Racja, na orbitreku jest zdecydowanie lepiej. Ćwiczysz tu zarówno nogi, jak i ręce i moim przypadku efekty były o wiele lepsze niż podczas ćwiczeń na rowerku. Co do orbitreka to mam coś takiego http://www.asport.pl/p/18986,116/orbitrek-magnetyczny-be-1670e-body-sculpture/ . W sumie jestem z niego zadowolona..jest prosty w obsłudze, nie ma żadnych [...]
Podobno duże :P Ja nie wiem, dupsko mam dziewicze :-P Siema, orbitrek zrobiony, peptyd przywalony, omlet się zjada :-) Dzisiaj dojdzie izolat wiśnia-jogurt, mega smak :-) Szaszłyki mi żona zrobiła na 2 dni. Kochana kobita! ;]
jak ogladam serial to wlasnie zleciało mi 75 min :-)) nie wiem jak to jest ale tak sobie wbiłem do głowy ten orbitrek, ze jak rano nie zrobie to chory chodze :-))
ja orbitrek raz kupilem. na poczatku ostro pierwszy dzien 7 minut drugi dzien 9 minut 3 dzien 15minut 4dzien 20minut i tyle go widzialem teraz gdzies w stodole myszy na nim ćwiczą%-)%-) dzień dobry
[...] troche wolnego, w sumie szkołe mam teraz luźną, ale 2 dni odpoczynku się przyda. Dzisiaj miałem 2 wfy, ale czułem niedosyt i po powrocie do domu zrobiłem jeszcze 20 minut orbitreka, czyli aeroby zaliczone. Tak to nic wielkiego się nie wydarzyło. Czytałem troche o tabacie i co raz bardziej mnie smali na nią. Chyba niedługo spróbuje. Wybiore [...]
to ja też pytanka mam, rano jak jest cicho to orbitrek nie hałasuje na tyle żeby przeszkadzać domownikom albo sąsiadom? jaką wagę koła masz? jak dociśniesz mocno to jest cały czas stabilny, nie ma tendencji do podskakiwania?
[...] ramion ze skrętem ze sztangielkami 3x 10-12 3kg*12/4kg*10/4.5kg*8 5. Prostowanie ramion na wyciagu górnym 4x6-8 (regresja) 24kg*5/20kg*6/16kg*6/12kg*8 przesadziam z ciezarem w pierwszej serii 6. aero 15min orbitrek orbi to nie byl dobry pomysl, rece umarli#-P MISKA dostarczono 1768 kcal b: 120 g (28%) ww: 198 g (46%) tł: 51 g (27%)
Ketonek nie ma wiedzy nt dopingu, ale ma duże doświadczenie nt spamu, więc znalazł po prostu temat, w którym czuje się najlepiej. No offense oczywiście 8-) A tak w ogóle to witam, witam. :) Zaraz Hellfire i leci orbitrek :D
Diety nie będę oceniać ze względu na własne lenistwo. Spalacze na początek przygody z odchudzaniem, to głupota. Trening FBW. Jak najwięcej ćwiczeń wielostawowych. No i odpowiedni ciężar! Typowe ciężkie treningi siłowe. Owoce wliczasz wszystkie do diety. Warzyw raczej nie ma sensu. Chyba, że mówimy o ziemniakach czy kukurydzy, strączkowych. 3xFBW, [...]
a ja ide robic sniadanie:D jaja marchew owies-- na slodko ruulezz i objeosciowo git:D rkarpinski wlasnie chyba musze sobie sprawic orbitrek w domu bo rower tak nudze ze makabra
[...] 2*10*15 kg/2*8*20 kg/2*10*20 kg 2*14*15 kg/2*12*20 kg/2*10*20 kg 12*15 kg/10*20 kg/10*20 kg Czuję boki brzucha, w nocy nie mogłam się przekręcić z boku na bok... Aeroby - orbitrek 25 minut tętno 160 - 170 Znowu dopadła mnie kolka, kiedy moje tętno przekroczyło 175, może to się z tym jakoś wiąże? + rozciąganie Wczorajszy trening dał mi w kość, [...]