orzechy

[...] wykrzesać jakieś. :-D MISKA 1743,3 kcal b: 133,2 g (30,6%) w: 150,0 g (34,4%) t: 67,8 g (35,0%) 1. 3 jajka,masło, pomidory,papryka 2. 3 jajka, ryż basmati, smalec,cebula, papryka 3. Wątróbka, ziemniaki, kalafior, cebula, smalec 4. Żytnie, owsiane whey, orzechy rbazylijskie, banan, pomidory, marchew +drożdże, magnez, Thiroyd, wit.C, kombucha

[...] jutro po siłowym coś poskaczę. MISKA 1725,4 kcal b: 125,0 g (29,0%) w: 95,5 g (22,1%) t: 93,7 g (48,9%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka 2. jabłko, 2 jajka, olej koko, orzechy brazylijskie 3. Makaron, udziec z indyka, smalec,brokuły, ser żółty, por, pieczarki 4. 2 jajka, dynia, smalec, cukinia, pomidor, ogórki kiszone +drożdże, tran, [...]

[...] 133,5 g (31,4%) w: 88,7 g (20,8%) t: 90,3 g (47,8%) 1. 4 jajka, masło, papryka, pomidory 2. Ziemniaki, dorsz, masło, kalafior, fasolka szparagowa 3. Jabłko, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. Halibut, dynia, cukinia, ogórki kiszone +drożdże, tran, magnez, wit.C, kombucha, Thiroyd, d3+k2 [...]

[...] pomidory, papryka 2. 3 jajka, olej koko, ser żółty, papryka, cebula, ryż 3. Schab, camembert, smalec, ziemniaki, brokuły, brukselka, por, cebula, pieczarki 4. Dynia, 3 jajka, olej koko, cukinia, ogórek, whey, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, kombucha, d3+k2 Zmieniony przez - ejpi w dniu 2015-10-26 21:25:42

[...] g (28,1%) w: 82,7 g (19,3%) t: 100,5 g (52,7%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka Długo nic %-) 2. 3 jajka, ser żółty, ryż, papryka, cebula,olej kokosowy, czekolada 92%, orzechy brazylijskie 3. Wątróbka, ziemniaki, brokuły, szpinak, cebula, smalec, ser plesniowy +drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, kombcuha, d3+k2 Obiad z wczoraj, nie [...]

[...] ale dziś pojawił się winowajca. Będzie teraz tylko lepiej. ;-) MISKA 1 709,1 kcal b: 135,8 g (31,8%) w: 84,2 g (19,7%) t: 92,1 g (48,5%) 1. 4 jajka, masło, papryka,pomidory 2. Dorsz, masło, ziemniaki, kalafior 3. Jabłko , whey, orzechy brazylijskie, czoko 92% 4. Śledzie, dynia, cukinia, pomidor +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, kombucha

[...] spompowałam łapki. MISKA 1 704,7 kcal b: 126,1 g (29,6%) w: 145,6 g (34,2%) t: 68,6 g (36,2%) 1. 4 jajka, masło, papryka, pomidor 2. Wątróbka, ziemniaki, kalafior, smalec, cebula 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, orzechy brazylijskie, dynia, 2 jajka, olej kokosowy, marchew, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, kombucha, wit.C

[...] było. MISKA 1 626,1 kcal b: 135,1 g (33,2%) w: 127,4 g (31,3%) t: 64,0 g (35,4%) 1. 4 jajka, masło, papryka, pomidory 2. Dorsz, ziemniaki, masło, brokuły, kapusta kiszona, marchewka 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, orzechy brazylijskie 4. Makrela wędzona, dynia, kapusta kiszona, marchewka +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha

[...] być gorzej. ;-) Ale już mi się marzą takie treningi z pełną mocą. @-) MISKA 1 657,4 kcal b: 122,9 g (29,2%) w: 132,4 g (31,5%) t: 73,6 g (39,3%) 1. 4 jajka, masło, pomidory 2. Mamine gołąbki %-) 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, orzechy brazylijskie 4. Dynia, 3 jajka, olej koko, cukinia +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, d3+k2, wit.C , kombucha

[...] Takie podjedzenie dobrze czasem robi. :-) MISKA 1. 4 jajka, masło, papryka, pomidory 2. Schab, ziemniaki, olej kokosowy, kalafior, por, pieczarki 3. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, orzechy brazylijskie, olej kokosowy, 3 jajka, ser żółty, cebula, papryka, pieczarki, szpinak, ogórek +drożdże, tran, magnez, witC, Thiroyd, d3+k2, kombucha

[...] 1643,8 kcal b: 130,6 g (31,8%) w: 130,7 g (31,8%) t: 66,5 g (36,4%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Makaron razowy, pierś z indyka, olej kokosowy, ser żółty, brokuły, kalafior 3. Ziemniaki, udziec z indyka, ogórki, papryka, marchew, cebula, gruszka, jabłko, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha

[...] prawie płakałam. %-) MISKA 1720,5 kcal b: 130,8 g (30,4%) w: 150,9 g (35,1%) t: 66,0 g (34,5%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka 2. 3 jajka, ziemniaki, szpinak, kapusta, olej kokosowy 3. Wątróbka, olej kokosowy, cebula, kapsusta, żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C ,kombucha, d3+k2

[...] pomidor, papryka 2. Łopatka wieprzowa, ziemniaki, kapusta, cebula 3. Pierś z indyka, olej kokosowy, papryka, cukinia, pieczarki, żytnie, owsiane, whey, banan, gruszka, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, wit.C, Thiroyd, d3+k2, kombucha No i tak się pomierzyłam, wszystko stoi w miejscu to może przy tej końcówce cos pocisnę jeszcze. [...]

[...] ludzie. %-) MISKA 1501,7 kcal b: 121,9 g (32,5%) w: 121,3 g (32,3%) t: 58,8 g (35,2%) 1. 3 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Żytnie, owsiane, whey, banan, jabłko, 2 jajka, orzechy brazylijskie 3. Pierś z indyka, ziemniaki, ser żółty, olej kokosowy, brukselka, kalafior, por, pieczarki, papryka +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, [...]

[...] w: 77,5 g (19,0%) t: 86,7 g (47,7%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Serca drobiowe, ziemniaki, papryka, cebula, por, brukselka, kalafior, pieczarki 3. Jabłko, whey, orzechy brazylijskie 4. Jak 2, ale zamiast kalafiora i brukselki były pomidory i cukinia ;-) +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha Dzisiaj pierwszy raz od [...]

[...] 15kgx3 MISKA 1665,0 kcal b: 141,8 g (34,1%) w: 96,3 g (23,1%) t: 79,2 g (42,8%) 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Ziemniaki, rolada wołowa, kapusta 3. Jabłko, whey, orzechy brazylijskie, ziemniaki, serca drobiowe, por, papryka, pieczarki, cebula, cukinia, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha No i taka [...]

[...] g (22,0%) t: 80,1 g (45,5%) 1. 4 jajka, masło, pomidory 2. Schab, camembert, ser żółty, ziemniaki, olej kokosowy, cebula, pieczarki, por, papryka, kalafior 3. Banan, whey, orzechy brazylijskie 4. Buraki, 3 jajka, olej kokosowy, marchew, papryka, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha Wiem, że wygląda lipnie, ale jaki [...]

[...] pomidory 2. Ziemniaki, szynka wieprzowa, śmietana 18%, ser żółty, kalafior, brokuły, cebula, pieczarki 3. Halibut wędzony, buraki, ziemniaki, marchew, jabłko, cukinia, orzechy brazylijskie +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha /SFD/Images/2015/11/29/91f03714d0ec451ca8506c2446554072.jpg [...]

[...] tu. ;-) MISKA 1. 4 jajka, masło, pomidory, papryka 2. Szynka wieprzowa, smalec, ziemniaki, papryka, cebula, ser żółty, kalafior, por 3. Żytnie, owsiane, whey, olej koko, orzechy razylijskie, banan, jabłko 4. Wątróbka kurczaka, ryż, cebula, papryka, pomidory +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha A dzisiaj off. :-) No i moja [...]

[...] dzisiaj jakąś przedtreningówkę i ładnie mi nogi spompowało. :-) MISKA 1. 4 jajka, maslo, papryka, pomidory 2. Dorsz, masło, ziemniaki, kalafior, brukselka 3. Gryczane racuchy z jabłkami i bananem, whey, olej kokosowy, orzechy brazylijskie 4. Halibut wędzony, ryż, papryka, cukinia, marchew +drożdże, tran, magnez, Thiroyd, wit.C, d3+k2, kombucha