[...] marchewka - zupa z dyni z razowym kuskusem - cynamonowe owsiane naleśniki z dynią, twarożkiem i mleczkiem kokosowym. na bogato, a co! %-) - pasztet, papryka -home made masło orzechowe (brazylijskie, nerkowce, olej kokosowy-uzależniłam się od tego!), kalafiorek, ogóreczki kiszone Trening : miało być coś innego, ale Curarka nie wzięła butów ;-] 100 [...]
Wrzuć swoje dane+info o aktywnosci. Ryby wędzone jedz ze 2/3 razy w tygodniu, puszkowane najlepiej w ogóle wywalić, raczej staraj się inwestować w swieze/mrozone. Masło orzechowe z arachidowych ograniczyłbym/lub zastapił całkowicie np. orzechami włoskimi - ziemne to nie najlepszy wybór. Różnicuj troche tą dietę. Kurczak i tunczyk to nie jedyne [...]
Możliwe. Tak też zrobię :) dzięki. czas na dzień drugi :) czyli będę w 2700 celował Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2012-10-14 22:50:36 Jeszcze takie pytanie. Czy masło orzechowe wliczone w bilans może być czy mam tego unikać? :D Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2012-10-14 22:51:57
[...] psyche i dalej jazda. Najlepszą motywacją są efekty, ale mimo wszystko na te pierwsze trzeba trochę poczekać, wylać potu i skupić się na odpowiednim menu. Zależy jakie masło orzechowe, gdzieś tu był temat o tym na forum, których firm warto wybierać, sprawdź i ewentualnie kup takie lub zrób sam. Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-10-14 [...]
[...] masz wolne to zasmiecaj swojego ciała gówne i nie jedz jakis parówek czy pseudo burgerów i słodycz z tłuszczami -trans, - utwardzonymi bo to g**** i tylko psujesz to co zbudowałes;) a i pamietj nie jedz margaryn tylko masło 82% jest to bardzo dobry tłuszcz normalnie, i mała uwaga masło orzechowe z orzechów ziemnych jest do dupy;) nie urzywaj;)
[...] ok30-40g + pomidor 5- Jajecznica zazwyczaj 5 białek 3 żółtka+ oliwki+ ogórek/ zamiennie z np. sałatką z tuńczyka /ewentualnie jak nie będę miał ochoty odżywka whey + masło orzechowe. /SFD/Images/2015/12/31/fb0be86d341d4e369611b8bb2342e551.jpg Co posiadam na stanie:-D Izolat Whey 80 Bcaa tabl Thermo pump Burn shape Omega 3 Również High kick [...]
[...] mi się niedobrze, po areo też ale nie jest tak źle jak po siłowym. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fb8714a5646e4ca2bff9acb533cb0adc.png Czwartkowa micha czysta, uratowało mnie masło orzechowe;-D Miska na piątek: Warzywka: Kapusta kiszona, ogórki konserwowe, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e529b8501bf426fb4d9fd1257b8bc42.png Zmieniony przez - syli w [...]