orzechy włoskie śniadanie

[...] z olejem lnianym oraz z pieprzem i solą(serio mi to smakuje!): http://i.imgur.com/YrcUZRX.jpg A takie coś było ze mną dzisiaj w szkole: po lewej- makaron, kurczak, cukinia, orzechy włoskie i oliwa z oliwek, no i oczywiście zioła. Po prawej- biała kasza gryczana, kurczak, ogórek, oliwa z oliwek i przyprawy(zawswze jakieś są): [...]

Śniadanie Płatki owsiane z jogurtem L+, orzechy, pestki dyni, banan, winogron /SFD/2018/9/12/f346fead540f4a6ea43425c4d575f129.jpg Lunch po treningu Ryż basmati, jajka sadzone, pomidory, orzechy włoskie, olej lniany, zielona cebulka i kiełki jarmurzu /SFD/2018/9/12/76679f1f93dd4848bc29cb2e939600fd.jpg Obiad Bez fajerwerków, ale super chrupiące- [...]

1. Dzisiejsze śniadanie: ryż, wpc, orzechy włoskie, maliny 2. Wczorajsza kolacja: omlet z białek jaj i mąki ryżowej z dodatkiem borówek polane masłem orzechowym i orzechami włoskimi. Do tego warzywka :D /SFD/2018/6/21/f837ed5fe7e244c6aae97bd5157f828e.jpg /SFD/2018/6/21/a804a4e5d93343c1bfca13d51ee54217.jpg

[...] Jajka na śniadanie z makaronem, olejem lnianym, pomidorem, salatą, salami. /SFD/2018/9/9/0bba09a6fd7a4bb692339198097e9ac8.jpg Na spacerze tegoroczne świeże orzechy włoskie. Często przygotowuje na przekaskę takie woreczki z odmierzonymi nasionami, orzechami, daktylami. /SFD/2018/9/9/aa6ed050094241dc9cca9815423a1e5b.jpg Obiad ze [...]

[...] śniadanie: indyk, awokado, camembert, warzywa /SFD/2018/9/17/d92f6457f80e4d479f2e365c8765cf21.jpg 3. mascarpone, awokado, kakao, wpc, wiórki kokosowe, gorzka czekolada 90%, orzechy włoskie /SFD/2018/9/17/3d7577278ea94f72b939b19a8be202e7.jpg 4. jajecznica, warzywa /SFD/2018/9/17/797746a5d6334efa8ca02b70e8d36de1.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] i szynką, warzywa i kawka /SFD/2020/4/17/8444dadf4049412e9502a1661dff57e5.jpg obiad: kurczak z warzywami /SFD/2020/4/17/3ce709d3d07f4983a7bd045e17dd971a.jpg deser: wpc, orzechy włoskie i migdały /SFD/2020/4/17/4be447b5f3b040a5a10eb70910cb4e96.jpg kolacja: eksperymentalny omlet z jajek, kaszy jaglanej, banana i wpc z dżemem oraz gorzką [...]

Takie tam śniadanie mistrzów. Kasza jaglana 80g, orzechy włoskie 20g, kakao 10g, WPC nugat Allnutrition, banan 100g /SFD/Images/2016/4/15/55f352dc95034f10b60c873273090e41.jpg

[...] to wpadać :-) dałem jedno szefowi i też zachwycony :-) trochę mieszanka smaków bo kazeina truskawka, a wpc masło orzechowe ale wyszło mega :-) P.S. a no i dorzuciłem Chia i orzechy laskowe, włoskie i migdały + melon zielony :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-07-10 13:25:27 Jak jestem w ketozie robie 100 + 100 smietany i mascarpone, [...]

[...] jeszcze lepszy, także od dzisiaj do piątku na śniadanie będzie to wpadać :-) dałem jedno szefowi i też zachwycony :-) trochę mieszanka smaków bo kazeina truskawka, a wpc masło orzechowe ale wyszło mega :-) P.S. a no i dorzuciłem Chia i orzechy laskowe, włoskie i migdały + melon zielony :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-07-10 13:25:27

15.04.19 Dzisiaj rano zważyłem się po weekendzie i 77,8kg. Dawno nie było tak mało przy poniedziałku :-P Trening FBW A: 1. Wiosłowanie na hammerze podchywtem - 15x60kg; 12x65kg; 12x70kg; 12x75kg; 10x80kg 2. Przenoszenie na wyciągu ze sznurem - 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg; 12x100kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę - 15x60kg; 12x65kg; [...]

Jak się ma sprawa z cholesterolem na testosteronie (propie)? Podwyższa on HDL czy LDL? Z tego co widziałem w jakiś badaniach wspomniano, że zły zmniejszył się o 16%,a z kolei dobry urósł w górę. Spożywam codziennie na śniadanie 6-7 jajek + 50g migdały/ orzechy włoskie i z tego pokrywam swoje zapotrzebowanie na tłuszcze.

[...] http://i.imgur.com/64fBg9T.jpg Renia zrobiła mega ciacho , cos jakby sernik-białkowy , w skladzie bialka jaj, izolat, twaróg, kakao , odrobina miodu , orzechy włoskie na gorze, minimalnie mogloby być słodsze ale nie uzywamy słodzików wiec nastepnym razem po prostu trzeba dodac troche wiecej miodu , smak odzywki slony - [...]

[...] nogi na wyciągu dolnym pod skosem 12/12/12 10/10/12 6. Face pull 10/10/10 8/8/8 7. Dead bug x3 8. Brzuszki 3x20 Dieta: 2200kcal 1. Whey, czekolada, owsiane, dynia, orzechy włoskie, ananas, jabłko, borówki, jogurt 2. Wołowina, chleb, oliwa, papryka, pieczarki, cebula, ogórek, białe wino, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, whey, tahini. kasza [...]

[...] oliwa z oliwek 100g kasza jaglana + 125g piersi z kurczaka + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek 100g kasza gryczana + 125g piersi + 130g tuńczyk + 100g warzyw, 20g orzechy włoskie 100g kasza jęczmienna + 125g piersi + 30g WPI + 200g warzyw, 10ml oliwa z oliwek omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 150g serek wiejski + 6g WPI + 20g [...]

[...] tosty, banan 2. Mąka ryżowa, chocapic, banan, truskawki, wpc 3.makaron ryżowy, kurak, szpinak, avocado, jabłko 4. Makaron ryżowy, kurak, szpinak, pomidor, oliwa 5. Twaróg, truskawki, orzechy włoskie, wafle kukurydziane B260, T50, W 460 Jutro nogi, wieczorkiem wypad z Żoną i znajomymi do knajpy na coś smacznego. Niedziela w planie tylko Cardio.

[...] i boczkiem, chleb żytni pełnoziarnisty z almette śmietankowym, pomidor, kawka :-P /SFD/2020/3/19/4e6689b5a8574878bc21f429f163549f.jpg obiad: mielone z szynki z sosem pomidorowym, szpinak, orzechy włoskie, pokrzywa w moim ulubionym kubku :-D /SFD/2020/3/19/4f7326286f4749739a17ba7c91ac6486.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-03-19 08:58:39

[...] Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku Liv - do posiłku NAC - do posiłków Białko - sniadanie Szama 1.80g białko + 15g olej rzepakowy 2.280g piers z kurczaka + 20g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.280g piers z kurczaka + 20g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 4.280g piers z kurczaka + 20g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 5.260g [...]

Śniadanie Płatki owsiane z jogurtem L+, orzechy, pestki dyni, banan, winogron /SFD/2018/9/12/0ce8cd40e0c3457ba2da026c18778329.jpg Lunch po treningu Ryż basmati, jajka sadzone, pomidory, orzechy włoskie, olej lniany, zielona cebulka i kiełki jarmurzu /SFD/2018/9/12/0f7b8fecdb924d8c91e34ae520a0d5a7.jpg Obiad Bez fajerwerków, ale super chrupiące- [...]

Dzisiejsza miska na wysokich obrotach. Wpadły jeszcze orzechy włoskie, banan, dwa batony proteinowo - tłuszczowe, schab z ziemniakami i sałatką. Poza tym dwie kawy jak zawsze :-D Śniadanie Jajka, sałatka polana śmietaną i olejem lnianym, chleb. /SFD/2018/8/27/a5e69ac2f9f446fca7fb99d0f9a6b094.jpg Obiad Krupnik [...]

[...] Jajka na śniadanie z makaronem, olejem lnianym, pomidorem, salatą, salami. /SFD/2018/9/9/0541e006098c43969e15c3b1c207d9f9.jpg Na spacerze tegoroczne świeże orzechy włoskie. Często przygotowuje na przekaskę takie woreczki z odmierzonymi nasionami, orzechami, daktylami. /SFD/2018/9/9/6ebfa63b998a441a89303d425b7ef1a6.jpg Obiad ze [...]