orzechowe

[...] +15g odzywki bialkowej 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe SUPLEMENTACJA UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed [...]

[...] drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju http://i.imgur.com/KFlYmWT.jpg?1 5.140g miesa+100g warzyw 6. 5 bialek jaj+maslo orzechowe+ ogorek Suplementacja : UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS green coffe - 2 caps przed cardio UNS cafffeine [...]

[...] olej http://i.imgur.com/qjAr1FV.jpg?1 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe Co do ciasta ktore wstawialam wczoraj... to tak , wziełam ugotowany ryz ( ale nie wiem ile nawet %-) około 100g ) , 200g twarogu, 1 banan, 3 jajka , aromat [...]

[...] + sos + pierś z kurczaka 100g 3) ryż biały 100g+HT C6 25g+wiórki kok. 10g 4) ziemniaki 400g + szynka wieprzowa 120g 5) twarog chudy 100g+maliny+bułka korzenna 130g+masło orzechowe+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - HI Tec C6 - Nanox BCAA 4;1;1 Koment: Dzisiaj bardzo aktywnie , rano bieganko interwałowo 20min , po powrocie trochę [...]

[...] x2 2) ryż biały 100g+ Hi Tec C6 3) kasza jaglana 100g+ Hi Tec C6+wiórki kok 10g 4) ziemniaki 400g+ pierś z kurczaka 120g+oliwa z oliwek 20g 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Hi Tec C6 Koment: Pobudka wcześnie ale dałem radę zmotywowałem się do wstania i w drogę , w [...]

[...] w domu. miska pilnowana niskie węgle 1.50g płatków+ 30g białka 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe Suplementacja : UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed cardio UNS Izolat - 60g

[...] kasza kuskus 100g +HT C6 25g+ wiórki kok 10g 3) wafle ryżowe 100g+pierś z kurczaka 100g 4) jajka x3 + mąka żytnia 100g 5) twaróg chudy 100g+maliny+chleb domowy 150g+masło orzechowe +pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Hi Tec C6 Koment: Intensywnie ponownie , ale daję radę ! od 6 na nogach powrót do domu po 18 elegancko :D Na dworcu [...]

[...] 2) bułki pszenne 140g+pierś z kurczaka 100g 3) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 140g+ptasie mleczko 4) ryż biały 100g+ Hi Tec C6 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Hi Tec C6 Koment: Do połowy dnia było bardzo fajnie żołądek ładnie chodził , apetyt był . A [...]

[...] x3+grahamka 50g+warzywa 2) płatki owsiane 100g+jaja x3 3) kasza gryczana 100g+halibut 200g+oliwa z oliwek 20g 4) ryż biały 100g+ Hi Tec C6 5) twarog chudy 100g+kakao+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - BCAA - HT C6 Koment: Dzisiaj mimo , że bez siłowego to bardzo bardzo aktywnie . Zacząłem [...]

[...] 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) 3) Pizza 4) ziemniaki 400g+pierś z kurczaka 100g +warzywa na patelnię 5) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 30g+masło orzechowe 20g+HT C6 20g Suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 - Nanox Kreatyna Orange Pure Koment: Boom nie chcę zapeszać ale w miarę w miarę się dobrze czuję . Pizza weszła [...]

[...] żytnia 50g+nutella śliwkowa 2) kasza jaglana 100g+kakao+HT C6 20g 3) naleśniki 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - Hi Tec C6 - Nanox Kreatyna Pure Orange + Koment: Dzisiaj cały dzień poza domem od 5;15 na nogach ale o dziwo dobrze się czuję . [...]

[...] 2) płatki owsiane 100g+jaja x3 3) jajko x1+twaróg 100g+płatki owsiane 100g 4) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g *sunbites,kefir 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Nanox Kreatyna Orange + Koment: Jeden z lżejszych dni , z aktywności fizycznej trening [...]

[...] 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+chleb domowy 50g+warzywa 2) płatki owsiane 100g+jaja x3 3) wpc 25g+bułeczki domowe słodkie 4) naleśniki 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Whey Professional Cookies Cream : Nanox - Kreatyna Nanox orange plus Koment: Dzisiaj bez [...]

[...] 30g białka 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe Suplementacja : UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed [...]

[...] 30g 2) kasza jaglana 100g+kakao+pierś z kurczaka 120g 3) naleśniki 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna Nanox Orange Plus Koment: Jeden z trudniejszych dni mam za sobą , wstałem po 5 ale w miarę dobrze się trzymam [...]

[...] 30g białka 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe Suplementacja : UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed [...]

[...] 2) płatki owsiane 100g+jaja x3 3) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g+fasola szparagowa 4) kasza jaglana 100g+mięso mielone z szynki 100g 5) twarog chudy 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - Kreatyna Nanox Orange plus Koment: Uff przemęczone 6 h przy kompie non stop na studiach aż [...]

[...] 30g białka 2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej 3.140g drobiu+warzywa150g 4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju 5.140g miesa+100g warzyw 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe Suplementacja : UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio UNS Cytrulina - 5g przed treningiem UNS Aakg - 5g przed [...]

[...] 50g+jabłko 2) naleśniki 3) kasza gryczana100g+kurczak 100g+ser feta 20g 4) jaja x3+mąka orkiszowa 100g+20g rodzynki 5) twarog chudy 80g+kakao+chleb domowy 130g+masło orzechowe 20g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta Nanox orange plus - BCAA Koment: Dzisiaj trening wieczorem , bardzo fajny na nowym sprzęcie , jestem [...]

[...] kasza jaglana 100g+kakao+pierś z kurczaka 120g 3) naleśniki+baton proteinowy 4) kasza gryczana 100g+pierś z kurczaka 100g 5) chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 100g+masło orzechowe 20g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - Kreatyna Nanox Orange plus Komentarz: Jutro zaliczenie decydujące podejście zobaczymy jak wypadnę uczyć się uczyłem wydaje się [...]