orzechowe

[...] (10+max) +ostatnia seria drop + 20 min cardio na rowerku Suple : Witaminy , Omega , Wit.C , Magnez , ReLoader DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 30 g wpc , 10 g masła orzechowego, 150 g jabłka , płaska łyżeczka kakao 2.110 g piersi kurczaka , 4 wafle , warzywa 3.110 g piersi kurczaka , 3 albo 4 wafle , nie pamiętam ile ich zjadłam , bo [...]

No skąd. My sobie nawet kawy tam zrobić nie możemy. . . Ale ja i tak za ciasta mi nie przepadam , jedyne co uwielbiam to lody i masło orzechowe :-P a zabrzmiało. .. dość dwu znacznie :-D

Sylwia , ciekawa jestem jak smakuje połączenie lody i masło orzechowe w formie polewy :-D !

Ejjjj zapomniałam Ci powiedzieć ze zjadłam te lody z Lidla jedne z masłem Orzechowym a drugie masło orzechowe z kawałkami czekolady.... Ogieeeeń <3

Hej, jak łączysz masło orzechowe z kurczakiem ?:)

Jem najpierw kurczaka z warzywami, a pożniej z łyżeczki jem masło orzechowe %-)

[...] treningu boli mnie d*pa :-D Dodatkowo po południu 40 min na rowerku, brakło mi czasu po siłowni. DIETA ; 6 wafli slim , 35 g wpc , 2 truskawy , 10 g (orzechy włoskie+masło orzechowe) 150 g serka wiejskiego lekkiego , warzywa , 20 g awokado 3 białka , 15 g wpc , 40 g płatków owsianych , truskawki 250 g owocow morza , warzywa , 20 g awokado 150 g [...]

[...] w sumie , zrobiłam jedną serie :-D + brzuch 2 obiegi po 5 ćwiczeń w tym plank Po siłowni 30 min cardio na rowerku DIETA: 1.3 wafle , 35 g wpc , 10 g (masło orzechowe+kokos+płatki migdałów) 2.150 g serka wiejskiego , świeże warzywa ,kropla keczupu 3.4 białka jaj , 2 g oliwy , warzywa świeże, kropla keczupu 4.3 białka jaj , 15 g [...]

[...] mnie strumieniami. Może cieżary nieraz były troche wieksze, ale ja z treningu jestem bardzo zadowolona, wszystko fajnie czułam :-) DIETA 1.3 wafle , 35 g wpc , 12 g (masło orzechowe, kokos, płatki migdałów 2.110 g piersi kurczaka ,warzywa , 10 g masła orzechowego 3.3 białka jaj , 15 g wpc , 10 małych truskawek , 40 g płatków owsianych 4.110 g [...]

[...] doczekac na wiadomosc od Adama, bo go nie ma . Cały czas w rozjazdach %-) Dobra rozpiski. PIĄTEK TRENING : 60 MIN na rowerku DIETA: 1.6 wafli slim , 35 g wpc , 10 g masła orzechowego , 3 truskawek 2.150g piersi kurczaka , warzywa , 10 g masła orzechowego 3.150 g piersi kurczaka , warzywa, 2 wafle ryżowe 4.150 g serka Bieluch lekkiego , [...]

Teraz znowu jest to masło orzechowe w Lidlu!! Cholera jasna

[...] . Nie miałam możliwości zrobienia innego treningu, dlatego właśnie wybrałam taką formę aktywności + kilka spacerów :-) DIETA: 1.150 g serka wiejskiego lekkiego , 5 g masła orzechowego 2.150 g serka wiejskiego lekkiego , warzywa , 15 g oleju lnianego 3.220 g jogurtu naturalnego, typ grecki light ,masło orzechowe 4.McFlurry TWIX NIedziela była [...]

[...] 3 s x 12-15 p x 8 kg + ściąganie sznura 3 s x 10 p x 4/5/5 sztabek + brzuch + 30 min cardio Wczoraj jeden posiłek zamieniłam na tą kazeinę + płatki owsiane + masło orzechowe. Jeszcze dzisiaj jeden posiłek zamienię , bo chcę już dokonczyc tą odżywkę. DIETA: 1.3 białka , 1 jajo ,warzywa 2.100 g piersi kurczaka , 25 g kasza bulgur z [...]

[...] vermicelli ,7 g olej lniany 3.100 g wątróbka drobiowa , warzywa , 25 g kaszy bulgur z makaronem vermicelli 4.Kazeina 28 g , 35 g płatki owsiane górskie , 15 g masło orzechowe 5.100 g piersi kurczaka , warzywa , 15 g oleju lnianego Dzisiaj byliśmy załatwiać salę, wesele odbędzie się w karczmie góralskiej . Siostra miała kilka lat [...]

[...] mąka + proszek do pieczenia. -mozna dac owoce (banany,brzoskwinie z puchy mi najbardziej podchodzily)czy nawet rodzynki -na góre po usmazeniu cos dla smaku dzem/miód - maslo orzechowe kto co lubi i na jakiej jest diecie. Ja tearz nie mam masowej wiec nie daje owoców,mniej owsianych,malo dzemu. na masie mozna dac wszystkiego na maxa owoce czy to [...]

[...] jakis czas+mieszam az zgęstnieje. Na koniec po wyjęciu wrzucam 50g czekolady 85% pokrojonej drobno i mieszam. Twaróg chudy 250g+jedno jabłko starte z skórka na mus. Sporo cynamonu i wanilia. Gotowe. Można zamienić gorzką czekoladą na masło orzechowe ale wtedy jest za słodkie dla mnie ;). Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2021-12-07 09:48:19

[...] widać po załączonym czasie |-) One nie tyle są wytrzymałościowe co siłowe dla mnie i sam zwis z tak bolącymi łapami, dał mi się we znaki #-P dzień 42 MICHA: -ryż, masło orzechowe, jaja, awokado -łosoś, masło -cyc indyczy 142B/76T/132W + jw. TRENING: A NIC /-)_ I zleciała połowa \-) Daj nam Buk siłę i zdrowie %-) [...]

[...] dzień 66 MICHA: zapomniałam, ale wg +/- 140B/70T/80W + cała reszta DNT był i się zmył %-) dzień 67 MICHA: -ryż, jaja, whey, masło orzechowe -cyc, oliwa -łosoś, cyc, masło -whey, banan, kakao (często za mną chodzi) 144B/70T/105W + warzywa + omega + castagnus + mg+b6 + ocet TRENING:(nie mogę tabeli [...]

[...] za słowa uznania :-D};-) Jak ja się cieszę, że to tylko 7 dni zostało 8-)8-)8-) ____________________________________________________________ dzień 77 MICHA: -owies, masło orzechowe, whey, jaja -whey, banan -łosoś wędzony -cyc indyczy, oliwa 140B/71T/101W+ jak zwykle TRENING: obwody konkursowe ;-] [...]

[...] które powoli chodzą na bieżni nie pocą się i nie chcą aby włączyć wiatraki. 1. płatki owsiane, jajka bieganie 2. ryż brązowy , kurczak, pieczarki 3. jajka, whey, masło orzechowe , ogórki 4. twaróg, oliwa , ogórki zielone 5. tuńczyk, cukinia, pomidory , oliwa z oliwek posiłek nr 1 posiłek nr 2 posiłek nr 5 --------- freespirit [...]