[...] twaróg i robię rózne odstępstwa, ale to chyba naturalne - nie da się ciągle jeść tego samego. Mniej więcej wygląda to tak: 1) 7.10 Płatki pszenne (fitness'y) 140 g, banan, orzechy włoskie 15g, rodzynki 15 g, 35g białka serwatkowego 80% 2) 9,40 Ryż parboiled 125g, 130 g cycków kuraka, oliwa z oliwek 10g, jakieś warzywka 3)12,25 Ryż parboiled [...]
Panie Darku a może by się tak znalazło też coś takiego dla mnie?? Moja dieta wygląda mniejwięcej tak: 1) 7.10 Płatki pszenne (fitness'y) 140 g, banan, orzechy włoskie 15g, rodzynki 15 g, 35g białka serwatkowego 80% 2) 9,40 Ryż parboiled 125g, 130 g cycków kuraka, oliwa z oliwek 10g, jakieś warzywka 3)12,25 Ryż parboiled 125g, 130 g tuna z puchy, [...]
[...] umyć i przekroić wzdłuż lekko posolić i poczekać aż puści sok potem go wytrzyj z soku wydrąz go ale nie wyrzucaj miąszu jak trzeba to go posiekaj dodaj do sera szczypiorku dobrze wymieszajwłużdo bakłazana i piekarnik miękkośc sprawdź widelcem do farszu można dodać też mielone orzechy, suszone morele, rodzynki, lub papryke świeżą smacznego
[...] albo bieganie sob. wolne niedz. bieganie dodatkow cwiczenia w domu ( brzuszki) mam steper i sie zastanawiam nad treningiem rano - 20 min. starczy? co drugi dzien Dieta: orzechy to tak roznie, czasami mnie uczulaja czasami nie, zalezy, aletak czy siak moge tylko troche tutaj troche moge miec problemow.... wiec podam pare przykladow oddziela [...]
[...] dodatkow cwiczenia w domu ( brzuszki) mam steper i sie zastanawiam nad treningiem rano - 20 min. starczy? co drugi dzien JAK DLA MNIE AZ ZA DUZO, ALE JAK LUBISZ Dieta: orzechy to tak roznie, czasami mnie uczulaja czasami nie, zalezy, aletak czy siak moge tylko troche ZWROC UWAGE ZE NP ORZESZKI ZIEMNE NEI SA ORZECHAMI TYLKO STARCZKOWYMI [...]
[...] musztardy 3 łyżki soku z cytryny 2 łyżki oliwy z oliwek sól i pieprz do smaku Ugotować makaron, odcedzić a do ciepłego dodać ugotowaną soczewicę, seler, rodzynki, orzechy. W lekko osolonej wodzie ugotować pieczarki. Wymieszać. Wymieszać składniki sosu, polać nim sałatkę. Sałatka jest smaczniejsza na drugi dzień, gdy makaron wchłonie [...]
[...] Śniadanie tłuszczowe: -jajka sadzone lub na twardo, pomidor, mleko, ewentualnie: serek wiejski lekki -kilka serków wiejskich, warzywa -kilka jogurtów bez cukru, migdały lub orzechy -chudy twaróg z jogurtem bez cukru, orzechy lub migdały Obiad tłuszczowy: -kotlet z piersi kurczaka panierowany w zmielonej soji smażony na oliwie z oliwek, surówka [...]
Siema.To znowu ja.Jakos tam sie odzywiam,staram sie nie jesc slodyczy i wogole.Ale mam jeszcze pare watpliwosci: 1)Za przekaske jem sobie ryz preparowany,orzechy wloskie,rodzynki i od czasu do czasu paluszki oraz bake rolls'y.Moze byc? 2)Czy serek homogenizowany waniliowy (chyba z twarogu odtluszczonego) moze zastapic normalny twarog?Smakuje o [...]
[...] narobiłaś tym chlebem, ciekawe co Martolinie wyszło bo miała piec w sobotę i może ja upiekę w weekend jakiś chlebek;) Co do orzechów to wszystko zależy od człowieka, ja jem orzechy i małutko schudłam, postanowiłam na 2 tygodnie odstawić i zobaczę co sie będzie działo. Nie doczytałam w książce, żeby orzechy owocami przegryzać, chyba będę musiała [...]
[...] błędów. Na przykład jadłam tego nieszczęsnego Kołodzieja. Piłam tłuste mleko. Myślę też, że za dużo smażyłam. Jadłam sporo orzechów. Mam zamiar ten tydzień jeść wzorcowo i zobaczyć co sie będzie działo. Na pewno odstawiam orzechy i suszone morele. Postaram się też nie smażyć. Mmonia, a jak u Ciebie? Długo stosujesz Montiego? Jak Ci idzie?
[...] się, że w wypadku naszej diety sprawę załatwi samo białko (żółtko ma naprawdę dużo tłuszczu), bo to ono zlepia wszystkie produkty. I im więcej mąki tym więcej białka. Może ktoś mi powie, czy w fazie I mogę jeść na śniadanie płatki owsiane z mlekiem 0,5% + pokruszone 2 orzechy włoskie, 1 łyżeczka słonecznika i 3 morele suszone. Pozdrawiam Grawo
orzechy-22, orzechy ziemne 15 ale oczywiscie bez soli.Mozemy je sptkac w marketach np.auchan lub geant.Polecam felix-a prazone bez tluszczu,niesolone i bardzo smaczne. Tyle, że pamiętajcie by nie przesadzać z nimi bo ze maja niskie ig wcale nie swiadczy o tym ze mozna je jesc, bowiem maja duzo tluszczu. u mnie na diecie jest cala rodzina.Mama, [...]
[...] pierwiastkiem. Jednakże pozyskanie go z diety może być jeszcze bardziej problematyczne, gdyż do najbogatszych źródeł magnezu nalezą nieprzetworzone ziarna i orzechy. Ale nie ma co się poddawać, magnez może działać ergogennie. Np. podawanie asparaginianiu magnezu przez 14 dni (365 mg dziennie) zmniejsza ilość kortyzolu, „hormonu [...]
[...] rybki(np. makrela, tunczyki), owsianka, platki ryzowe, ostatnio bardzo mi zasmakowala jajecznica z kielbaska i ryzem(wszystko wymieszane razem, mniam ), twarogi, banany, orzechy, omlety, serki wiejskie, nalesniki, kanapki duzo tego jest i ciezko wszystko wymienic. U mnie dieta zazwyczaj wyglada tak(moj zelazny dzien): 2 obiady(jeden w szkole [...]
BImek...a tak wygląda...:)))ale looz pozatym ...własnie sproobooj:))) ten kolega z usa to pewnie ph zajada jak orzechy..wiec niedziwi brak powera..:)) pozdro to ja !!!!-Wasz bigger biger
[...] ziemne Tak, orzeszki ziemne. Od tak dawna ostrzegano nas przed tłuszczem zawartym w orzechach, że być może w ogóle nie bierzemy pod uwagę tego rodzaju pożywienia. Ale orzechy łącznie z ziemnymi, choć oficjalnie należą do strączkowych mają wiele cennych składników odżywczych. Orzeszki ziemne zawierają białko, błonnik, magnez, witaminę E, [...]
Robimy masę
