orzechy

oliwa z oliwek, olej lniany, slonecznik, orzechy, tluste ryby morskie p/s. sogiem mozesz sypnac Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-11 01:32:10

Soja to nie jest najzdrowsza rzecz. Rewelacja to soczewica, kus-kus, orzechy, słonecznik. Na grochu można zrobić bardzo smaczną zupę. No i makarony. I wiele innych

[...] ja jestem na diecie low-carb, u mnie dominuje mieso z ryby, oliwa z oliwek, warzywa jak pomidor i ogorek, owoce to jablko lub arbuz, maslo roslinne, jajka (ze 3 dziennie) orzechy laskowe lub wloskie, piers z kurczaka (bez skory) w sumie to prawie codziennie jem to samo, czuje sie za***iscie, spie okolo 8 godzin i nie czuje sie zmeczony, lepiej [...]

Wymyśliłam coś takiego: I śniadanie: 36,43B 11,75T 46,33W 385,65kcal Białko jaja kurzego (3) Płatki owsiane (30g) Żółtko jaja kurzego (1) Jogurt naturalny 0% tłuszczu (150g) Banan (1/2) odzywka białkowa - 1/2 porcja (15g) II śniadanie: 23,13B 1,878T 50,85W 288,99kcal Ryż brązowy (30g) Truskawki (300g) odżywka białkowa (27g) I posiłek: 30,6B [...]

[...] bilansu kalorycznego.Ale mleczne produkty z dodatkami owocow,czekolada to na redukcji nie pozadane produkty.Razowy chleb(malo),kasze(srednio),warzywa(czesto) a owoce od przypadku do przypadku.Natomiast bialka i tuszce to zrodlami moga byc:oleje(lniany i z oliwek),ryby,jajka,orzechy i nasiona,mieso biale,czerwone(chude),sey(chude),odzywki bialkowe

[...] WYSOKO NASYOCONY I TRANS.Wiesz z czego sklad sie twoja tkanka tuszczowa z tuszczy nasconych to po co dotarczac ich tyle w diecie.Przedewszystkim oleje lniany i z oliwek,ryby,orzechy i nasiona,biale mieso,jajka,sery chude.Unikamy margaryn,kielbas,parowek,smalcu,majonezu,keczupu,musztard,smietany,masla,wedlin, nadmiernej ilosci czerwonego miesa.Co [...]

a moze zamiast oliwy co innego, np. slonecznik albo orzechy, co??

[...] tłuszczu (do sałatki oliwa z oliwek/pestek winogron); nigdy tak nie robiłem, ale kawałek chudej fety albo odrobina mozarelli mogłaby jeszcze podwyższyć Ci kcal... 8) jakieś orzechy, więcej ryby, chuda wędlina? 9) acha.......eeeeeeeeeee.....pierś z kurczaka jest o.k; ale nie smażona.... :( Trening ACT w domu - poszukaj w wyszukiwarce, przejrzyj [...]

[...] z tych diet. Twoja dieta jest zupelnie niezdrowa. Ja bym wszystkie te twoje parowki, kielbasy itp. wywalil do smieci juz dawno. Zamien to na zdrowe tluszcze typu ryby, orzechy. Poszukaj w wyszukiwarce wpisz dieta ckd i wyszukaj postu uriela. A jak nie to zapraszam na gg lub maila. Ja mam ulozona diete (ktora z wielkim podziekowaniem i [...]

slonecznik, pestki dyni, siemie lniane, migdaly, orzechy, amarantus a odzywki to chyba te specjalne dla Wegam, bo innych to raczej nie zje typek, aminokwasow z tym problem bo chyba kazde maja cos ze zwierzem wspolnego, ale nie wiem:/

mieso ma mało prawie zero oraz oleje a takto warzywa orzechy

Opieraj sie na rybach,miesie,jajkach,olejach(lniany i z oliwek),warzywa,orzechy i nasiona.Przyjmi 2g bialka na kg wagi,30g wegli a reszta tuszcze wynikajace z zapotrzebowania kalorycznego.

[...] w pełni wartościowe. Białko, i to w pełni wartościowe, jest w każdej roślinie, w jednej więcej, w drugiej mniej, ale w każdej roślinie. Szczególnie wartościowe białko mają orzechy, strączkowe, różne zboża. 1 szklanka zawiera białka: Soja - 21g Soczewica - 15g Fasola - 15g Mleko - 8,5g Figi - 7g Migdały - 2,5g Zawartość procentowa białka: soja [...]

wporzadeczku zamiast tlustego sera wybierz chudy tluszcze wybieraj ze zdrowych zrodel (oliwa, orzechy itp)

[...] :kasze,brazowy ryz,warzywa,platki i otreby(ale prawdziwe a nie musli i inne takie).Tuszcze:jeszcze raz ryby ,olej lniany,oliwa z oliwek ,nasiona i orzechy. Reszty bym nie dotykal,jakis jogurcikow,ziemniakow,sosikow,czerwonego miesa,masla,chleba(bo tak naprawde nie dostaniesz w normalnym sklepie chleba razowego [...]

230 zl miesiecznie,low-carb:ryby,drob,sery,orzechy,oleje,jajka

[...] nie liczysz) oraz tłuszcz jego ilosć wynika z twojego zapotrzebowania(potrzebna twoja aktywnosc).Zrodla bialka to :mieso,jajka,sery,odzywki bialkowe.Zrodlo tluszczy orzechy i nasiona,ryby,olej lniany i oliwa z oliwek.Weglowodany to warzywa im bardziej soczyste maja kolory tym lepiej.Stosujesz taka diete przez 14 dni a potem obserwujesz [...]

Sachem. Ja mam tak samo na etykiecie oleju lnianego... a z tymi odpadkami to chodzi chyba o to że np te orzechy jak masz niełuskane to 27% z paczki 100g odpada jako łupinki, przy np mięsie wołowym z kością kość to np 15% (odpadki)..tak myśle

[...] - 60% węglowodanów, 25% protein, 15% tłuszczów. Wyżej wymienione składniki powinny być czerpane spośród 4 głównych grup żywieniowych: mięso i jaja, produkty ziarniste i orzechy, warzywa i owoce, produkty mleczne. Należy zwracać uwagę na to, aby proces przygotowania tych produktów do spożycia był jak najprostszy i najkrótszy. Węglowodany [...]

- ryby (morszczuki, mintaje, dorsze - tanie w hipermarketach, tunczyki) - mieso (kuraki, indyki) - warzywa (only gotowane) - ryze, kasze - owoce - sery twarogowe - mleko - orzechy i witaminy - bialko w odzywce - oliwa z oliwek - maslo i pieczywo pelnoziarniste lub chrupkie ryzowe na takie jedzenie nie wydaje sie wiecej kasy niz na zwykle rzeczy. [...]