Pytanka

a jakim cieżarem zaczynałeś ciąg do tej pory?

w planie A dałbym plecy przed nogami(ze wzgledu na złożoność ruchu jakim jest mc)
w planie B zamień jedno podciąganie w opadzie na inne ćwiczenie

reszta ujdzie,choć ja nie lubie w planach typu fbw robić bica i trica w obu planach

PS: W planie B na klatke lepszy jest wycisk hantli w skosie

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-11-14 21:15:23

Ok dzieki
wlasnie nie robilem nigdy MC.
mysle ze na poczatek z 40 kg hmm niewiem

jak nie robiłeś to wypadało by technikę załapać myśle ze mozesz spróbować tą 40-tką

Ostatnie pytanka i koniec xD

Czy do planu B do plecow zamiast podciagania konca sztangi w opadzie moga byc szrugsy ?
czy jakies inne cwiczenie.

A i po ile powtorzen sie robi wspiecia na palcach

wspiecia rób tak żębys czuł pieczenie w mięsniach
szrugsy są na kapturki
możesz robic wiosłowanie sztangą albo rozpiętki odwrotne