orzech

[...] owsiane zamienił bym zimne na laskowe , i wywalił masło , zamienił bym ryż biały z godziny 19 na 17 i ostatni ten chleb wywalił bym do 19 godziny a przed snem twaróg i np orzech włoski ( lub surówka z marchwi i olejem lnianym ) . Nie za mało tych KCL jak masz zapotrzebowanie 3182 a dostarczasz 3063 ? + nie zapominaj o warzywach . Zmieniony [...]

[...] tłuszczowych w stosunku do nasyconych. Masz praktycznie same źródła jednonienasyconych (oliwa, migdały, jaja). Daj trochę wiórków kokosowych, olej mct, tłuste mięsa. Z wielonienasyconych orzech włoskie, olej lniany. Nawet kosztem zwiększenia ilości tłuszczów, których ciągle jest dość mało. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-06-10 15:08:26

[...] Michał - Osobiście polecam rozpuszczać białecko z mlekiem, całkiem dobrze smakuje. Z wodą również przypadł mi do gustu. Kacper – Po otwarciu puszki unosi się piękny zapach orzecha. Porównałbym go do rożka orzechowego. Świetny smak, zarówno z wodą, jak i mlekiem. Polecam. +Świetny smak, +Bardzo dobry stosunek ceny do jakości, +Bogaty skład [...]

7:00: platki owsiane 100 gr orzech wloski 10 gr mleko 0,5% 250 ml jajka 2 szt jakies owoce suma: 551 kcal, 28,5 gr B (20,5%), 76,5 gr W (55%), 14,5 gr T (23,5%) OK 11:30: makaron durum 100 gr makrela wedzona 100 gr warzywa 150 gr i jakis owoc jeszcze na deser, po jakims czasie suma: 581 kcal, 34,5 gr B (24%), 73,5 gr W (50,5%), 16,5 gr T (25,5%) [...]

jeju i tak zamało zdrowych tłuszczy dodaj roślinne oliwe orzech lub coś w tym stylu

Best Body straciatella i orzech laskowy są pyszne. Ruskie ciastko tyż.

[...] przynajmniej zakwasów nie będzie :) ) Nad tym martwym ciągiem muszę się zastanowić trochę. Ale chyba trochę poćwiczę przez przysiadami (raczej z małym obciążeniem, potem się zobaczy). I właśnie z tym PeCo i Kangaroo mam spory orzech do zgryzienia. Z nastawieniem na Kangaroo raczej. A co sądzicie o plyometryce? Przynosi jakieś widoczne efekty?

Orzech odpadaja- uczulona jestem. NA WSZYSTKIE ?? Popatrze tez co jest dostepne z odzywek, bo akurat tutaj to sie kompletnie nie znam....chyba ze mozesz cos polecic? POLECAM JAKOS WYSOKOBIALKOWA (JESLI MOGE COS DODAC OD SIEBIE TO NIE MUSI TO BYC NIZ UDZIWNIOWEGO- ZWYKLA STOSUNKOWO TANIA ODZYWKA PLUS NP BANAN I EW TROCHE OLIWY Z OLIWEK) Pytaj gdy [...]

good night tez czesto własnie wybieram orzech :)

[...] się chłopak? a może brak mu ojcowskiej miłości?} Walka mogła byc ciekawsza ale niezapominajmy, że Włodarczyk nie chciał ryzykowac- bo cunningham był zapowiadany jako ciężki orzech do zgryzienia- dla tego walczył w defensywie. Mimo wszystko parę momentów fajnych było. Dla mnie Diablo zdobył pas zasłużenie bo amerykanin nic fajnego nie pokazał. [...]

Przesłaliście tak dużo propozycji, że mieliśmy ciężki orzech do zgryzienia. Nie będę się rozpisywał, bo nie na to czekacie ;-). W imieniu firmy chciałem wszystkim podziękować za czas, który poświeciliście na stworzenie tak ciekawych prac konkursowych. WYNIK KONKURSU: 1. Miejsce - Miłosz K. 2. Miejsce - Iwona O. Dodatkowo nagroda pocieszenia [...]

[...] 2,5g/kg i zmień biały ryż na brązowy i jedz przed i po treningu pół paczki tego brązowego czyli w ciągu dnia 1 paczka wystarczy. -Węgle dawaj tylko z rana, przed i po treningu. -nie dawaj tłuszczy po treningu... te orzech wywal. Oliwy daj z 20ml z rana i 20 ml na wieczór. podejrzyj inne diety na redukcje bo ta akurat nie wygląda na redukcyjną..

Akurat orzechy są świetnym źródłem węglowodanów o niskim IG. Warto je jeść :) Ciekaw jestem, skąd to wytrzasnąłeś. Przykładowo orzechy włoskie mają z 1-2g na 100g produktu węgli, więc zaliczanie ich do źródeł węgli..jest niekoniecznie trafne. Pozostaje też kwestia, jaki to orzech, bo jeden, drugiemu nie równy. Poza tym indeks glikemiczny to [...]

oo dziękuję bardzo za głosy :-) ja miałem ogromny twardy orzech między georgem, a Juliettą (jeszcze Krzyżu się uaktywnił), ale leci głos do Julietty :-)

Zgadzam sie w 100% z wypowiedzia Wilhelma i Mietkiego Ogolnie trudny orzech do zgryzienia

PO ZMIANACH 1.Śniadanie: godz-7.30 mleko 1,5% 300ml + płatki owsiane dorzucam orzech włoski i rodzynki 80g- chleb żytni pełnoziarnisty (2 kromki) 60g + ser twarogowy półtłusty ze szczypiorkiem 70g oliwa z oliwek 10ml łącznie: B-37g,W-90g,T-29g,Kcal-765 2.Posiłek w szkole: godz-11.00 chleb żytni pełnoziarnisty (4 kromki) 120g + pierś z kurczaka [...]

Ostrowia to teraz Ostrovit. Robił badania producent, robiła im tez konkurencja (słynna Olimpowska nagonka) i wyszło 100% WPC. Ja używam tej odżywki regularnie na zmianę z innymi, "lepszymi" jak Scitec czy ON. Smakowo wypada gorzej co nie znaczy, ze jest niedobra. Orzech i wanilia bardzo dobre. Lekko sie pieni ale słyszałem głosy, ze ostatnie [...]

W 1 posiłku to mogę wodą zalać ale nie wiem co do tego w takim razie. Z chlebem nie ma problemu na zakwasie lecz jasny bo kuzyn (piekarz) mówił że różni się tylko barwnikiem od ciemnego. Masło(83%) to był dodatek do ziemniaków, oliwki trochę dałem do smażenia. Orzech to ziemne - można zmienić. Na 4 posiłek to już nie mam pomysłu w takim razie, [...]

jadlem orzech-czeko imo kwasne i slone jednoczesnie%-) nie na moj gust

[...] ) 3 obiad kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g cyc z kurzaka 150g + jakas surowka 4 po treningu ryz bialy 100g cycek z kurczaka 50g dzemik wysokoslodzony 30g orzech 20g co do treningu, moze byc 1.5litr wody niegazowanej +40g miodku? 6 przed snem ser bialy chudy 50g oliwa 10g mleko 2% 200g pozatym czekam na dalsze sugestie! :)