orzechowe

[...] jakiś czas robię reefedy jak widzę, że robię się płaski lub waga zaczyna lecieć zbyt mocno. Przykładowy dzień jedzenia w DT: 1. PRE-Płatki owsiane+ryżowe +owoce +WPC+ Masło orzechowe 2.POST- Bułki + WPC 3.Ryż/makaron +indyk +warzywa 4.Ryż/makaron+indyk +warzywa 5.Twaróg półtłusty lub WPC +Masło orzechowe 6. Ziemniaki + pierś z kurczaka +warzywa [...]

[...] dowolnie, jeden woli mieć większa podaż tłuszczy, drugi pójdzie w węglowodany. Musisz tutaj metoda prób i błędów zobaczyc co bedzie dla ciebie bardziej optymalne i co bedise bardziei Ci odpowiadać. Mi jestem fanem węgli i wciągam je jak odkurzacz, produktów tłuszczowych tj masła orzechowe, orzechy itd nie lubię, wiec ide mocno w carbsy :)

[...] że 1,5g T jest wymyślone? Czytałem dużo diet i wielu ludzi ze stażem przyjmuje taką dawke na masie. Ile Wy przyjmujecie gram tłuszczy na kg masy? Z samej oliwy i orzechów wiadomo ze nie, do tego sery, masło orzechowe, jest sporo produktów. Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:25:25 Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:26:38

[...] dużo diet i wielu ludzi ze stażem przyjmuje taką dawke na masie. Ile Wy przyjmujecie gram tłuszczy na kg masy? Z samej oliwy i orzechów wiadomo ze nie, do tego sery, masło orzechowe, jest sporo produktów. Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:25:25 Zmieniony przez - Basteri w dniu 2022-06-15 05:26:38 Tluszczow Bo w literaturze [...]

15.06 11 tydzień redukcji Waga na czczo 103,5kg Aeroby 60 minut Dieta niskie węgle plus lekkie ładowanie 1 twaróg 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 mintaj warzywa 5 hamburgery z indyka 6 lód, rogalik, czekolada, masło orzechowe

[...] teraz praktycznie co wtorek do Wwa do onkologa..teraz też mam wizytę. Na ochotę. U mnie dziś jeszcze kilka godzin w Trójmieście i wracam do domu. Nie mam wagi więc leci ryż, pierś wędzona, masło orzechowe i whey. Do tych produktów akurat mam wagę w oku. Dziś wieczorem trening pleców,dam wpisie jak jeden z dwóch trenerów ich w tygodniu wygląda.

[...] w 3seriach oraz łydka6 s. Stojąc wspięcia Micha wczoraj 1. 50g owsianych 4tosty 4jajka 30g wpc 2-3. 100g ryżu 200g piersi wędzonej 4. 125g p.ryzowych 55g wpc 20g masło orzechowe -pre 20g dextroza 15eaa 15g napalm pump - intra 50g dextroza 15eaa 3g leucyna 5g kreatyna 5. 90g carbo 60g wpi 5g kreatyna 3g leucyna 6.130g makaronu 200g piersi [...]

B: Kura/Indyk/Schab czasami tłuste mięso,twaróg,serek wiejski i wpc. WW: Owsiane,Makaron,Wafle ryżowe,chleb tostowy i owoce typu banan/truskawki. T: Masło orzechowe,orzechy,oliwa

A na plackach mam posypkę z płatków orzechowych ze zdjęcia poniżej. To akurat trochę dziwny produkt - osobiście preferuję masło orzechowe w proszku, z którego wychodzą pyszne niskokaloryczne kremy :-) /SFD/2022/6/25/a741d32be4e946f9bdaf550bdafb1c97.jpg

[...] B: 50g, WW: 100g (+20g), T: 5g V -250g kura, 100g ryż, 5g oliwa B: 50g, WW: 80g, T: 5g VI - twaróg 150g, serek wiejski lekki 200g, truskawki 200g, wafle ryżowe 40g, masło orzechowe 40g B: 50g, WW: 60g, T: 25g RAZEM: B: 300g WW: 620g (+40g) T: 40g DNT: I - twaróg 200g, serek wiejski lekki 200g, truskawki 200g, płatki 60g, wiórki kokosowe 10g B: [...]

[...] po wyciskaniu sztanga. Po treningu 25min cardio. Micha: 1. 80g płatki jaglane 4tosty 4jajka 30g whey 2/3.100g ryżu 200g kury 4. 125g płatki ryżowe 55g whey 25g masło orzechowe Przed 30g carbo 15g bcaa glutamina napalm pump Intra 50g dextroza 15g eaa 5g kreatyna 3g leucyna Post 100g ww carbo 60 izolat 5. 150g makaronu 200g chudej wołowiny [...]

30.06 1 tydzień masy Waga na czczo 109,2kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 omlet z masłem orzechowym 2,3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 tosty z szynką 6 twaróg wpi masło orzechowe

Hejka. Mam pytanie odnośnie odzywek białkowych. Czy tego typu produkty są wysoko przetworzone? Ostatnio zakupiłam masło orzechowe o smaku waniliowym, które w składzie miało wpc. I tak zaczęłam się zastanawiać, że skoro te białko może mieć różne smaki - czekolada, słony karmel itp. To brzmi to dość chemicznie… Może to głupie pytanie, ale zależy mi [...]

[...] 100g ryż (+25g ryżu) , 10g oliwa (+5g) B: 50g, WW: 100g (+20g WW), T: 10g (+5g T) VI - twaróg 150g, serek wiejski lekki 200g, truskawki 200g, wafle ryżowe 70g (+30g), masło orzechowe 10g B: 50g, WW: 60g (+20g WW), T: 10g (-15g T) RAZEM: B: 300g WW: 660g (+40g) T: 40g DNT: I - twaróg 200g, serek wiejski lekki 200g, truskawki 200g, płatki 75g [...]

Teoretycznie zarówno masło orzechowe, jak i odżywka białkowa są produktami dość mocno przetworzonymi. Żeby pozyskać je z serwatki, czy orzechów trzeba jednak trochę procesów technologicznych. Praktycznie, procesy te nie wpływają negatywnie na jakość tych produktów. Nie każdy produkt poddany przetworzeniu będzie słaby pod kątem jakości. [...]

[...] na każdą godzinę aktywności. W przypadku dorzucenia czegoś do szejka to jest to posiłek, w którym w małej objętości można wcisnąć naprawdę dużo kcal, możesz dodawać masło orzechowe, olej kokosowy czy przegryzać szejkiem orzechy i bardzo mocno podbijesz kalorykę. ZMA i omega3 poszukaj sobie na sklepie SFD ja mam w stałej suplementacji od lat z [...]

[...] wpc siemię 2,3 ryż basmatti filet z mintaja 4 płatki ryżowe hopki wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 frytki keczup pierś z kurczaka 7 twaróg masło orzechowe Push Wyciskanie hantli siedząc 4x12-8 Rozpietki w pionie 1x15-12 Unoszenie hantli na boki 2x12-8 Unoszenie hantli do klaty 2x12-8 Unoszenie hantli w bok leżąc na [...]

[...] rzepakowy 5 g ziemniaki młode 300 g koperek 4 g marchew 90 g kapusta kiszona 150 g oliwa z oliwek 15 g Deser: placki budyniowe z bananem i mango jogurt naturalny 125 g masło orzechowe 30 g mąka pełnoziarnista 30 g jajko 1 szt. budyń waniljowy bez cukru 35 g banan 1 szt. mango 100 g Kolacja: kaszotto z kurczakiem kasza orkiszowa 70 g filet z [...]

7.7 2 tydzień masy Wagę na czczo 109kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg, masło orzechowe,banan 2.3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 omlet, masło orzechowe

[...] B: 50g, WW: 100g, T: 10g V -250g kura, 125g ryż, 10g oliwa B: 50g, WW: 100g, T: 10g VI - twaróg 150g, serek wiejski lekki 200g, truskawki 200g, wafle ryżowe 70g, masło orzechowe 10g B: 50g, WW: 80g, T: 10g RAZEM: B: 300g WW: 660g T: 40g DNT: I - twaróg 200g, serek wiejski lekki 200g, truskawki 200g, płatki 75g, wiórki kokosowe 10g B: 60g, [...]