[...] 11g Skład: - Prażone orzeszki ziemne 90%, - olej roślinny, - cukier, - sól. ----------------------------------------------------------------- Orzeszki ziemne i masło orzechowe są wspaniałym źródłem witaminy E, silnego antyoksydantu, który doskonale chroni układ nerwowy człowieka. Dodatkowo, ta niepozorna przekąska zawiera mnóstwo tiaminy, [...]
[...] 30g - night protein blend B-21, T-1, WW-3, KAL-108 CALOSC DAJE B-318, T-173, WW-48, KAL-3010 B-3,6, T-1,9 , WW-0,5 czasami ostatni posilek zastapie twarog chudy+ maslo orzechowe ale to raz w tyg robie sobie takie urozmaicenie TRENING pon- aero 60min klatka+biceps+30aero wt- nogi sr- przedramie+brzuch+ hiit i tu jak dam rade to robie [...]
[...] lipa. Ciastka wiem, że są pełnoziarniste, ale jeśli jesteś w stanie to je odstaw. Dawaj tam w zamian lepsze źródła ww, choćby pieczywo chrupkie pełnoziarniste WASA. Masło orzechowe nie, lepiej daj w to miejsce więcej oliwy czy tranu. Jeśli jajka jesz to bardzo dobrze, jadaj w takim razie całe. Generalnie to tłuszczy się nie bój, one są [...]
Micha czysto dzisiaj, nie będę się szczegółowo rozpisywać, bo jest podobnie jak wczoraj. Z tą różnicą, że zrobiłam rano marcepan z przepisu Martuccy i masło orzechowe przy nim wymięka ale robiłam z białkiem czekoladowym, wanilii nie mam. B 170,96 W 13,60 T 130,14 kcal 1888,85 2 dzień antybiotyku, mam nadzieję, że dzisiaj już będę spała [...]
zrobiłam rano marcepan z przepisu Martuccy i masło orzechowe przy nim wymięka A nie mówiłam, a nie mówiłam? Cieszę się, że smakował Ania, jeśli dobrze się czujesz, idź na trening
moc to bedzie miala moja zaloga. Dziecka (17-22lat) wlasnie wtryniaja kanapki: chleb bialy, maslo orzechowe, krem piankowy, chleb bialy. Kanapki owe sa "na przeczekanie" dopoki hamburgery nie beda gotowe. Urwa. Wlasnie wystawili desery na stol: ciasto lodowe z czekolada i ciastka kokosowe. Siadlam tylem do nich i wtryniam gotowanego cyca [...]
[...] z dziś: Placki owsiane (50g owsa bo LC + orzechy, w. kokosowe 200g wieprza z 10g oliwy i mizeria 200g piersi z keczupem i warzywami j/w 50g orzechów Serek Wiejski z łyżką kakao prawdziwego i 30g wiórek kokosowych i 50g orzechów Musze bakaliami podbić bilans kcal i fatu :) Od jutra wrzuce masło orzechowe bez cukru i soli bo mamusia zakupiła
pytanko odnośnie diety. te węgle rano z czego pochodzą ?:) bo sam się przymierzam do takiej diety, wieczorem ryżyk brązowy + masło orzechowe lub olej lniany a rano jajeczniczka z piersią z kury + odżywka. ile poleciłbyś dla mnie 67 kg wagi wegli na noc?
[...] to wstawie hehe no wiadomo ale waga mowi za siebie nom diete akurat musze miec dopieta na ostatni guzik a jem piesrsi z kurczaka ,czasami wołowinke jak jest siano tunczyki, łososie, jajka , makaron , ryz, owianke ,kasze gryczana , jako tłuszczy uzywam oliwe z olivek i masło orzechowe no i oczywiscie warzywa do kazdego posiłku bo to podstawa
[...] na sniadanie platki musle +owsiane + kukurydziane+200 mil mleka albo jajecznica z pomidorem lub innymi warzywami 2 opcja na sniadanie Tuńczyk chlep razowy + kanpka maslo orzechowe +ser pleśniowy+dzem 1 opcja na drugie sniadanie kanapka z chlebem razowym+ ser zolty albo szynka warzywa 2 opcja ryz+meso rozne+warzyw lup zamiast ryzu makaron [...]
[...] na sniadanie platki musle +owsiane + kukurydziane+200 mil mleka albo jajecznica z pomidorem lub innymi warzywami 2 opcja na sniadanie Tuńczyk chlep razowy + kanpka maslo orzechowe +ser pleśniowy+dzem 1 opcja na drugie sniadanie kanapka z chlebem razowym+ ser zolty albo szynka warzywa 2 opcja ryz+meso rozne+warzyw lup zamiast ryzu makaron [...]
Śniadanie lekkie było, chrupkie pieczywo masło orzechowe i miód nic innego by nie weszło. A teraz jem bób, czuje się jakbym parę piw wypił Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-14 11:30:22