Dzień:16.01.09 PIĄTEK Trening: rwanie 40kg x 3,3,3///45kg x 2,2///50kg x 1 podrzut na klatę z przysiadem + wybicie na nożyce 60kg x 2+3,2+3,2+3///70kg x 1+2,1+2 przysiad z przodu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///85kg x 3,4,3,4///95kg x 3,2 MC podrzutowe z szrugsem 80kg x 3,3,3 brzuszki Relacje z treningu: dobry trening rwanie dzisiaj szlo mi [...]
po wczorajszym ładowaniu waga 93kg (tak wczoraj zjadłem 450g tłuszczów i poprawiłem lodami... spróbujcie zjeść tyle tłuszczu będąc na diecie wysoko- węglowodanowej na drugi dzień waga 5-6kg w górę, opuchnięte stopy i dłonie) ale cukier z lodów był przeginką, zbierało na bełta, poza tym skurcze łydek w nocy...sahara w gębie po wstaniu, za dużo [...]
Zrobiło się trochę zaległości więc uzupełniam. W środę niestety nie udało mi się zjeść zgodnie z planem dwóch ostatnich posiłków. Gdy wróciłam z pracy zjadłam sos grzybowy z wieprzowiną na śmietanie z makaron, a kolacje przespałam. Podsumowując środa była niedojedzona (węgle pewnie przekroczone). Generalnie, nie wiem czy to przez @ czy pogodę, ale [...]
Coś się u teściów wymyśli. A brzuch to nawet całkiem już dochodzi do normy, było gorzej parę dni temu. W ogóle woda się we mnie zbierała, miałam dłonie i stopy nieźle opuchnięte. Możliwe, że piłam za mało wody, bo zapominałam z tego wszystkiego. W piątek zaczął mnie boleć inny ząb i spanikowałam. Za to wczoraj nadrobiłam z wodą, mnie suszyło, bo [...]
1cm w udzie, 2 cm w biodrach, 3 w pasie. Pas podejrzewam do rana się obkurczy a i te uda i biodra też nie przekonują - bo od 2 tygodniu nawet stopy i dłonie mam opuchnięte :-|
[...] dopinam brzuch i poślady i z 4 powtorzenia jestem w stanie ze zwisu podciagnac sie do klati %-) /-)_ Efekty oczyszzania: czuje się nieco lżej, dłonie i stopy nie sa opuchniete, łydki też elegancko natomiast jestem przed okresem i cycki mi sie prawie urywaja %-) i podburze tez nieelegancie :)) ale ogólnie samopoczucie na plus a i [...]
Kucze mam coś niedobrego z oboma nadgarstkami. Spadłem z rurki prosto na dłonie i mam całe opuchnięte... Zaborek, wyślij mi mejlem trochę altacetu Death is the only way out...