optymalna

jak nie chce przybrac w tluszcz to niech robi optymalna liczbe powtorzen dla kazdego ona jest inna i do tego aeroby badz hiit, zakres powtorzen na teningu wiele nie da, poprostu inne cechy motoryczne beda sie rozwijac

Jakie wyniki mam Ci podać? -ile na klate -ile na biceps -ile na barki -obwody, fat Co konkretnie chcesz wiedziec? blacha sugerujesz sie ilościa przeczytanych postow. Malo wiem bo nie mam masy wolnego czasu na gadanie o tym na siłowni- jestem tam w innym celu/ Nie mam czasu żeby siedziec w necie i czytac setek postów- polacz prace, szkołe i [...]

ja to wogole nie rozumiem co to jest zalewanie woda jesli ma sie ulozona optymalna diete dla siebie to zalewanie woda staje sie na prawde minimalne nawet przy takich srodkach jak omka czy susta

uszaty do tych do ktorych sie przykladasz to czesto je przetrenowujesz a te ktore traktujesz po macoszemu rosna bo maja optymalna intensywnosc

twister coffy wcale ni tak spoko. 200 mg optymalna dawka

Sorry za odświeżenie, ale mam pytanie co do dawek ALC. Jaka jest optymalna? Dzisiaj dostałem pół kilo ALC i muszę to jakoś wszamać ;D

teorii jest wiele... ale w przypadku Kolegi teoria o samym białku z prochu bezpośrednio po treningu wydaje sie byc optymalna Endo on jest, nie?

obojetnie , jak wolisz, obie propozycje sa ok, dzienna optymalna dawka wnosic powinna do 10 gram

Hmmm. Przyjmuje się, ze dwie ostatnie cyfry wzrostu to optymalna waga ;] Więc potrzebujesz ok 10kg zeby być "normalnym" :) Ale to ile przytyjesz zależy od Ciebie. Musisz kontrolować co i jak Ci rośnie. Jeden przytyje 3kg ale pójdzie mu tylko w sadło, a drugiemu w mięsnie. Trening który Ci polecam to FBW. To czy się rzeźbisz czy masujesz [...]

racja. ładnie dzisiaj nie kumam bazy, juz kolejny temat... co do massacry - to mialem porcje, w smaku fajna (w porownaniu z xtremem ktorego wtey jadlem, ale dorazne pobudzenie i koncentracja - slabsze. mozesz wziac, mysle ze wariant z braniem massacry tlko przed treningiem to wersja optymalna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 00:40:35

Dziękuję za szybką odpowiedź. Mogę trenować tylko 2 razy w tygodniu i zastanawiam się nad optymalną formułą dla siebie.

Optymalna dawka to 2x10g (1 porcja przed treningiem, druga po treningu). Jeżeli chodzi o TCM, to sposób dawkowania jak najbardziej prawidłowy

nie chce zasmiecac ale kosztuje z 40$ wiec niewime kto by sprzedal za 95zl:D ze 140-150 to raczej optymalna cena:]

[...] jest ok, dawno nic nie stosowałeś także nie ma co przesadzac z dawkami, jeśli 50mg/e2d będzie dobrze dzialac trzymaj ten poziom, jesli słabo to zwieksz dawke tak aby uzyskac optymalna dawke, która to pomoze Ci w osiagnieciu celu. -propa mam tez z IP deklarowane sterzenie 150mg/ml bic go normalnie e2d? Średnio widze to stężenie 150mg/ml, nie patrz [...]

cene podales w $ 40$= jakies 85-95zl nie wiecej. 1$=2,2... nie chce zasmiecac ale kosztuje z 40$ wiec niewime kto by sprzedal za 95zl:D ze 140-150 to raczej optymalna cena:] To nie zasmiecaj.Tylko popatrz ile kosztuje normalnie. Garg PVL 750g -115 Thyrotherm 120 kaps - 85zl Jet Fuel 24x3 - 80zl Arson 120 kaps - 135zl Ja widze na normalnych [...]

[...] jak na mnie a wiadomo bialka nigdy za wiele -gain bolic malutko bialka a dodatki typu kreatyna,dextroza i tauryna w smiesznych ilosciach chyba tylko zeby pochwalic sie ze jest ja zdecydowanie polecam Monster Mass Bx'a gdyz jest to swietny gainer z optymalna zawartoscia bialka(25%)i nie jest zbytnio drogi zrobisz jak zechcesz,moje zdanie juz znasz

no juz troszke eksperymentowalem takze mniej wiecej wiem jaka ilos powtorzen dla jakich partii jest optymalna ale czlowiek sie cale zycie uczy :P totez poprobuje wg twoich rad.

Jak już wyżej napisałem nie mam możliwości stosować tak dokładnej diety z wyliczaniem sobie kalorii. Wiem doskonale że właśnie taka dieta będzie optymalna i przyniesie największe korzyści czytałem wiekszość postów podwieszonych staram sie stosować 10 wskazówek żywieniowych ale do bardziej radykalnej nie moge przystąpić. Dlatego pytam czy sposób [...]

oczywiście żartuje, nie lekceważę przeciwników, ale wolę wyższą kategorię ze względu na chęć przybrania obwodu w bicku i przedramieniu.. 86 to taka optymalna dla mnie waga przy wzroście 180

lepiej zrób trochę masy... tak do 70 kg. Prawidłowy układ ruchu to nie tylko sam szkielet ale i mięśnie. Bez mięśni kości łatwo ulegają deformacjom i tym podobnym. Nie rozumiem ludzi którzy mają kłopoty z plecami a ćwiczą jakieś rozciąganie. Najpierw trzeba mieć co rozciągać. Plecy trzeba odpowiednio wzmocnić. Dobra budowa mięśniowa będzie [...]