał być na podtrzymanie tego co pójdzie na m drol , myśle że te 2 ostatnie tyg troche mnie ew ubiją bo będzie carb cycling , może dołoże sally na te 2 tyg to jak byś rozpisał odblok 100 tabs nolvy (10mg) i 12 tabs clomu ?

Dzieki wielkie :) Ostatnie pytanie na dzisiaj, obiecuje :D:D Wyniuchalam taki przepis na forum: http://www.sfd.pl/zayebista_pełnoziarnista_pizza_%25__%3BD-t562030.html czy ja moge sobe zrobic taka pizze i zjesc 1 kawalek na obiad z filetem z kurczaka, odrobina mozarelli i warzywami? Co do kawalkow kurczaka, to zawsze sciagam skorke, zanim [...]

Aha, dzięki i ostatnie pytanie, brać 500g czy 900g Na 12 tygodni