orbitrek

[...] thermal pro. pomogło, przestałam sie obzerać i zaczęłam chudnać. nastepnym krokiem było rozpoczęcie ćwiczeń i dieta MŻ. ćwiczenia to były głownie lekkie aeroby - batuta, orbitrek, troche ciężarków. schudłam znowu. w międzyczasie wyeliminowałam zupełnie piwo, coby oponka szyciej spadała. pojawiło sie troche stresu w moim zyciu zaczełam miewać [...]

wlasnie, jestem w podobnej sytuacji 165 cm-55 kg, chcialabym troche stracic na wadze-- WIEEEM PRZEDE WSZYSTKIM SLODYCZE TRZA ODSTAWIC ale jaka diete polecacie?? w domu mam orbitrek, ile mniej weicej razy w tyg wypadaloby pocwiczyc:> zakladajac ze mam w h** nauki- klasa maturalna

[...] korzystałem z kalkulatora w necie) i chcę zjechać jeszcze trochę niżej. Z tym że coraz ciężej mi szło z aerobami, i przeczytałem gdzieś o HIIT. Zacząłem go stosować na moim orbitreku i tu mam pare pytań. Robię go tak - opór 7/8. Robię po rozgrzewce i stretchingu 2 minuty na wstęp(średnia intensywność) po czym zaczynam interwały - 30 sekund na [...]

[...] - widać wielkie GIE) -początki bywają trudne - zimno, wieje, w płucach trochę drapie, z nosa kapie Ogólnie jak dla mnie było to średnie przeżycie, może i nawet zamieniłbym orbitrek na te biegi ale kumplowi się nie podobało tj. raczej on się nie skusi, a jak już pisałem - samemu po tych ścieżkach w nocy odpada. W takim razie postanowiłem zostać [...]

Jak myslilcie co jest lepsze w spalaniu fatu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 173 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: sql Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tyg silownia w dni w ktore nie [...]

rowerek - orbitrek...

[...] rózne ćwiczenia?? Chciałabym ćwiczyć w domu (na siłownie nie pójdę póki co,bo się boję ze sobie nie poradzę z mnogością sprzetu) w domu do dyspozycji mam: hantelki(3kg) orbitreka hula-hop ;) a i mam płyty z pilatesem. a na forum znalazłam takie tematy: ĆWICZENIA_NA_ZGRABNE_NOGI TRENING_CYKLICZNY_DLA_PAŃ-GRUPA_A Aerobiczna_szóstka__Weidera [...]

Wydaje mi się, że lepsze od orbitreka na spalanie będzie zwykłe bieganie albo rower. Orbitrek jest lepszy chyba na poprawę koordynacji ruchowej, przynajmniej takie opinie biegaczy kiedyś gdzieś wyczytałem.

czyli co np w poniedzialek, srode, piatek tylko silowe + orbitrek, a we wtorki, czwartki i soboty aeroby na orbiteku i nic wiecej? dobrze zrozumialam? dzieki wielkie

Na szczęście w skrajnych przypadkach Ja chciałbym dojść tak do 80 kg czystej masy mięsniowej, sądzę że nie więcej, bardziej zależy mi na rzeźbie niż na masie. Jak pisałem zostawię orbitrek zmniejszając czas ćwiczeń, i dodając kalorie. Potem jak już będę jechał redukcję to zmniejsze kalorię, zwiększe ćwiczenia.

qazar - chodzilo mi o orbitrek,a nie o wolne ciezary.

wszystko bylo super, efekty,samo poczucie, do czasu zapasci na basenie <mowie o mnie> o tobie mialem namyli bledny. np. nie jedzenie po 18 a nie orbitrek <za dlugi text chyba wkleilem>

Do sprzedania mam orbitrek trenazer ergometerz 12 programami. Waga max do 110 kg . 12 programow do wyboru + mozliwosc ulozenia swojego. mierzy czas dystans kalorie predkosc puls. RPM

[...] oprocz tego mozliwosc korzystania z zajec fitness . Z reguly wyglada to tak ze silke odwiedzamy prawie codziennie, na poczatek bieznia 20-30min marszu, pozniej 20min orbitrek i cwiczenia silowe na rozne grupy miesni.. w seriach, po 10-15.. jesli chodzi o diete to raczej mozna ja nazwac brakiem diety.. tzn. odzywianie rozsadne ale bez [...]

HIIT - najlepszy trening jeśli chodzi o redukcje. Teraz takie moje pytanie: na czym go wykonywać? Chciałbym kupić coś sobie. Wiem że orbitrek nie da odpowiedniej intensywności, przekonałem się sam. Biegi 'outdoor' w tej porze roku mi nie pasują, może zacznę coś na wiosnę. Chciałbym aby były to propozycje urządzeń które potrzebują jak najmniej [...]

[...] duuuzy Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca (biurko lub samochód) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak. choc w domu mam rowerek(czasem 10 min pojezdze),orbitrek hantelki Odżywianie: Bardzo nieregularne. Rano kromki pieczywa zytniego z serkiem bialym lub jajecznica. W pracy gorace kubki, czasem zapiekanki,chinskie jedzenie [...]

[...] diete??? ps. nie mam duzo czasu, dojezdzam do szkoly, mam mase nauki(maturalna klasa), ale zawsze znajdzie sie godizna na jakies cwiczenia-> tym bardziej ze w domu mam orbitreka... ale jak juz napisalam musze sie zmobilizowac i w koncu ograniczyc te SLODYCZE!!! Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 55 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód [...]

hmm no i zostaje ten orbitrek... jak na razie bo jak sie zrobi cieplo na wiosne to na pewno zacznie sie jogging ja do cwiczenia to i mam silna wole, ale po co mam sie meczyc i robic to skoro potem zjem cala czekolade + opakowanie rafaello :P ehhh.... na pewno zmobilizowalyby mnie osiagniecia jakiekolwiek, ale zawsze konczylo sie na tym ze nie [...]

Po pierwsze napisz jaką dietę masz obecnie, wg tego schematu, uwzględnij również słodycze: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... Co do treningu, siłownia jest bardzo wskazana, lub chociaż ćwiczenia siłowe w domu. Orbitrek też [...]

Sprzedam Orbitreka. Praktycznie nowy, mało używany. Sprzedaję ze względu na przeprowadzkę. Orbitrek jest b. stabilny i zapewnia komfort ćwiczeń. Istnieje mozliwość obejrzenia sprzętu. Na terenie warszawy możliwośc transportu gratis. W okolicach w-wy transport odpłatnie (tylko koszt paliwa). Dla zainteresowanych moge przesłać e-mailem zdjęcie. [...]