orzechowe

[...] awokado szt 2,59 kartofle 89gr kasza owsiana pęczak RISANA 4x100g 1,99 ćwiartki ziemniaków McCain 750g 3,99 chleb tostowy pszenny/pełnoziarnisty/3 ziarna 500g 2,29 masło orzechowe SANTE 350g 7,99 pepsi 4x2l 9,88 (1,24/l) miód lipowy 1kg 21,99 kawa rozpuszczalna NESCAFE creme 200g 13,45 kujawski 4,49 (rzepak zwykły) czekolady milka 2,39 8-) [...]

[...] wędzony 39,9 filety śledziowe a'la matjas 10,9 pomelo 3,99/szt ananas świeży 4,49/kg grejfrut 3,49/kg ogórki szklarniowe 1,59/szt hoop cila 2x2l 3,99 muszyna 2l 1,69 masło orzechowe SANTE 350g 7,49 polomarket 20-26.01.: ćwiartki z kuraka 3,69 grejfrut 2,49/kg pomarańcze 2,49/kg pomidor 3,99/kg winogron różowy 7,99/kg ogórek szklarniowy 1,39/szt [...]

Od 15.05 w biedronce masło orzechowe 96% (podobne jak z amerykańskiego tygodnia) za 6.99zł /450g Do dzisiaj w Aldi pierś z kurczaka za 12.00zł/kg tylko w piątek 19 maja w Intermarche pierś z kurczaka 12.99/kg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-15 16:30:23

sernikowe > masło orzechowe a tych brownie nie jadlem, bo nie lubie czekoladowych

[...] 4,99/kg śliwki 3,99/kg arbuz 1,39/kg migdały 3,99/100g wiele produktów Bio i bez laktozy w promocji strony 4-5 są z artykułami sportowymi które są w promo (masła orzechowe, odżywki białkowe, wody, napoke i inne odzywki oraz słuchawki i odzież) udo i podudzie z kurczaka 5,99/kg szynka wieprzowa 10,90/kg makrela wędzona 12,99/kg filet [...]

[...] sprite, fanta 6,29/2*1,5l napój aloesowy king 8,59/1,5l łosoś atlantycki wędzony 9,99/100g jajka 10szt M 3,99 kasz bulgur i gryczana biała Marki Carrefour 4*100/2,99 masło orzechowe primavika 4,99/185g woda cisowianka ngaz/lgaz/gaz 7,99/6*1,5l jogurt naturalny mleczny przystanek 150g 0,71/szt produkty olimp: ashwagandha 24,99/60kaps vita-min [...]

REDUKCJA 2 blok skończony na 3blok treningowy -50g ww w DT, obecnie wygląda to tak: ----------------------- male zakupy z SFD, w tym masła orzechowe - i proszę proszę, mało z nerkowców - tym razem już 100% nie jak do tej pory 90% i 10% oleju rzepakowego %-). takie zmiany jakościowe to ja rozumiem :) [...]

To jutro zrobię ale myślę że zamiast oliwy dam masło orzechowe albo olej kokosowy ;)

Szybko rozpislem na pon diete. 500g karkowki, 6 jaj calych, 50 g orzech laskowy, 50 ml oliwa, 50g maslo orzechowe, 50 g smalec gesi/klarowne, bekon 200g , warzywa 750g-1000g, ryz 100g, 80g whey. Wyszlo prawie 4000kcal, 2g b, 3g t, 1g ww. Czy to by mialo jakies sens przy aktualnej diecie 4200kcal z duza podaza ww?

Szybko rozpislem na pon diete. 500g karkowki, 6 jaj calych, 50 g orzech laskowy, 50 ml oliwa, 50g maslo orzechowe, 50 g smalec gesi/klarowne, bekon 200g , warzywa 750g-1000g, ryz 100g, 80g whey. Wyszlo prawie 4000kcal, 2g b, 3g t, 1g ww. Czy to by mialo jakies sens przy aktualnej diecie 4200kcal z duza podaza ww? Tutaj chodzi o diete optymalną [...]

[...] ale mimo wszystko nie wydaje mi się, żeby organizm miał jakoś mega źle zareagować, inaczej niż na ładowania na "normalnej" zbilansowanej diecie z ujemnym bilansem. PS lody były orzechowe ale akurat nie było takich w kalkulatorze a w kcal to pewnie niewielka różnica, no i takie 1000g to naprawdę pikuś. Spokojnie bym drugie tyle wciągnął :-D

Teti mówisz i masz. Ciastka mocy na wyjazd :-) składniki -bezglutenowe płatki owsiane (150g) -rodzynki -daktyle -miód (łyżka) -masło orzechowe (łyżka) -chia (3 łyżki) -mąka owsiane (2 łyżki) -wiórki kosowe (3 łyżki) -suszone morele -mleko roślinne (150ml) -olej kokosowy (2 łyżki stałego oleju) -cynamon -opcjonalnie kakao i odzywka morele kroimy, [...]

[...] opadzie 3*15 6kg 5.Wznosy nóg na ławeczce skośnej 4*15 6.plank 4*45sek I tak w sumie wyszły mi 2 krótkie treningi :p MICHA 1.omlet z tarta cukinią i jabłkiem, izolat, masło orzechowe, pół pomarańczy 2.makaron gryczany, kurczak, rukola, pomidorki koktajlowe, burak, pestki dyni 3.jabłecznik mój <3, lody truskawkowo bananowe z izolatem, migdały [...]

[...] brzucha 3*15 na stronę 6b.plank 3 * 1 min brzuch palił Micha 1.omlet z truskawkami, jablkiem, izolatem, domowym masłem orzechowym kawa z mlekiem kokosowym 2.kurczak, kasza jaglana, jablko, chleb zytni na zakwasie, dzem porzeczkowy, masło orzechowe 3.wołowina mielona w sosie pomidorowym, kasza jaglana 4.naleśniki ryzówe, tuńczyk, jajko, warzywa

[...] 8-O/-)_ 8a.sertus crunch z piłka ~4kg 4*15 8b.Plank 4*45sek rower - narazie ~3km MICHA jak dotąd 1.omlet z tartą cukinią i jabłkiem, truskawki i izolatem i bananem, masło orzechowe 2.mały kawałek ciasta fasolowego, ciastko owsiane, pół banan, pół jabłka, pół kawałka chleba zytniego z pstrągiem wędzonym 3. 4. 5. muszę jakieś ładowanie [...]

Bziu, ja kiedyś kupiłam, słodkie mega, mi bardziej orzechowe podchodzi, wole jednak nie kupować :) Obędę się smakiem ;) Ale firmy zapisane w razie W :)

[...] czesto narazie o cyzms zapominam) -lewoskretna wit C sproszkowan (2-3 rzy dziennie lyzeczka spora) -wit Di K2 (5tys jdn) -omega 3 (2-3 razy dziennie 1 kapsulka) -selen (z orzechowe brazylijskich 2-3 dziennie) -ZMA a noc (3 kapsulki z activlaba) -cynk organiczny 1 tabletka -sok z pokrzywy (lyk przed posilkiem- osttanio zapominam :p) -jodek [...]

[...] jaglana z dwóch jaj, warzywa, parmezan plus mala porcja lodów truskawoko-bananowych 2.mieso z ud kury, ryz basmati, brokuły, buraki, pesto czerwone z oliwą 3.wafle, masło orzechowe, banan po biegu sliwka, mamba, bcca (przed i po) 4.omlet gryczano-kasztanowy, z lodami, borówkami i masłem orzechowym masło musze zamnkanc gdzies na klucz %-) i [...]

[...] wafle kukurydziane, pieczony schab, pomidor, czekolada gorzka, serek wiejski pieczona dynia hokkaido, pieczony indyk, suszone pomidory, brokuły, oliwa czekoladagorzka, masło orzechowe wafle, indyk, dynia, pomidor wino , ser pleśniowy /SFD/2016/8/23/9cb32d8078364d2c9c45169c1dcc088a.jpg /SFD/2016/8/23/7ced2d99c255461591ace7dc0665b499.jpg

[...] wyciągu górnego szeroko 4* 15/12/10/8 30/35/40/45 5.Wznosy z opadu 4*15 10kg 6.Uginanie przedramion z hantlami 4*10-12 po 8kg +BRZUCH jezyki i planki MICHA 1.omlet kasztanowo-gryczany ze sliwkami i bananen, maslo orzechowe, jogurt grecki 2.lody truskawkow-bananowe z isolatem 3.burger z serem kozim i buramiem, sos chrzanowy 4.twargóg półtłusty