[...] ten czas @@-) w ogóle jak przychodzi @ to czuję się jakby mi mgła z oczu zeszła, nagle wszystko staje się wyraźne i oczywiste - widzę ogromną różnicę w hormonach. 40min. orbitrek Niedziela: 20min. orbitrek; potem 10min. orbitrek, bo zrobiłam sobie z mężem zawody kto spali więcej kalorii przez 10min. na orbi %-) Poniedziałek: A 1. Goblet [...]
[...] 2. Bułgary 9-15/9-15/9-15 15x8kgx2/ 12x10kgx2/ 10x10kgx2 3a. Mountain climbers 3x30 3b. Pajace 3x20 3c. Scyzoryki 3x12 te scyzoryki mnie wykończyły %-) +15min. orbitrek Ciągle pada i jest zimno - nie mogę wskoczyć na tryb wiosenno-letni {{:-( wiem, że deszcz jest potrzebny, ale jeszcze ani razu nie było powyżej 20 stopni. W każdym [...]
Które Cardio najlepsze ? Schody, rowerek, orbitrek czy bieżnia szybki chód ?podczas którego jest najwieksze spalanie ? Najlepsze ruchanie %) Pod warunkiem, że jest się ruchajacym, a nie ruchanym :))
[...] nad wysiłkiem - poprostu biegniesz i odpoczywasz myśląc o czym innym, relaksujesz się, podziwiasz widoki. Więc....dostajesz narzędzie które jest dużo bardziej atrakcyjne niż orbitrek. Ma walory zdrowotne, turystyczne ( lubię biegać w nowych miejscach jak gdzies jade na wakacje czy do pracy). I jest świetnym odstresowywaczem. Zmieniony przez - [...]
Cześć, Chciałbym zakupic orbitrek do mieszkania z niższej półki cenowej(do 1000zl). Sprzęt będzie użytkowany przez dwie osoby(jedna 80kg, druga 60kg). Wiem, że za te cenę nie ma co wymagać cudów, natomiast zależy mi zeby w miarę możliwości po miesiacu sie nie rozlecial oraz zeby byl w miarę cichy. Macie jakies propozycje/sprawdzony sprzęt? [...]
[...] 3x12 2d. Przysiad z podskokiem 3x15 podoba mi się aktualna rozpiska :-) trochę siłowo i trochę wydolnościowo. Czuję przody ud, więc goblety się sprawdzają. Niedziela: orbitrek 25min. No i napinka po treningu %-) biceps nie ćwiczony- a jednak coś tam jest }:-( /SFD/2020/6/1/4416e60f3f7b4a2cbc9b1e4924b2dd62.jpg Zmieniony przez - Nene87 w [...]
Witam sprzedam orbitrek jak w tytule, stan bardzo dobry /SFD/2020/6/1/64741b201f5445178e6327d65939193b.jpg /SFD/2020/6/1/a55e8c2ae1ae4a1e83f0550dae17f7b0.jpg
[...] wiecie jakie mamy czasy cały czas w domu. Chciałbym redukować mase mam około 80kg wagi chciałbym schudnąć żeby jakos wyglądać na lato. W domu mam ławke płaska, sztange prosta i łamaną, sztangielki, orbitrek,no i obciążenie na hantle i sztangi. Podeśle ktoś trening? I ile cwiczyc razy w tygodniu. Oraz jak zabrać sie za redukcje? Dziekuje Bardzo
[...] 3x15 15x14kg/ 15x14kg/ 15x14kg 15x12kg/ 15x12kg/ 15x12kg 4b. Power fly 12/12/12 12x3kg/ 12x3kg/ 12x3kg 12x2kg/ 12x2kg/ 12x2kg 4c. Bieg bokserski 30s + 20min. orbitrek sprawdzają się u mnie takie treningi, nie przeciążają i mam jeszcze sporo energii na resztę dnia. Dorzucam foty kolejnych kwiatów z ogrodu i trochę żarełka. [...]
[...] poszły mega ciężko, już mniejszego obciążenia niż '5' nie mam na bramie, więc mam nadzieję, że na kolejnym treningu już pójdzie lepiej. Aero początkowo opornie (15 min orbitrek), ale przesiadka na rowerek ułatwiła zadanie (30 min) https://i.imgur.com/17vlYJw.png Dieta: Troszkę inaczej niż było w planach, ale raz na jakiś czas muszę po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z subinacja 3x10 10x12 10x12 10x12 12.wyprosty hantli w oparciu o lawke 3x12 12x16 12x16 12x16 13. Unoszenie nog w zwisie 3x10 Plank na pilce z podsuwaniem Po treningu orbitrek 10min Wczorajsza wpiska, dzisiaj 30 min na worku + 10 min skakanki, miałem dużo czasu to kombinowalem na treningu, bede musial zmienic teraz trochę trening jak [...]