orzechowe

[...] w domu wiec z tluszczy tylko olej rzepakowy i to max. 1 lyzka przekaska : np. 3 lyzki jogurtu nat., owoc, otreby, siemie lniane kolacja : 150 gram twarogu chudego + maslo orzechowe domowej roboty ( czasem z nim zaszaleje ale ok. 2-3 lyzki stolowe ) LUB kurczak upieczony i do tego np. ugotowane brokuly, salatka tez z dodatkiem oliwy LUB puszka [...]

[...] Mleko 300g + Płatki Lion 90g + Białko 20g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b78452f3f55b42a9831c893dc8360f48.jpg III, IV,V Kurczak 80g + Ryż 70g + warzywa VI Twaróg 200g + masło orzechowe 20g + włoskie 10g Dodatkowo witaminy + o3 + probiotyk Ostatnio coś nie wchodzi mi jedzenie i non stop wzdyma, pojawiają się też bóle brzucha. Wykluczyłem warzywa [...]

Ozzy, lubie, mam za darmo, to czemu mam nie jesc? Julczik, orzechowe whey 95 :D Własnie zobaczyłem ze cos mi sie pop******ilo, bo mam 2 miarki w opakowaniu i różnej wielkosci %-)

przetestowane wszystkie nowosci maslo orzechowe czekolada bez watpienia nr jednen

[...] + banan Posiłek II twaróg półtłusty, 2 bułki pełnoziarniste, banan, orzechy, warzywa Posiłek III płatki ryżowe, serek wiejski, wpc, banan Posiłek IV makaron, pierś z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek V ryż, wpc Posiłek VI twaróg półtłusty, jogurt grecki, masło orzechowe SUPLEMENTACJA 1. witaminy 2kap 2. omega 3 kap 3. mono 10g 4. ZMA 2kap

a nie lepiej dowolna odżywka białkowa plus owsiane plus banan plus masło orzechowe plus mleko :D

[...] serek wiejski, wpc Posiłek IV makaron, pierś z kurczaka, warzywa, orzechy, banan Posiłek V ryż, wpc Posiłek VI twaróg półtłusty, jogurt grecki, chleb tostowy, pomidor. masło orzechowe SUPLEMENTACJA 1. witaminy 2kap 2. omega 3 kap 3. mono 10g 4. ZMA 2kap /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c160328e951b4c0688ca5fadefa7cc18.jpg [...]

I śniadanie 6.30 Płatki owsiane 120g 3 jajka gotowane Orzechy włoskie 20g II Śniadanie 9.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 210g Pierś z kurczaka 150g Masło orzechowe 10g Dynia, pestki 10g Obiad 12.30 Makaron pełnoziarnisty lub orkiszowy 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Brokuły 50g Brukselka 50g Kalafior 50g Oliwa z oliwek 10ml Posiłek przed [...]

[...] orzechy + banan Posiłek II pierś z kurczaka, 2 bułki pełnoziarniste, warzywa, banan, orzechy Posiłek III płatki ryżowe, serek wiejski, wpc Posiłek IV makaron, pierś z kurczaka, warzywa, orzechy Posiłek V makaron, wpc Posiłek VI twaróg półtłusty, jogurt grecki, masło orzechowe SUPLEMENTACJA 1. witaminy 2kap 2. omega 3 kap 3. mono 10g 4. ZMA 2kap

Które produkty próbowałeś ? sosy i maslo orzechowe

Jak masz kasę to wypróbuj masło orzechowe - najlepiej primavika albo 1 kg pakę od FA, ostrovit albo jakiejś innej. Mega opcja, a jaka smaczna - minus taki, że dla bardziej zamożnych %-) Ale i tak widzę, że jesteś wyjątkowo bogatym studentem skoro nie jesteś na diecie piwnej :-D

Imo nawet lepiej takie orzeszki niż z gotowego masła, bo te w gotowym maśle myślisz że jakie są? iii cytat z artykułu potreningu: "poza tym dość często masło orzechowe poddawane jest katalitycznemu uwodornieniu, co doprowadza do powstania znacznych ilości wybitnie szkodliwych tłuszczów trans." Może nie są jakimś świetnym żródłem tłuszczy (jak [...]

Witam, Zaczynam redukcję i mam pytanie o źródła tłuszczy, w diecie mam orzechy włoskie na śniadanie, a resztę posiłków oliwę albo olej lniany na kolację Czy mogę stosować zamiennie np. migdały, pestki dyni i albo masło orzechowe bez soli i cukru. I czy na kolację zawsze musi być oliwa albo olej czy mogłyby to być orzechy?

o tortillach pełnoziarnistych albo durum myślałeś ? Wielkiego szału to nie robi jak rozbijamy się o pedantyczną dietetykę, ale od chleba na pewno bardziej zjadliwe, a jak dasz na to masło orzechowe i dżem bez cukru to już w ogóle. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-27 10:37:50

bo napaliłem sie na ten smak czeko-masło orzechowe

Masło orzechowe sditec ma super

[...] być ok. Przy MC brzuch i plecy "trzymam". W sumie same się trzymają, muszę sobie przypominać, że mam oddychać ;) I dzisiejsza miska. Przypuszczam, że oberwie mi się za masło orzechowe (same orzechy i trochę soli), ale łatwo weszły i ładnie podbiły mi kaloryczność. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/575ca105bc7f404eb5b559acae664dfe.png Zmieniony przez [...]

ja musze jakieś dobre masło orzechowe zakupić

1 i 2 - 150 g kurczak + 125g ryż + pomidory 3 - 80g platki owsiane + 5 jaj + cynamon + 35g masło orzechowe 4. 30 g odzywka białkowa Juz odcialem 100 kcal i obecnie 2200kcal przy tej samej aktywnosci

[...] fizycznie osiem godzin dziennie... Trening typowo masowy split 3x 1.Platki owsiane Mleko Rodzynki Orzechy wloskie 30g odzywki bialkowej 2.Pieczywo razowe z nasionami Maslo orzechowe Miod pszczeli naturalny Banan Serek wiejski 3.Ryz bialy Tunczyk w oleju Brokuly 4.Bezposrednio po treningu carbo 5.Makaron brazowy Gotowana piers z kurczaka Salata [...]