ostatnie

JA biłem z IP i ładnie klepało, ale ostatnie 10ml zwiołem z British Dragon i wydaje mi sie ze jest lepszy :).. pzdr

AdamV Dzieki :) czyli bedzie to moje ostatnie cwiczenie na prostownik moze byc??

mniej więcej takie zapotrzebowanie mi w kalkulatorze wychodzi jakie ty masz z nudów wrzuciłem to co jadłem przez ostatnie chyba dwa dni z pamięci do dziennika witala,a tu ło nie no tak to nie będZie,a ja głupi sie dziwie że mi waga w miescu stoi jak tu 2500kcl,gdzie~ś tam waga jest jak poszukasz dokładam jeden posiłek i jakie~ś dwie małe [...]

[...] rzucił wyzwanie Miguelowi Cotto i pragnie zdobyć mistrzowski tytuł w kategorii półśredniej. Bukmacherzy nie dają Portorykańczykowi większych szans mając w pamięci dwa ostatnie bardzo wymowne zwycięstwa Pacquiao. Co jednak tak naprawdę były warte wygrane nad De la Hoyą oraz Hattonem, poza ogromnymi pieniędzmi ? Pacquiao bił się ze [...]

[...] Masz zarys diety ok, nie przejmuj sie tak szczegolami, w sumie to nie one na tym etapie robia ci redukcje Cwiczenie przedramion osobno? - nie polecam a to ostatnie cwiczenie to co to jest? Za duzo machania masz w tym treningu, wystarcza ci 3 serie robocze, ciezary zmniejsz na 10-12 To ze piszez ze bedziesz robila na np. 4kg [...]

[...] nie wiem jak to z tym ostatnim teraz? Moglabys mi powiedziec ile czasu mam trzymac taka kalorycznosc posilkow, kiedy redukowac? Ja wcale chyba przedramion nie cwicze To ostatnie cwiczenie to jest unoszenie samych ramion, tak jakbys nimi wzruszala do gory, z obciazeniem a dlonie sa lekko ugiete do przodu Gdzies to widzialam... Zaraz rozpisze [...]

powiem tak, zalezy mi na zrobieniu suchej masy a palenie fatu dodatkowo jak sie uda, na redukcje ide od stycznia, fatu mam ok 20%, czytalem wiele artykulow na temat diet i wydaje mi sie ze dobra ulozylem... 50% bialka z wazyw, ok 19 ostatni posilek ok 17 ostatnie wegle co powinno pozbyc sie fatu...

[...] autor próbował przedstawić obu bokserów jako równych, nie wyznaczając faworyta. I chwała mu za to Pacquiao jako zwycięzce ostatnich wielkich walk, ale jego trening autor opisał śmiesznie, natomiast Cotto podchodząc z szacunkiem do jego poświęcenia na treningach, ale jego ostatnie walki nie były zbyt szczęśliwe. Fajny tekst, przyjemnie się czyta.

Ostatnie podejście,Rion10 ? :)

Capoeira to jedyny styl poza BJJ(i luta livre) z tej czesci swiata(a dwa ostatnie trudno uznac za tradycyjne). Chwilowo niech siedzi w "innych". Jesli na portal zaloguje sie 100 capoeiristow i ludzi z BJJ, to sie zrobi oddzielny dział, chociażby nawet "style południowoamerykańskie" albo wręcz "style brazylijskie" [...]

kurde fajnie tam macie...chyba się przeprowadzę dobry asekurant to podstawa tylko gorzej jest jak np laska robi a facet stoi to trochę dekoncentruje i czasami wkurza,bo znajdzie się jakiś "idiota" co ma przy tym ubaw...mam na myśli moje ostatnie wyciskanie albo ogólnie siady

[...] dawnooo nie było. Ale się przeraziłam Zeby w ciagu dwóch dni przy trzymanej diecie, po wczorajszych biegach waga poszła o 2 kg w górę Starszne Jedynym odstępstwem przez ostatnie dni było jedzeni kurczaka wędzonego niż zwykłego A propo czy ktoś się orientuje ile wedzony kurczak ma wafrtości odzywczych?? Bo jakoś nie udało mi się znleźć wiec [...]

Dopóki sene nie odpowie Pierwsze serie z 3 minuty-4 a ostatnie 5~~

[...] zadowolony, co prawda nie spali Ci fatu ale zapobiegnie przedewszystkim przed jego narastaniem w jakims stopniu... co do diety to zainwestuj w odzywki bialkowe... ja np ostatnie wegle sporzywam ok 15 ostatni posilek ok 19 a potem do konca dnia odzywki pije a jak jestes glodnyu to szam blonnik... co do spalacza im masz mniej fatu tym musisz [...]

[...] przed dylematem stack solo a mono i AAKG nie powinieneś się wahać. wybierz to drugie rozwiązanie. pompa, siła i wytrzymałość gwarantowane. nawet mi skoczyły do góry te dwie ostatnie (o pompie nie wspominam, bo to oczywiste). mono zażywaj normalnie a AAKG w dawce 3xwiększej niż zaleca producent 20-30min przed treningiem. efekty Cie zaskoczą, masz [...]

Ostatnie pytanka i koniec xD Czy do planu B do plecow zamiast podciagania konca sztangi w opadzie moga byc szrugsy ? czy jakies inne cwiczenie. A i po ile powtorzen sie robi wspiecia na palcach

U Herna moc rośnie z treningu na trening. Ostatnie ciągi rewelka

U Herna moc rośnie z treningu na trening. Ostatnie ciągi rewelka ale co mi po słowach...ja póki nie zobaczę (już nie wspomnę o dotknięciu) to nie uwierzę

[...] a później: - 9,5 minuty na tętnie 170 (do 2,5km) - 500 metrów szybkiego marszu - puls 125-130 - 800 metrów na tętnie 170 - 700 metrów szybkiego marszu - puls 125-130 - ostatnie 500 metrów na maxa, końcówka na pulsie 180 Wrażenia po treningu jak po HIIT. Wcale nie tak źle u mnie z wytrzymałością, bo te 9,5 minuty to całkiem niezły wynik. [...]

Jest też i Wanadal o który ostatnie się pytałem. I nawet estry olejów rybich, ktoś stosował je wogole?