[...] robi dobrze technicznie a nie qrwa daje duze ciezary... siła to skutek uboczny kulturystyki dlatego uzywa duzysz ciezarów... czytałem wywiad z nim i mowił ze najwyzej robi ostatnie powtorzenie zle technicznie ale i tez niezawsze Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil [...]
[...] tak, ze zalezy to wszystko od egzemplarza, mozna kupic taki steper czy orbiterek, co bedzie dzialal dlugo a mozna trafic taki ktory sie zaraz rozpadnie - ja trafialam na te ostatnie. Ceny sa rozne do 700 PLN, ale sa znizki. Ten sam sprzet jest w sieciach sportowych Decathlon i w GoSport (wszystko Francja - nie wiem czemu...) Szczerze powiem ze [...]
No i ostatnie zdjecie ktore dzisiaj wysylam. Kilka slow na zakonczenie :). Nie zalezy mi na jakis wyjatkowej masie, nie chce tez byc bardzo wyrzezbiony. Jedna z osob komentujaca moje poprzednie zdjecie trafila w dziesiatke z tekstem: "dobry kompromisc pomiedzy masa a rzezba" <--- do tego wlasnie daze. POZDRAWIAL
[...] go zabrakło, ale przesadą jest jeżdżenie na każde zatrzymanie BTR-m, chodzi mi oczywiści o Policję. "niby przesada ale uwierz - oni wiedzą co robią" Twoje ostatnie zdanie mnie rożśmieszyło, nigdy nie uwierze, ruscy to tępe półmózgi które nie liczą sią z życiem ludzkim, przykłady ? Szturm na Grozny w sylwestra, Kursk, czy teatr [...]
baaardzo dawno temu-w podstawówce box,potem już w erze "noworzytnej" jkd i mt-to ostatnie bardzo krótko z powodu kontuzji. Niestety nic chwytanego nad czym ubolewam,ale zamierzam ten błąd poprawic. "lepiej by trzech sądziło, niż czterech niosło..."
[...] W Limie sprzyjały warunki a drugą zbliżoną operacją było Waco - sromotna klęska amerykanów. Ale co tam. Ja AT faktycznie specjalnie się nie interesuję. "Twoje ostatnie zdanie mnie rożśmieszyło, nigdy nie uwierze, ruscy to tępe półmózgi które nie liczą sią z życiem ludzkim, przykłady ? Szturm na Grozny w sylwestra, Kursk, czy teatr [...]
[...] nastepujaco:wykonujemy jedna serie ktora sklada sie z 8 powturzen z duzym ciezarema nastepnie zniejszamy ciezar i wykonujemy od razu koleine powturzenia(schodkowo).dwa ostatnie cwiczenia to serie laczone. no i jest jeszcze jedna sprawa dotyczaca diety i suplementacj.warto sie zaopatrzyc w GLUTAMINE , MAGNEZ ,CYNK oraz trzy [...]
1. Trenuje rok, systematycznie, ostatnie 3 tyg przerwa z powodu braku lokalu. 2. Nie pamietam dokladnie treningow ale byly zbuwoane na zasadzie klata+tric plecy+bic barki same,przerwy po 2 min miedzy seriami, 3 miedzy cwczeniami, efekty ? duzo wieksza sila, lekka rzezba 3. Cel zwiekszenie masy miesniowej i sily - chcialbym sie skupic na barkach [...]
Prolongatum brałem przez ostatnie dwie kuracje,dlatego nie che go teraz zapodać bo pewnie nie przyniesie juz takich efektów jak za pierwszym lub drugim razem.Saa biore już od dwóch lat z tym że pierwsze dwie kuracje samej metki,jedna test.prolong 10 strzałów+100 metki i ostatnia 15 strzałów test.prolong.+5 deci/200mg.Przemiana materii dość [...]
[...] Potem był triceps, ale na nim to już zupełnie nie było czym się uszkodzić - wyprost ramion nad głową w pochyle - 60lbs, wyprost ramion do dołu - 90lbs. Warto wspomnieć, że ostatnie dwie noce źle spałem i nad ranem czułem, że coś jest nie tak z plecami. Ale po godzinie to przechodziło i było wszystko w porządku. Gdzie się doszukiwać przyczyny [...]
[...] po 3 godziny około. Rezultaty byly w miare zadowalające. "Na klatę" na początku bralem okolo 60 kg, po 10 miesiacach wynik podniósł się do 105 kg. Tak przez ostatnie 3 miesiace cwiczenia na silowni zaczolem chodzic regularnie na scianke wspinaczkową a po trzech miesiacach zrezygnowalem z silowni na rzecz scianki i wspinaczki [...]
[...] przyrostow czystej masy miesniowej i sily moge sie spodziewac?przed wakacjami chce zrobic kuracje Winstrol+Oxandrolon czy ktos moze sie wypowiedziec na ten temat?wiem ze sa lepsze kuracje ale niechce sie szprycowac z wielu powodow.i ostatnie pytanko:jaka jest roznica miedzy Creapure Citrate,Creapure Monohydrate a Creapure Pyruvate??? dominikusb
fullblown: z mojej strony ostatnie zdanie w tej dyskusji: po przytyciu 1 kg dodajesz 2-2,5g białka 1-2g tłuszczu i 5-7g weglowodanów czyli około 50-60kcal. Cały czas zachowując dodatni bilans kaloryczny (zalecany 500kcal) Jeżeli nie wiesz dlaczego tak a nie tak jak ty radzisz to sobie zapytaj marcineckiego, jest boldem więc ma moralny obowiązek [...]
no wlasnie lipa z tym "sprzetem",moze czas pomyslec o silce? Jesli to ostatnie Ci nie pasuje to polecam tez przejrzec trening domatora ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ),na pewno znajdziesz cos dla siebie ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR " Desire is irrelevant,i am a machine..." [...]
dalem jej paczke... nie moge miec pewnosci ale mowi, ze wziela popoludniu( po 15 ) i wieczorem przez te dwa ostatnie dni... Myslisz ze to z takiego powodu??? Mozliwe... musze ja przycisnac... ale watpie zeby wziela 2 naraz, W zasadzie na guglach pisza np o przeciwskazaniach przy podwyzszonym cisnieniu... Ale z drugiej strony wszedzie pisza ze to [...]
Amazonko xxxl dlaczego tak uwazasz. Myśle że "konkurencja" jest wielka,dowodem sa ostatnie pogrubienia w suplach:) zreszta co ma być to bedzie Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< [...]
ok, ostatnie (mam nadzieje) pytanie: po czym poznac ze silowniki sie przegrzewaja i kiedy przestac - rozumiem ze to nie jest kwestia siwego dymu itd. :) let's come together for the stimulation!
[...] Bernardo zakonczyl low-kickiem. Nie tak dawno, bo juz przed eliminacjami mial walke z Butterbeanem ktora wygral highkickiem. Jak widzisz nie daleko trzeba szukac. 2 ostatnie (wygrane) walki zakonczyl kopnieciami. Rzeczywiscie - klasyczny bokser "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do [...]
Spoko, wszystko by trzeba było zorganizować ;) Ale w moim przypadku to gdzieś za miesiąc, bo to ostatnie moje normalne dni, teraz zaczyna mi się kocioł na maxa... Koncept już mam, wymyślony z Marcineckim, tylko kwestia realizacji :) A Ty się przygotowuj na specjalny pokaz przed Łiczowym żyri "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i [...]
Niejednoznacznie sie wyrazilem. :: W sumie cwicze juz 11 miesiecy, a ostatnie 2 miesiace treninggu zawieraly wlasnie przysiady i martwy ciag. Wczesniejsze 9 mesiecy cwiczylem bez tych 2 cwiczen. Wydaje mi sie ze w takim przypadku do B III/9 byloby chyba dla mnie dobrze, gdybym dorzucil do zestawu cwiczen martwy ciag. Moge sie mylic. Co Ty na to [...]
Dla 16 latkow
