orzechy

Chlebek wiejski z lidla :P Chlebek jest przenno -żytni : Mąka przenna 33,1 % Mąka żytnia 36,2 % Mąka ze słodu jęczmiennego sól Produkt może zawierać: jaja, soje, mleko, orzechy, sezam, łubin. Te wartości które nie są podane w składzie również ich nie ma. Jestem na redukcji i chcę się do niej przyłożyć, czy mogę takie pieczywo spożywać ? [...]

Witam!mam alergie na orzechy/maslo orzechowe a jak to ma sie do suplementow np do bialka o smaku masla orzechowego?

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak! Czekam na sugestie... Stosowane wcześniej diety : zbilansowana od kilku lat 3 posilki : a) sniadanie platki owsiane + orzechy + whey b) obiad przewaznie mieso lub ryba + warzywa + ziemniaki lub makaron c) kolacja jak obiad lub pieczywo + serek wiejski/ jajka/ ryba + warzywa 30 minut przed [...]

[...] chodzę (listonosz). przykładowy jadłospis, to co dzisiaj jem: śniadanie: 100g płatków owsianych 5 jaj 120g maślanki 1,5% 15g miodu II śniadanie: pierś kurczaka 150g ryż 100g orzechy włoskie 20g posiłek: 100g twarogu białego półtłustego 230g jogurt Bakoma MEN 10g orzechów włoskich posiłek: 100g kaszy jęczmiennej perłowej 150g piersi z kurczaka 20g [...]

[...] ok. 13:00 - ok.120g (tyle wazy jak jest nieugotowany) makaronu ciemnego, ok.200g (tyle waży jak jest surowa) kury, przyprawy, nasiona (sezam, słonecznik, dynia itd...), orzechy, warzywa, czasem jakiś zdrowy sos lub zamiast makaronu to pieczone ziemniaki (ale to rzadziej) ok. 16:30 - owoce i 2 łyżki masła:orzechowego, kokosowego lub [...]

[...] to pierwsza porcja)) przed treningiem- druga porcja po treningu- trzecia porcja kolacja- chleb z twarogiem, warzywa, czasem tez jajka na twardo pomiędzy tymi posiłkami, orzechy czasem coś słodkiego np. wafelek , jogurt Czytałem kiedyś coś o diecie wiec dlatego tak wyglądają moje posiłki. Chciałem się dowiedzieć czy wszystko jest ok czy jest [...]

[...] to zmieniac? Oczywiscie to tylko szkielet diety i bede stosowal zamiennie takze inne produkty takie jak schab wieprzowy,filet z dorsza, makarony pelnoziarniste, kasze orzechy wloskie nasiona slonecznika itd. Do prawie kazdego posilku dodaje jakies warzywa - niewiem czy je wliczac czy nie bo roznie to pisza ludzie. Z warzych najbardziej [...]

[...] 50g i szczypiorekiem, 2 Posilek 200g karkowki z kiszona kapusta. 3 Posilek : Koktajl Mocy : Ogolnie blenduje tu troche warzyw owocow i 50 gram Izolatu bialka/mleko kokosowe/ orzechy 4.Posilek : 200 gram piersi / 100 gram ryzu / 8 pieczarek / pol papryki czerwonej / w formie bograczu przewaznie lub grillowane 5 Posilek Kasza jaglana 50 gram bialka [...]

Witam, na co można zamienić orzechy włoskie?

[...] kcal i co mogę z tym zrobić ?. Pierwszy posiłek jem o 7:00 Drugi w formie shake o 9:00 trzeci o godz 11:30 do 12:00 czwarty o godz 14:00 piąty o godz 17:00 ok 19:00 zjem orzechy i z reguły wpadnie jakaś mała kolacja (nie wliczona w bilans) o godz. 22:00 Oczywiście używam też zamienników typu kasze, ziemniaki , mięso z indyka, mięso wołowe, [...]

[...] Odżywiam się odpowiednio i raczej zdrowo: bazuje na węglach złożonych, produkty pełnoziarniste, kasze, ryż brązowy, owies, mięso: wołowina , wieprzowina , drób , ryby, orzechy , duzo warzyw i owoców. Na tym bazuje komponując posiłki. Staram się unikać słodyczy i chleba. Dochodząc do sedna . Poradziłem się pewnego doświadczonego ćwiczącego [...]

[...] nt w dowolnej porze)- chodzi oczywiście o stak kreatynowy z UNIVERSALA :D Omega 3-aktualnie w formie tranu w tabsach (1-2 tabletki, w zależności, czy w dany dzień jest ryba, orzechy włoskie, czy inne źródła omegi, nie pamiętam firmy ale chyba też Ostrovit bo dostałem to jako gratis do zakupów w sklepie z suplami) ZMA-1-2 kapsułki (nie pamiętam [...]

Witam, roztapiam olej kokosowy z kakao i co można dodać żeby stwardnialo jak zalewam orzechy ?

[...] maka owsiana, maka gryczana, passata pomidorowa 99.9% (0.1% to kwasek cytrynowy) tluszcze: oliwa z oliwek, olej kokosowy, maslo 82%, jaja, mozarrella, ser gouda, migdaly, orzechy: laskowe, wloskie, brazylijskie, macadamia, awokado, smietana 18%, nasiona chia warzywa (tylko te jem i po prostu nie zjem innych, nie podchodza): brokuly, kalafior, [...]

[...] białko 145g t 80 ww175 węgle z razowego chleba ziemniaków małej ilości owoców ciemne pełnoziarniste dużo warzyw białko to raczej drób i odżywka tłuszcze różnie awokado orzechy masło oliwa olej koko 28lat kobieta 171cm 79.5-80kg wymiary mam tylko z uda -1 waga pokazuje 3% mniej fatu ale to waga marketowa nie biorę tych wyników pod uwagę [...]

[...] dodawac czekolady, chipsow, fast foodow, do swojej diety, tylko bardziej jak juz np. zastapic 2 posilki typu : (kuraka z ryzem, warzywami i oliwa I ciecierzyca, szpinak, orzechy) ZASTĄPIĆ pizza domowej roboty zrobionej z pszennej maki, serem, warzywkami/zielenina, i kurakiem gdzie wyjdzie nam mniej wiecej te same makro i zastapi nam to wyzej [...]

[...] (80g) i budyń (250g) Posiłek IV Kanapka z twarogiem i jogurt: chleb graham -100g margaryna - 3 płaskie łyżeczki ser twarogowy chudy - 100g jogurt naturalny 2% - 4 łyżki rzodkiewka - 1/2 pęczka jogurt owocowy (250ml) Posiłek V sałatka: ser mozzarella - 75g pomidory - 2 sztuki olej rzepakowy - 3 łyżeczki chleb żytni - 100g orzechy włoskie - 5 sztuk

[...] z mąki żytniej. - źródło omega-3 - olej lniany ( chyba jego największa wartość + jest bardzo smaczny ), reszta tłuszczy - olej słonecznikowy, pestki dyni, olej rzepakowy, orzechy, żółtka jaj Uwagi odnośnie poszczególnych posiłków: Rano - tutaj praktycznie bez zmian, czasami zamieniam owoce lub inne źródło węgli prostych np. jakiś jogurt II [...]

[...] to z góry przepraszam. Chciałbym Was prosić abyście ocenili moją dietę na masę. Wiek 22, wzrost 180cm, waga 70kg. 1 Posiłek - 7:00 (omlet) - płatki owsiane 90g - 4 jajka - orzechy włoskie 20g - wiórki kokosowe 10g - odrobiona cynamonu i dżemy dla smaku 2 Posiłek - 10:00 - 4 kromki ciemnego chleba - 4 plastry szynki gotowanej z kurczaka - 2 [...]

[...] (kurczak lub indyk, twaróg, na ewentualne braki odżywka) Węgle 155g, 28% (kasze, ryż, ziemniaki, chleb na zakwasie, czasem owoc, jogurt naturalny) Tłuszcze 80g, 34% (oliwa, orzechy) Proszę o poradę czy dalej redukować, na brzuchu jeszcze trochę siedzi z tego co widać. /SFD/2019/3/12/139a4ca98dc54e28a95cdf58a9419492.jpg [...]