orzechowe

[...] na czym opiera się twoja dieta) kreatyny nie dotykaj bo ona nie dla Ciebie, na ogarnietej diecie wszystko zrobisz jaja w KAŻEJ FORMIE(tylko nie na surowo) możesz jeść masła orzechowe możesz też szamać mozesz tez pyry jeść, ale nie ograniczaj się tylko do nich jak masz mleko od krowy(nie kupne) to możesz pić więcej niz 1-2 szklanki;) a i staraj [...]

[...] Po treningu powrót do domu, standradowy posiłek potreningowy - 250 g wołowiny, 50 g kaszy, surówka + 3 kaps ZMA + witamina B6 później jeszcze mięso z udek z kurczaka, masło orzechowe (własnej roboty) + TOP 10 i spać! Powinienem sie pouczyć Anatomii, bo w poniedziałek zaliczenie jak na kazdych ćwiczeniach ale nie mam jeszcze ksiązki <nie miał [...]

dzień 17 DIETA 129B/106T/64W=1745kcal+warzywa (owies,schab,oliwa,masło orzechowe,jaja,ser żółty) TRENING(3x10) Przysiad przedni 17/21/25x8 (+2kg) Wejście na stopień 17/21/25 (+2kg) Rozpętki 2x5/2x6x8/2x7x3 PP 21/23x8/25x6 (+2kg) Wycisk na barki 2x7/2x8/2x11x3 Pompki męskie 6/5/3 Odwrotne brzuszki 5kg/5kg/5kg 15-1 przysiad/mountain climbers [...]

[...] i po treningu łosoś, jak pisałem mam duży zapas na cały tydzień, więc to on będzie głównym źródłem białka w tym tygodniu. Na kolacje wariacja z serkiem &#8211; masło orzechowe, pomarańcze, jabłka i cynamon zmiksowałem w blenderze, połączyłem z serkiem, pokruszonymi orzechami i całymi rodzynkami, wyszło nieco za słodkie, ale bdb, myślę, że [...]

[...] jogurt kawowy. 0.5l naturalnego + trochę twarogu chudego + 2 łyżeczki rozpuszczalnej + 1 łyżeczka kakao naturalnego. Myślicie, że wyjdzie? Tak samo, kurde, kupiłem te masło orzechowe bez soli i cukru z Primaviki, i cholera, ani razu jeszcze z nim nie jadłem. Dostałem dziś prace na kuchni w restauracji ! :) Ekstra. Ciesze się, bo marzy mi się [...]

[...] nie mogłam wyczuć ciężaru. W przysiadzie było ok, w RDL już poślady i dwugłowe rwały 4-tego powtórzenia już nie dałam rady dokończyć. Micha - omlet z owsianych, whey, masło orzechowe - udziec wołowy, plaster schabu, ser żółty - razowiec ze schabem i serem żółtym - pomidorowa z sercami drobiowymi, razowiec z masłem + wino Zmieniony przez - 4nn w [...]

[...] g wołowiny + surówka + 3 kaps ZMA i nauka FIZJOLOGII bo jutro kolokwium z ukł. nerwowego, masakra, czytam i nie moge się skupić po 24 jakoś mięso z udek z kurczaka, masło orzechowe, troche warzyw + suple te co zawsze. *** środa to czas dlugiego spania mam na 11:15 na samym końcu Łodzi, wiec wstane sobie aż o 8, a do teog tylko fizjologia pare [...]

[...] lub kontuzji ze względu na dużą intensywność. -Nieodpowiedni dla osób początkujących. -Niewskazany dla osób z nadciśnieniem lub dolegliwościami układu sercowo-naczyniowego. 404c8 - super dieta, ale nie wiem ile ważysz. Ile g B, W i T masz na kg. Ostatni posiłek dałbym trochę później i dodałbym do niego orzechy lub masło orzechowe zamiast oleju.

[...] Na razie nie trzymam w 100% michy ale wyglada ona mniej więcej tak: 80g owsianych + suszone owoce + mleko 2 % + 3 jaja 2 kromki pieczywa razowego + pierś + warzywa + masło orzechowe to samo makaron razowy + jakieś mięso + warzywa + 20 ml tranu + 3g omega makaron + ser twarogowy + oliwa + warzywa tak to wyglada na razie jest tak na [...]

Chyba maslo orzechowe bym zrobil hahaha

Panowie, jestem na redukcji. Fajnie wszystko schodzi, kg lecą. Ale zamiast zwykłego masła postanowiłem użyć orzechowego. I tutaj problem, rodzice kupując masło orzechowe kupili te, które było z cukrem i solą ;/ Jak uważacie? Czy te kilka g wiele może zaszkodzić na redukcji? Dieta to mocne LC (robocze 80 węgli, weekend 180g).

dawaj jako urozmaicenie zjedz je orzechowe maśło z włoskich jest ogólnie do bani jakie byś nie kupił

[...] Potem był 4 posiłek - 50 g kaszy, 250 g wołowiny, surówka + 3 kaps ZMA i witamina B6 potem kolejny 5 posiłek taki jak zawsze, a na ostatni - mieso z udek kurczaka, masło orzechowe + TOP 10, witamina D i C. *** kolejny dzien pobudka o 6 i zajęcia do późna, tak więc bez treningu siłowego! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-10-15 01:26:24

[...] (samo się tak zrobiłonawet nie miałam tego akurat na mysli) miska czysta ale nie liczyłam dzis 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik 2. omlet - owsiane, 2 jajka, masło orzechowe 3. białko, banan 4. twaróg, olej kokosowy 5. wołowina, pomidorki suple 3x BCAA 3x melisa, dziurawiec dziś jakoś znów mnie telepało. zmierzyłam cukier, i był w [...]

jezeli juz kupiles to podjadaj. na masie az tak nie zaszkodzi. jezeli chcesz kupne to bez soli, cukru u w miare zdrowe jest: http://biovert.pl/pl/p/Maslo-orzechowe-klasyczne-350g-Primavika/634 kilka osob je podjada na forum ;)

[...] lodowa, rzodkiewki, oliwa 2. zupa selerowo(naciowy)- cebulowa (wliczony olej kokosowy), migdały 3. jajka, serek wiejski, sok pomidorowy 4. whey, owies 5. jajka, masło orzechowe, rzodkiewki, kapusta biała + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x2+ kawa bez mleka x 2 +kapusta biała i rzodkiewki pomiędzy B 121/ T 82/ W 87/ Kcal 1591 +warzywa [...]

[...] o wspólnych planach! A dzisiaj tak sobie troszke pogadaliśmy Potem 5 posiłek: - 50 g kaszy, 220 g piersi + surówka i niedługo potem kolejny posiłek, na 2 h przed snem - mieso udek z kurczaka + masło orzechowe + omega-3 w Sobote tak mnie ssało cały dzień, że nie mogłem wytrzymać więc poszo jeszcze białeczko 35 g Whey Protein Isolate 90 i spać!

o PH nie myśl, o suplach myśl zanim kupisz. mono zawsze git z diety wywal śmiecioidalne masło orzechowe. Co wy ludzie macie z tym masłem? Nie dośćże z orzechów ziemnych bogatych w uczu7lające lektyny i kwasy o6 ktorych jemy za dużo, to jeszcze z prażonych - czyli utlenionych NNKT i jeszcze dosalane. Już lepiej jakbyś zjadł zamiast niego gorzką [...]

hej hej mały problem z internetem ale już jestem wiec nadrabiam zaległosci wczorajsza miska (nie liczona) 1. owsiane, 2 jajka (omlet), masło orzechowe, dżem truskawkowy niskosłodzony trening 2. banan, białko 3. sałatka - sałata, pomidorki, oliwki, kurczak sos(oliwa z oliwek, przyprawy) 4. winko (jesuuu, wypiłam może 3-4 lampki i się upiłam, [...]

dzień 24 (wczoraj wkradł się błąd w wyliczeniach) DIETA 143B/101T/74W=1764kcal+warzywa (owies, ryż brązowy, odżywka, schab, oliwa, jaja, masło orzechowe, wiórki kok.) TRENING 30x mountain climbers (raz na każdą nogę=1) 30x RDL (17kg) 30x swing sztangielka (13kg) 30x thrusters sztangielkami (2x8kg) 30x pompki męskie 30x sdhl (17kg) 30x przysiad [...]