opuchlizna

i super spadki, nawet w łydkach! Gratuluję.. dzieki, przy czym to u mnie tylko opuchlizna, stad spada Zawsze podziwiam osoby nie jedzące nabiału i glutenu, nabiał łatwo wykluczyć ale gluten już trudniej. nabial calkiem, ale glutenu to na 100% nie odrzucilam - staram sie tylko ograniczac, a to jest dosc proste ;-)

[...] ślizgałam się po macie. Przy innych ślizgałam się na piłce. Fuj :-P Pomiary wczorajsze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/249c48cc320e491896d271fedefdca7e.jpg Mam nadzieję że to tylko opuchlizna, bo jeśli nie, to kiepsko wróży na przyszłość :-( Nie było też aero w tym tygodniu, oprócz tego potreningowego, więc może to też miało wpływ? gosiencja - dzięki i [...]

[...] dziś było ok 8km.Dla mnie nie bedzie wielką teragedią jak troche mięcha spadnie bo po urlopie bedę robił wydolnościowo-wytrzymałościowy trening(okazja aby przetestować Epozine -BSN).Na chwilę obecną ta opuchlizna głodowa jak u dziecka z Somali znikneła i tylko boczki zostały . Talia na dziś 89cm Zmieniony przez - żeleś w dniu 2010-06-23 20:19:54

[...] nie pamiętam już kiedy tak pięknie się załatwiłem :-D w każym razie mam nimesil na receptę i tym się leczę póki co, mam nadzieję, że na dniach przejdzie i, że żadna opuchlizna nie wejdzie, póki co tego nie ma, więc pół biedy :-) no i najważniejsze, że cardio szło jakoś zrobić :-D a jeszcze wrzucę taką przykładową michę jak to wygląda w [...]

[...] i boli. Pomiary zrobione, ale nie wrzucam bo nie ma sensu. Wzrosty są o 1 cm w biuście i brzuchu i 0,5 w biodrach. Mam nadzieję, że jak będę robić fotki za tydzień to opuchlizna zejdzie, chociaż będę w trakcie @ więc może być różnie. Trening Z racji tego, że Justyna skończya przygotowania do zawodów mogłyśmy się umówić na wspólny trening. [...]

Bałem sie, ale teraz sie nie boje... nawet raz mi spadlo 175kg - nie było w gumie tylko metalowe, myslałem, ze mi palca złamało, ale po 2ch tygodniach opuchlizna zeszła.

[...] magnez i tran płyny: herbatka pokrzywa z miętą ( właśnie rano podczas bieganie zauważyłam że mam spuchnięte dłonie ale tak bardzo że zginać nie mogłam, nie wiem czy to była opuchlizna ranna, czy co, może bluzka za ciasna %-), w każdym razie dlatego ta pokrzywa) warzywa: ogórek zielony, papryka, rzodkiewka [...]

Sieemka! W środę wizyta u fizjo i powiedziała że blizna super się goi , opuchlizna schodzi więc tylko się cieszyć :) , dzisiaj oststni dzień wolnego w pracy. Jutro lub w środę wysyłam do Przemka raport i od poniedziałku zaczynam powrót <3 , wczoraj byłem na siłowni to zrobiłem sobie leciutkim ciężarem wznosy boczne , biceps i triceps to tak [...]

[...] jeszcze tu robiłem lekki trening, dzień przed juz totalnie leże jajami do góry, wiec glikogen nie schodzi. Mam dobę przed zawodami gdzie mogę albo uciąć ww, zrobić coś żeby opuchlizna po ładowaniu puściła lub ew. doładować. W moim przypadku 1000g ww, 700g ww, dzień przed tylko 200g i potem juz jak się odstawiło wodę to powoli ładowałem sobie [...]

Stres, brak snu itp. - od tego jak najbardziej może się pojawiać opuchlizna, więc plany na weekend są bardzo dobre :-)

Wczoraj tylko raz 10 pięter, a tak poza tym papierkologia ;-) Dzisiaj ciąg dalszy, więc też off, chyba że wieczorem coś potruchtam, ale marnie widzę. Micha cały czas na oko. Na szczęście sylwestrowa opuchlizna ;-) w końcu zeszła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c38b5e3e01a3417f9747e93fc8db963c.jpg

[...] - 3 klocek 1g. Uginanie mlotkowe 3x12-15 3min 15/15/15 - 3 kg + 20min aero na bieżni troszkę lajtowe te ciężary, ale przynajmniej mogę dzisiaj rękę już domknąć (zeszła mi opuchlizna wokół skaleczenia) czekam z niecierpliwością na redukcję, bo jak patrzę jakie dziewczyny ciężary targają, to mi się płakać chce, że ja tak w tyle jestem

Mój błąd :-) Tymczasem ... Noga już w stanie używalności. Boleć, nie boli a opuchlizna pozwala wcisnąć stopę w but. Wpadł trening. Krótko ale dość intensywnie. /SFD/2019/8/28/9115d91fe8ed47e095a14419927e865c.jpg /SFD/2019/8/28/332e3f335a2c492aac20ab417953313c.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-08-28 19:25:55

[...] na 3 dt- i tak w praktyce mysle ze beda wychodzic roznie, to 4 to 3. Makro wstepnie ustalilam, jeszcze czekam na suple i postaram sie na dniach cyknac fotki (jak opuchlizna przed @ zejdzie) zeby elegancko zaczac nowy dziennik. Wczoraj odpuscilam trening, strasznie zamulona bylam caly dzien i strasznie mi sie nie chcialo. Druga sprawa [...]

[...] ostatecznie nie jestem pro zawodniczką i jak mi jeden czy dwa treningi uciekną to świat i moja wątpliwa forma się nie zawalą :-P niby odpoczynek był wskazany, bo opuchlizna z kolana nie schodzi najszybciej. no ale ta przerwa wiele nie pomogla. w tym tygodniu jeszcze nie skakamy i trenuje prawie na luzie. WTOREK: dt 1a. podciąganie 4x5 [...]

[...] na ognisku zjadłem "dupki" z kiełbasy i garść paluszków słonych. W domu na kolację dołożyłem białka do sera (bo trochę poćwiczyłem nad tym jeziorem). W nocy 4 albo 5 razy brykałem do kibelka na odwadnianie ustroju. Stąd być może dzisiejsza opuchlizna. Jutro minimum 3 litry wody mineralnej. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-09-30 22:12:05

Tydzień 2,dzień 11 DnT-aero-godzina marszobiegu w terenie. Z nadgarstka zlazła opuchlizna (prawie),ale dalej boli,więc nie będę go przeciążać na razie;-) warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cukinia,cebula, napoje: woda (2,5l),kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e732c5eb890d44c0acae173c11d3291d.JPG

Opuchlizna stosunkowo rzadko towarzyszy złamaniom, a sen jeszcze rzadziej :-) Będzie dobrze.

Viki - doskonale Cie rozumiem. My chrzciliśmy zimą, więc nie było takiego niebezpieczeństwa, ale teraz muszę być bardzo czujna, bo Młody czasem się zapędzi i włoży rękę nie tam gdzie trzeba ;-) Obca Aura - treningi to dzieło Eveline, jej się należą pochwały ;-) Ćwiczę 3 razy w domu i 2 razy na siłowni. Nadrabiam zaległości Niedziela DNT Noga była [...]

[...] że do wieczora nie mogłam się ruszać. Trening Rower w terenie 1,5 h Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4355a426b8e48a193177ef35c2e3aac.jpg Mam nadzieję że to jakaś tajemnicza opuchlizna i że zejdzie. Myślę że wychodzi przerwa od treningów i nie liczona micha. 05.08.2013 DT Micha 1800 135/60/180 [...]