orzechowe

[...] + 10 olwia + warzywa. 4. 150 Krokiet + barszcyk (domowy obiad- a co sksuze sie!) - dobijam tunczykiem w oleju slonecznikowym. 5. Serek wiejski 200 gr + 15 gr maslo orzechowe. Łacznie: Kkcal: 3800 kcal B: 265gr W: 380gr T: 131gr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8da4a91f0104558b3e2a6486960ebf1.jpg [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta trzymana wzorowo:-)) Doszla dzisiaj paczka za konkurs IHS i od dzisiaj będę [...]

[...] Unoszenia spokojnie zrobione. Mimo sporego zmęczenia ciągle do przodu. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,5 jaj 5. porcja 100% whey ,kasza 100g Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

[...] na ostro + 10 oliwy. 4. 100 ryz z pomidorami + 220 dorsza + 100 brokuł z sosem czosnkowym. (ryba smażona na oliwie i masle wiec +20 fatu) 5. Serek wiesjki 200 + 30 maslo orzechowe. Łacznie: Kkcal:3800 B:270gr W:420gr T:120 gr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e0a3b53e8244187bd610a9d08cb28b1.jpg [...]

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Trzymane wszystko wzorowo:-)) nadal jest promocja w Lidlu na masełko,które smakuje [...]

[...] 3x170kg w przyszłym tygodniu:-P Dieta na dzisiaj 1. 2porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,owsiane 50g ,100g łosoś norweski 5. porcja hi-anabol,100g żytni Warzywa - brokuły,ogórki,pomidory Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!

w Lidlu pojawiło się masło orzechowe: http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/SID-EC55EDB7-4BA221B2/lidl_pl/hs.xsl/index_20027.htm skład: orzeszki ziemne prażone 95%, cukier trzcionowy, olej roślinny, sól morska. 600kcal: 25b, 12ww, 48tł jeść/nie jeść? może ktoś rozpisać w jakie tłuszcze są obfite orzeszki ziemne? wielonienasycone only? Zmieniony przez - [...]

do tego są one prażone, co równa się zmianie jakości tłuszczów, kurde ch...izna, bo opisane przeze mnie masło orzechowe smakuje nieziemsko... cóż, ląduje do kosza

orzechy włoskie+oliwa+miód+dobry sprzęt(do miksowania) =prawdziwe masło orzechowe i wpier....sz ile chcesz,przepraszam-ile wynosi zapotrzebowanie. proporcje są łatwe do znalezienia.

do tego są one prażone, co równa się zmianie jakości tłuszczów, kurde ch...izna, bo opisane przeze mnie masło orzechowe smakuje nieziemsko... cóż, ląduje do kosza ch**owe to one są już bez prażenia. ;-)

siema :-) Idę zaraz zjeść śniadanko i dokończyć masło orzechowe %-)

[...] niemozliwa. druga sprawa to dieta powinienes jest 6 posilkow dziennie w odstepach 3 godzinnych bazujac na ryzu brazowym makaronie razowym jako wegle a bialko to wiadomo piers z kurczaka wolowina ryby zdrowe tluszcze z oliwy czasem maslo orzechowe no i warzywa kolejna sprawa to trening bazuj na tzw drop setach. To tyle tak na szybko powodzenia :)

[...] 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 133g Piers z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Po wczorajszym małym spadku wagi stwierdziłem dorzucić węgle,100g ryzu i 20g [...]

[...] pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy,100g łosoś norweski 5. porcja hi-anabol,100g chleb żytni 6. 4 jaja Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe, Siłaaa! Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-10 23:42:46 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a78df60b577a4f758b6913551befe817.JPG Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-12-11 [...]

orzechowe masło zastąp zwykłym, lub klarowanym, ewentualnie jak hajs się zgadza produkty na bazie kokosa.

[...] 133g Piers z kurczaka 150g Oliwa 15g Posiłek nr 4 17:30 Ryz 133g Piers z kurczaka 150g Oliwa 15g Posiłek nr 5 20:30 Makaron z pszenicy durum 120g Makrela wędzona 100g Masło orzechowe light Felix 25g Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 125g Orzechy laskowe 30g Dieta super,dodanie węgli odczuwalne:-)) Mateusz- Jak będzie więcej kg będzie [...]

[...] zakwas mnie zniechęca, piekłem już takie wymyślane z owsianki orzechów itd, ale porządnego chleba nigdy nie robiłem, chyba wkrótce spróbuję. p.s - o jakich umiejętnościach gawarisz? %-) orzechowe masło zastąp zwykłym, lub klarowanym, ewentualnie jak hajs się zgadza produkty na bazie kokosa. Mleko kokosowe jest pod ręką, co jeszcze proponujesz?

[...] łazanki + 200g pierś z kurczaka 4. 500g serek twarogowy ,żytni 50g 5. Hi-anabol porcja,100g basmati 6. 5 jaj Warzywa - brokuły Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/575b478de3db40b1a22dd4bdc96578ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89ee699d1e6c47939b00598fe917f137.jpg Zmieniony przez - T.S w dniu [...]

DZIEN 18! SIŁA! DIETA I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Masło orzechowe 20g /B:5/T:10/W:3/ = 122 kcal (łyżczeka dżemu niskosłodzonego) MT, Omega 3, witaminy i minerały (doppel herz) TRENING (bezpośrednio po traningu banany chiquita)/-) Banany 200g /B:2/T:0/W:41/ = 172 kcal II: Ryż 100g [...]

[...] nawet nie wiem kiedy:-D koło 18-30 trening,a później zakupy;-) Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki + 400g pierś z kurczaka 3. 100g łazanki,200g pierś z kurczaka 4. porcja 100% whey ,kasza 100g 5. 500g serek twarogowy,100g łosoś Warzywa - brokuły,ogórki Owoce - jabłka Tłuszcze - oliwa,masło orzechowe Siła!!