[...] Pull 3 x 15 6. Prostowanie rąk z hantlem zza głowy 3 x 15 +2 ćwiczenia na brzuch + 15 min schody DIETA 1. 3 jaja, 15 g wiórki kokosowe, 150g jogurt naturalny, 20g masło orzechowe, mleko migdałowe do kawy 2. Puszka czerwonej fasoli, 50g maka ryżowa, 2 jaja, 200g jogurt naturalny, 10g kakao Po treningu: 2 banany, żółtko i 30g wpc 3. 80g [...]
[...] to wzrost ktorego nie widac ale jest %-) tytul: THE WORLDS BEST WEIGHT GAIN SHAKE - PUT ON MOST MUSCLE - CHEAPEST - Rich Piana Najlpeszy szejk to owsiane+bialka jaja+maslo orzechowe tytul: CARBS vs STEROIDS- RICH PIANA Opowiada jak wazne sa wegle na saa jak rowniez bez saa Wszystko brednie, idiotyczne podejscie, miesza, meci, myli pojecia [...]
straszna ta dieta. gainer do wywalenia od razu. 2 porcje białka przez dzień? jakiś problem wrzucić normalne białkowe żarcie? masło orzechowe również wylatuje, przynajmniej firmy Sante.
[...] nieumiejetne wykorzystanie. W nadmiarze szkodzi wszystko, nawet woda. Tak samo nieumiejetnie przeprowadzona dieta wysoko tłuszczowa, opierająca się w większości o np. maslo orzechowe, mogłaby wyrządzić więcej biedy niż korzyści. Nie popadajcie ze skrajności w skrajność :-) . Gluten to temat rzeka i ile ludzi tyle opinii. Każdemu polecam czasowe [...]
[...] nieumiejetne wykorzystanie. W nadmiarze szkodzi wszystko, nawet woda. Tak samo nieumiejetnie przeprowadzona dieta wysoko tłuszczowa, opierająca się w większości o np. maslo orzechowe, mogłaby wyrządzić więcej biedy niż korzyści. Nie popadajcie ze skrajności w skrajność :-) . Gluten to temat rzeka i ile ludzi tyle opinii. Każdemu polecam czasowe [...]
A jeżeli chodzi o suplementy to póki co to tylko odżywki białkowe i bcaa przed i w trakcie treningu.. Dodam że jeżeli chodzi o dietę to zero cukru, smieciowego żarcia. . Tłuszcze u mnie to praktycznie olej kokosowy, masło orzechowe, białka to chude mięso, ryby, wołowina Zmieniony przez - Sawciaa w dniu 2017-01-07 13:59:30
W takim razie wolałbym kokosowy jak nie ma różnicy bo kokosowy to moge teraz jesc jak masło orzechowe :D Ale masło orzechowe juz dojadłem i nie kupuje bo redu na horyzoncie %-) kvrwa jaką ty masz jakośc to masakra, jak za tydzien wpadniesz to rozważ kwestie naładowania tego %-)
Dieta jest mega monotonna...ryż, kura...yhhh. Masło orzechowe od czasu do czasu, nie jest najlepszym produktem, ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jasminowy, kasze, ziemniaki. Co z owocami, warzywami? Kurczaka na na tłuste mięsa, ryby. Takie ilości płatki owsianych mogą już stanowić problem z jelitami. Jak masz zamiar to urozmaicać? [...]
[...] dobrym? Ja rozumiem, że byś chciał jak najszybciej itp itd, ale według mnie powinieneś się trzymać założeń docelowych! Na pewno nie miałeś czym podbić tego fatu? Jakieś orzechy, masło orzechowe, mozzarella czy inny ser/ wędlina/mięso? Metoda małych kroków, a jak już makro jest wyznaczone, to się go trzymać! A wtedy na bank będzie dobrze :-D
[...] groma chemii... Prędzej, już jak piszesz sery, wędzone ryby - ale wędzone nie za często - 2 razy w tygodniu wystarczy. Hardgainerzy pewnie często też koksują i może te masła orzechowe w ich dietach uciągają, aby nie tyć, ale to nie dowód , że takie coś jest zdrowe. Generalnie masło orzechowe (solone orzechy) można z czystym sumieniem wykreślić ze [...]
[...] itd. Jest na nie moda rozpropagowana przez kulturystów z Zachodu, ale to jest podobnie zdrowa moda, jak na jedzenie frytek czy picie pepsi. http://potreningu.pl/articles/4567/maslo-orzechowe-utrudnia-odchudzanie http://potreningu.pl/articles/261/mikotoksyny---trucizna-na-twoim-talerzu http://potreningu.pl/articles/3910/prazenie--uczulenie