SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016

temat działu:

Dzienniki Treningowe

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 89698

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 2000 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22697
tym razem postawiłaś na fiolet! kurde, ile musi być zabawy z takim zdobieniem.. btw, ja myślałam, że tym wszystkim się krawcowa zajmuje

i brzuchol wcale nie jest tłusty, krata jest!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1109 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11701
nie no nie mam sumienia nie odpisac !!!

Mizer
Kosztuje obecnie z uns aakg i beta-alenine, z puli nagród jaka dostałem za debiuty i mega w smaku sa, a pachna az by sie chcialo to łyżką zjesc... ale to dla mnie ma znaczenie na drugim miejscu, bo najwazniejsze jest działanie a to spelnia moje oczekiwania;)
Tak wiec oby Ci służyło;d

-
zgadzam sie z Toba w 100% ja ubielbiam UNSa !! smaczne , a co najwazniejsze działają !!, ja jeszcze mocno biore pod uwage czy mam po suplach- pierdy, bulgotanie, wzdecia , zgady albo bron Boze sraczke a co do zółtek jeszcze ,to ja swego czasu dawalam zoltka mamie od kolezanki, ktora robila z nich ajerkoniak , ale w koncu zrezygnowalam bo juz nie miala miejsca w barku i nie mial kto tego pic


Aga , Laura wiadomo ze paczuszki lubimy szczegolnie MY Kobiety


Doris ,Aga- pupa musi byc jędrna ! umiesniona wiadomo, nie za duza , takaaa fajnaa Oooo


Dziewczyny kochane jestescie ale nie robcie sobie ołtarzyka nad łózkiem z moja podoblizna zeby was koszmary w nocy nie nawiedzały bie ołtarzyka nad łózkiem z moja podoblizna zeby was koszmary w nocy nie nawiedzały
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1109 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11701
lauraa96
tym razem postawiłaś na fiolet! kurde, ile musi być zabawy z takim zdobieniem.. btw, ja myślałam, że tym wszystkim się krawcowa zajmuje

i brzuchol wcale nie jest tłusty, krata jest!


no bo generalnie sie zajmuje tym krawcowa , ale ja mam swoja wizje i uwielbiam sie z tym babrac no i powiem szczerze ze pochłania to mnostwo czasu , tak sie za to wzielam ze nawet nie wiedzialam kiedy mi minely 3h! a dopiero jeden cycek zrobiony i to nie cały a co do brzucha to ... na scene to nie jest forma
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1197 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3386
Doris.K
Generalnie to tyłek przecież mały jest mile widziany z tym, że porządnie odstający= umięśniony ;)


dlatego mówie ,musi być większy ale w dobrą strone hahaha
Musi być dużo czystego mięcha :P

Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1197 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3386
sylwia2432
nie no nie mam sumienia nie odpisac !!!

Mizer
Kosztuje obecnie z uns aakg i beta-alenine, z puli nagród jaka dostałem za debiuty i mega w smaku sa, a pachna az by sie chcialo to łyżką zjesc... ale to dla mnie ma znaczenie na drugim miejscu, bo najwazniejsze jest działanie a to spelnia moje oczekiwania;)
Tak wiec oby Ci służyło;d

-
zgadzam sie z Toba w 100% ja ubielbiam UNSa !! smaczne , a co najwazniejsze działają !!, ja jeszcze mocno biore pod uwage czy mam po suplach- pierdy, bulgotanie, wzdecia , zgady albo bron Boze sraczke a co do zółtek jeszcze ,to ja swego czasu dawalam zoltka mamie od kolezanki, ktora robila z nich ajerkoniak , ale w koncu zrezygnowalam bo juz nie miala miejsca w barku i nie mial kto tego pic


Aga , Laura wiadomo ze paczuszki lubimy szczegolnie MY Kobiety


Doris ,Aga- pupa musi byc jędrna ! umiesniona wiadomo, nie za duza , takaaa fajnaa Oooo


Dziewczyny kochane jestescie ale nie robcie sobie ołtarzyka nad łózkiem z moja podoblizna zeby was koszmary w nocy nie nawiedzały bie ołtarzyka nad łózkiem z moja podoblizna zeby was koszmary w nocy nie nawiedzały



Syla taka fajnaaa oooo to idealne określenie ;) :)

Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34564
Dziękuję Sylwia za filmik ;) Jak dla mnie to są spięcia na ugiętych nogach. Wyprostowane to mega hardcor no chyba, że takie też robisz ale nie tym razem ?
Brzuch fajny, idealny na scenę aczkolwiek ja nie mam obecnie ciśnienia na głęboką kratę, zarys porządnie widoczny za to by się przydał;)

Tak patrzę na tą Twoją miskę Sylwia - na prawdę nie chodzisz głodna?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1109 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11701
Doris.K
Dziękuję Sylwia za filmik ;) Jak dla mnie to są spięcia na ugiętych nogach. Wyprostowane to mega hardcor no chyba, że takie też robisz ale nie tym razem ?
Brzuch fajny, idealny na scenę aczkolwiek ja nie mam obecnie ciśnienia na głęboką kratę, zarys porządnie widoczny za to by się przydał;)

Tak patrzę na tą Twoją miskę Sylwia - na prawdę nie chodzisz głodna?



Moze nie bylo tego tak widac bo kamerzysta stal dziwnie, poza tym byla to ostatnia seria i juz nie mialam za bardzo sily, tak czy siak mniej wiecej tak ja wykonuje te cwiczenie

a glodna jestem tylko przed spaniem , i po treningu, no i rano 5



Sobota 21.03.2015

DNT, cardio tylko na czczo 45 min, mialam zrobic 30 ale sie zagadalam z kolezanka i mi zlecialo

Miska: niskie węgle
1.50g płatków+ 30g białka

2.140g drobiu+warzywa150g+10g olej
3.140g drobiu+warzywa150g
4.140g drobiu+150g warzyw+10 oleju

5.140g miesa+100g warzyw
6. 5 bialek jaj+maslo orzechowe+ ogorek

Suplementacja :
UNS Vit a Min - jedna porcja do śniadania
UNS Bcaa - 10g przed treningiem i przed cardio
UNS green coffe - 2 caps przed cardio
UNS cafffeine - 1 caps przed cardio
UNS whey - 60g

wczoraj śleczałam nad strojem, mialam sie nie chwalić przed startem ale muuuuszeee




no i upiekłam ciasto z ryżu , ktory rozgotowałam ..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1197 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3386
Sama wyklejałaś strój?Ja raz to robiłam i myślałam ,że dostane szału.Kompletnie nie mam cierpliwości do tego ...teraz tylko zamawiam...kolor bardzo ładny,lepszy niż ten błękitny

Agnieszka_Cieciora_Bikini>Fitness_UNS
Zapraszam do mojego dziennika :D
http://www.sfd.pl/Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness-t1064827.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 9580 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34564
Mi też się o wiele bardziej podoba niż poprzedni. Ciasto też mi się bardzo podoba - dawaj przepis (proooooszę) :D
Kosztowałaś?;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 561 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3483
Uprzedziłaś mnie Doris! Tez chce przepis;p swieta wielkanocne chyba bede jechal na wypiekach Sylwii hahah
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

relakz - Road to HeavyWeight

WHEY premium