opona z brzucha

[...] telewizorni nie oglądam, a dobre filmy wychodziły dawno temu.. 25% BF miałem jakoś w zeszłym roku... mierzone jakimś elektronicznym ustrojstwem na wizycie kontrolnej .. opona z brzucha leci pięknie, z przodu po złapaniu jest 3cm na 3cm tylko po bokach smalec siedzi.. no i cholerna klata i nad pośladkami.. szynka prawie w ogóle bez tłuszczu [...]

[...] koktajle wystarczą chyba zę byście radzili coś dodać do tych posiłków bo odjąc to raczej nie mozna :/ mam 190 cm i 72 wagi nim zaczołem ćwiczyć wazyłem 76 :/ nie wiem gidze się podziały te zgubine kilogramy trenuję też brzuch. Korzystam z trningu 6 weidera prawie znikneła opona z brzucha więc podejrzewam ze to są te kilogramy któych nie ma

odnoszac sie do mojego pytania z strony 131 jestem na tej diecie i kreatynie mono od ponad tygodnia, zaobserwowalem ze spada mi opona z brzucha, jest bardziej plaski,(nie robie zadnych aerobow, trening 3 razy w tyg) waga i wymiary stoja w miejscu(wiem ze to za krotki czas na przyrost masy)ale spodziewalem sie ze przyrosnie mi wlasnie troche [...]

Ulozylam miska na jutro i pewnie taka sama na niedziele (2 dni nie treningowe), mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej. Mam caly czas wzdęty brzuch i praktycznie nie chodze do toalety- mam nadzieje ze po zmianie to sie zmieni. Jutro startuje z duzą motywacja do działania, bo nie traktuje tego tylko jako diety "na wakacje" tylko nauczenie sie zdrowego [...]

[...] barkiem masz zamiar robić potężne ćwiczenia wielostawowe, jak ciągi, dzień dobry, siady? Robiąc je byłaby szansa że bez dedykowanego treningu góry ciała przynajmniej opona z brzucha by Ci spadła, a jak Ty chcesz oddziaływać hipertroficznie na górę ciała robiąc nogi na suwnicy? No weź pomyśl. Tylko izometria Ci zostaje. Przecież sam [...]

Kimba do walki z marcerem prowadzi Bus Rutten tutaj jest link http://www.psfights.com/fight-video-1739.htm kimbo wygląda świetnie,spadła mu opona z brzucha jesli jest w tak dobrej formie jak wygląda to powinien wygrac walke,jesli chodzi o salete to jak dla mnie to przekobinował szukał na siłe sławy i pieniędzy

[...] 103cm, biceps 37cm, talia 92 :/ (jak zaczynalem to wygladalo to kl. 97cm, biceps 33cm, talia 84cm). Golym okiem widac ze w sadlo poszlo mi spoooro. w zasadzie to gdyby nie opona w okol brzucha to cisnalbym caly czas mase. wiem ze mozna probowac ja zlikwidowac (zwiekszenie areobow) i stosowac caly czas trening na mase, ale jednak to chyba zbyt [...]

[...] partie miesni + 15-20 min biezni po treningu. Robie szybkie zmiany po min po kazdej seri i juz wale nastepna.Dodam ze wczesniej przez moje lenistwo zrobila mi sie lekka opona na brzuchu ktorej chce sie pozbyc. Glownie chodzi mi o to zebyscie mi cos poradzili,bo pije tyle bialka,zdrowo sie odzywiam w miare chodze codziennie na silownie i [...]

Golym okiem widac ze w sadlo poszlo mi spoooro. w zasadzie to gdyby nie opona w okol brzucha to cisnalbym caly czas mase. wiem ze mozna probowac ja zlikwidowac (zwiekszenie areobow) i stosowac caly czas trening na mase, ale jednak to chyba zbyt trudne dla mnie, a i przy okazji chcialbym odtluscic lapke i zaakcentowac cus niecus ;) no przy 37 [...]

Witam fachowców. Mam 26 lat, 184 cm wzrostu i ważę 80 kg. Na siłownie zacząłem chodzić miesiąc temu, a zmusiła mnie do tego opona wookół brzucha. Oczywiście przeszedłem na dietę warzyną. Od miesiąca same warzywa (błe). Fakt że schudłem 5kg ale chyba na tej diecie furory nie zrobie. Poczytałem troche i mam następujące pytania: 1. Myśle o zakupie [...]

[...] prosty plan (prawidłowo wykonany) także miałbyś efekty. Uwierz mi sporo w tym siedzę i jeszcze za czasów SW stosowałem ABS II i A6W. nie wyglada on tak jak wcześniej jak opona, ale w miare się uformował i zszedłem 5 cm z obwodu. hehe twierdzisz że dzięki ABS II zeszło Ci 5 cm z brzucha ? :) i schodzi Ci oponka ? :) Dieta i aeroby to podstawa [...]

[...] się czuję). Jedynę co brałem to spalacze różnego rodzaju Bcaa oraz Białko. Chciałbym zbić z brzucha a mam ogromną tendencje do tycia(Natychmiastowo robi mi się z brzucha "opona"),oraz uwydatnić mięśnie staram się dużo biegać 3x w tygodniu 10-13km. Prosiłbym o Pomoc jaki testosteron będzie dobry? Jak długo stosować ten cykl [...]

[...] sa na to jakies ciekawe cwiczenia:)? nie da się tak zrobić by schodził on szybciej w wybranych miejscach. Organizm sam decyduje z jakich części ciała i w jakiej kolejności będzie zużywał tłuszcz. Kiedyś gdzieś czytałem, że tłuszcz z brzucha zchodzi na ostatnim miejscu. Napieprzaj aeroby, lżejsza dieta a w końcu zacznie spalać sie i opona.

Mam takie pytanie. Cwicze juz okolo 1,5 roku. Obecnie chce sobie zrobic cykl z Deki 10 x 2ml(200mg). Moim problemem jest opona wokol brzucha i slabo rysujace sie miesnie(budowa ulana). Czy jest mozliwe aby zbudowac na tym cyklu ladna mase przy jednoczesnym spaleniu troche tluszczu? W jaki sposob powinienem cwiczyc?

Jak w temacie chce spalić tkanke tłuszczową ale nie mięśnie. Nie mam jej zbyt wiele ale mala opona wokol brzucha jest Dzięki za odpowiec.

witam! mam problem z moim brzuchem. przy wzroscie 173cm i wadze 177kg zalega "opona" wokol brzucha. kupilem rower stacjonrany, to juz 5 miesiac jak codziennie jezdze na nim glownie po 35 minut z predkoscia 51km/h na srednim biegu. bywalo roznie, czasem jezdzilem 60 minut, czasem 45, 40. napewno nie mniej niz 30. dodatkowo prowadze diete [...]

Witam. mam problem staram się schudnąć, głównie chodzi mi o to aby zniknęła mi opona z brzucha lub chociaż się zmniejszyła. Podjąłem pewne działania ale nie widzę efektów i nie wiem czy dobrze wszystko rozpalnowałem. Zjadam 5 posiłków dziennie: 1. Ciemne pieczywo szynka ser lub płatki z mlekiem(1,5tł) czasem jakiś jogurt jeszcze 2. jest to [...]

Witam, Już trochę trenuje wszystko ładnie ale opona z brzucha i całe ciało pokryte warstwą tłuszczu mnie trochę zniechęca. W najbliższym czasie mam zamiar kupić L-karnityne i czy ona mi pozwoli zrzucić choć parę kilogramów przy dobrej diecie? Zmieniłem trening na siłowni zmniejszyłem ciężar i zwiększyłem liczbę powtórzeń oraz serii. Czy mógłby [...]

[...] doświadczonych :) Chodzi mi głównie o przyrost masy mięśniowej ale żeby przy tym nie zalało mnie tłuszczem, a najlepiej gdyby ten cholerny tłuszcz pomogło spalić :) (głównie opona z brzucha). Diety jakiejś mega restrykcyjnej nie mam ale staram się odżywiać zdrowo. Bez smażonego itp., słodyczy, alkoholu i jak najmniej napojów gazowanych. Staram [...]

Witam chciałem się zapytać jak np wyrobić kaloryfer mając 86 kg i 180 wzrostu czy muszę schudnąć? Zaczołem biegać ale widzę w lustrzę bo ogoło 2 miesiącach biegania że fat schodzi ale opona z brzucha ani drgneła a nie chce żeby zamiast bica 40 cm miał 35 albo 34 bo jak tak pobiegam z 6 miechów to tak będzie a fat na brzuchu dalej będzie