tam, gdzie sa dzemy i smarowidla do chleba - te wszystkie masla orzechowe i nutelle ( a fuj! ;-P) tylko raczej w tych gorzej wyposazonych tesco to nie bedzie tahiny... ale w tych z pelnym asortymentem to jak najbardziej
[...] ja na siłce daję z siebie wszystko DIETA i SUPLEMENTACJA: Oto i nadszedł czas na moje... pseudo sashimi 8:00 2kaps Therm Line Forte 8:30 jaja, razowiec, twarog, maslo orzechowe, pomidor, 2kaps CLA + 4kaps Omega3 + 1kaps Vita-Min btw 24/24/27/422kcal 11:00 2kaps Therm Line Forte, Carni Line btw 0/0/11/42kcal TRENING 14:00 baton [...]
dieta: I4kromki cheba razowego masło orzechowe dzem serek wiejski + mleko II jajecznica z 3jaj warzywa i oliwa z oliwek III 100 g ryżu mieso 200g warzywa oliwa z oliwek IV koktajl białkowy V100g chleb razowy tuńczyk + warzywa i oliwa z oliwek VI Serek wiejski z dzemem przed snem i szkolanka mleka a treningu na pamiec za bardzo nie znam jak [...]
po mecie? przybliz ten temat bardziej bo zawsze myslalem ze wlasnie estrogenowe. w kadym badz razie atd dziala przy mecie. gresg jakiej firmy maslo orzechowe walisz na noc? sante jakies czy moze cos z wyzszej pólki? Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-02-20 21:51:34
[...] metabolizm. Nie musisz jesc 3000kcal, zeby ladnie waga szla w dol wystarczaloby -500kcal od zapotrzebowania, ktore przynajmniej 2000 przy takiej wadze wynosi. Maslo orzechowe tez nie najzdrowsze zeby codziennie wcinac. Odstepy miedzy posilkami max 4 h a zaleca sie 2,5-3h by zwiekszyc metabolizm. Wcale nie oznacza to ze bedziesz jadl [...]
idealnie czyli mocna słodycz +cynamon zapowiada się bardzo dobrze teraz mam ze slodkich niedawno napoczete myo maslo orzechowe,ale będę juz powoli polować na ten cynamonik, bo nawet nie wiedzialam,ze jest takie cudo A ogolnie to lubie miec zawsze dwa rodzaje bialka : jeden z tych slodszych, drugi z bardziej delikatnych, bo bywaja dni,że po [...]
[...] rano, to był krótki sen. Śniadanie, niestety skromne i nie to co u chińczyka ale dobrze że były chociaż płatki owsiane, jajka gotowane a z domu zabrałem moje ulubione masło orzechowe, tak więc coś się z tego wykombinowało. Przed 9tą byliśmy już na miejscu, ogromna hala i jeszcze więcej stoisk w porównaniu do roku poprzedniego, nasze stoisko na [...]
[...] , T-2.2 , WW- 0.3 KAL-3100 po treningu silowym a przed aero wypije bialko i posilek potreningowy zrobie zgodnie z twoja wskazowka sama piers a ostatni posilek moge zamieniac zamiast tego miesa ser bialy chudy + tlusta smietana + maslo orzechowe czy twoim zdaniem odpuscic sobie na ten czas wogole nabial? z gory dziekuje za podpowiedzi pozdr.
co do masla orzechowego ono tez zawiera wegle, smietana takze. skoro masz np max dawke weglowodanów w ciagu dnia 30g to uwazam ze lepiej juz jesc warzywa niz smietane i maslo orzechowe (warzywa sa po prostu zdrowe i potrzebne.)skoro bierzesz saa to duze dawki bialka maja sens. wiec juz sie tu nie będę wtrącał. dalej co o takiej diety - czym [...]
W przyzwoitych ilościach masło orzechowe wolno. Ania też dodaje do omleta. I nie zawracaj głowy w spamie, tam jest poważna relacja ze spotkania na szczycie