opole

Dziękuję Ci serdecznie za odpowiedź. To ciekawe bo ja właśnie skończyłem kurs prawka C i czekam na egzamin. Chcę tam startować na kierowcę bo szanowna Pani z działu rekrutacji oznajmiła, że bez prawka C, C+E, wykształcenia mechanika bądź ratownika medycznego nie mam nawet po co tam przyjeżdżać na kwalifikacje bo i tak mnie nie wezmą. Wiele osób [...]

Witam Wszystkich,mam pytanie o pewną jednostkę.Ścislej chodzi mi o 1 Pułk Saperów z Brzegu. Mianowicie wybieram się tam na kwalifikacje, a przed tym na ile to możliwe chciałbym dowiedzieć się czegoś o jednostce. Może ktoś z Was służył lub służy, ma tam kolegów bądź odbywał tam zetke/służbę przygotowawcza. Będę wdzięczny za jakiekolwiek opinie. [...]

Dzwonili do mnie z WKU. mam do wyboru Kraków Kwierzyn, Przesmysz, Wolcz ,Opole, Śrem. Jak sądzicie gdzie najlepiej iść? Ktoś gdzieś tam był? Z góry dzięki za info

Dzisiaj wstawiłem się do Brzegu. Sprawa wygląda tak podpisałem dokumenty. Przydziały Brzeg dostał dla mężczyzn - Kielce, kobiety standardowo Wrocław. Brzeg nie dostał przydziałów do Grudziadza. Natomiast Opole i Kędzierzyn tak. Jeżeli nie zapełnią listy to przekażą kilka miejsc do Brzegu i w tedy z Kielc przerzucą mnie na Grudziądz. Do 20 lipca [...]

Dziękuję Ci serdecznie za odpowiedź. To ciekawe bo ja właśnie skończyłem kurs prawka C i czekam na egzamin. Chcę tam startować na kierowcę bo szanowna Pani z działu rekrutacji oznajmiła, że bez prawka C, C+E, wykształcenia mechanika bądź ratownika medycznego nie mam nawet po co tam przyjeżdżać na kwalifikacje bo i tak mnie nie wezmą. Wiele osób [...]

Witam, dziś dostałam przydział do sp na 7maja, wybór Braniewo, Kielce, Opole, co wybrać? Jestem z zachodniopomorskiego, może ktoś też jest z okolic?

tak, zajęcia typu fit & jump Ja pamiętam jak to zaczynało raczkować dopiero i były zajęcia dla publiczności podczas GP Opole chyba w 2015 i Krystian wbił tam ostro i wymiatał ja to bym umarł po 10 min %-)

A co to sa te trampoliny? Masz jakis filmik z tych skokow jak to wyglada? To dla przyjemnosci? Fit and Jump, taka praca i dla przyjemności :D Szykując się do zawodów większość cardio robiłem na tym, tylko ostatni miesiąc, między zawodami już nie, polecam :) tak, zajęcia typu fit & jump Ja pamiętam jak to zaczynało raczkować dopiero i były [...]

To co, niedziela 07.04 o godz.10.30 w Spartakusie? Tylko te nogi mi chyba ten dzień nie wyjdą, jakoś to przemebluje w takim razie. Tobiasz, Dominik-potwierdzac. A jak ktoś jeszcze chętny to się pisać, nawet pociągiem na Opole - odbiorę z PKP i zawioze na miejsce.

[...] Później szybki wypad na nagrywanie materiału dla TVP Opole.Coś tam pogadałem ale ciut mnie stres zjadł i nie lubię zbytnio gadać do kamery :-P https://www.facebook.com/tvpopole/videos/1821114897909711/ Oglądać od 32min,od 35min troche pozowałem. Później wesele kumpla. Starałem się jeść posiłki z B+T+lekko WW,ciast i innych słodkości nie jadłem [...]

Wtorek-03.01.2017- Masa 2 tydzień 4 Wczoraj poszła jak to w poniedziałek klatka i leciutko tric bo jeszcze go czuje po sobocie :-P Siłowo wszystko na +,wyciskanie 117kgx3 co jak na mnie to jest bardzo dobrze :-) Dzisiaj po noce zbytnio nie pospałem bo tylko do 12,o 15 umówiłem się z kumplem na nogi u siebie na siłce. Nogi miały być jutro w [...]

Piątek-25.05.2018-Masa-tydzień 1 Lekko zaniedbałem dziennik ale całkowity brak czasu,śpie po nockach 4-5h,trening i ogarniam inne sprawy. Dzisiaj trochę luzu bo mam wolne ponieważ idę jutro na wesele kumpla :-) ALe po 5-ciu dniach treningowych jestem całkowicie zajechany :-( Te dwa dni resetu dobrze mi zrobią. Więc wpadną 2 dni offu,micha +/- [...]

[...] Później szybki wypad na nagrywanie materiału dla TVP Opole.Coś tam pogadałem ale ciut mnie stres zjadł i nie lubię zbytnio gadać do kamery :-P https://www.facebook.com/tvpopole/videos/1821114897909711/ Oglądać od 32min,od 35min troche pozowałem. Później wesele kumpla. Starałem się jeść posiłki z B+T+lekko WW,ciast i innych słodkości nie jadłem [...]

Siemanko Część osób pewnie mnie zna lub kojarzy, prowadziłem dziennik w dziale dla zaawansowanych oraz parę razy startowałem w zawodach. Uznałem,że warto żeby rozpocząć nowy dziennik w tym dziale jako,że są to przygotowania do zawodów :-) O MNIE: Damian Świtala,24 lata,staż na siłce pare dobrych lat. Pracuję w firmie produkującej płytki gipsowe w [...]

Mnie dobry humor trzymał nawet jak adrenalina zaczęła puszczać i wszystko zaczęło boleć, a w szpitalu na izbie przyjęć niezły ubaw ze mną mieli. W sumie najmniej poturbowana byłam w stosunku do tych co zaliczyli poślizg na chodnikach :D. Ja miałam pasy i poduszkę w kierownicy oni nie ;). PKP WAWA-PŃ działa wifi. Na trasie Wawa- Bydzia czy Opole [...]

15.09.17(wczoraj) PULL 1. face pull - 3 x 15-12 2. rack pull - 205 x 9, 150 x 11 3. przyciąganie jednorącz na hammerze - 75 x 10, 50 x 12 4. ściąganie z góry wąskim chwytem neutralnym - 100 x 8, 73 x 12 5. unoszenie w opadzie na ławce skosnej - 7.5 x 15, 12.5 x 12,12 6. uginania naprzemienne stojąc z supinacją - 12.5 x 12, 20 x 8, 22.5 x 8 7. [...]

Własnej Grzesiu jak tydzień temu jechałem do Opola to zdaje się że koło twojej pracy jechałem a dosłownie z 200m dalej mijałem auto z napisałem służba wieziennia czy jakoś tak :d Jak jechałes przez Strzelce na Opole to bankowo mijales po lewej stronie ZK, a jakieś 200m dalej.... Po prawej szpital więc może byli akurat z jakimś łotrem w konwoju;-)

26.11.17 KLATKA, BICEPS, BRZUCH - Opole F1 1. butterfly - 4 x 15,12,10,10 z progresją kg 2. sztanga w skosie - 5 x 6 - 60,80,90,100,105 3. wycisk na hammerze, górny skos - 20 x 15, 35 x 10,8,8+2 4. fly press na lekkim skosie - 4 x 15-12(14-24kg) 5. ściąganie linek w bramie - 4 x 12 6. uginania naprzemienne z hantlami - 4 x 10-8 7. modlitewnik na [...]

16.12.19 Wczoraj zmulony jakiś pół dnia po tej nocce. Bez treningu ale to akurat planowałem, potem wycieczka do Opola na jarmark. Zrezygnowalismu z Wrocka po opiniach znajomych odnośnie ilości ludzi itd. Opole całkiem pozytywnie nas zaskoczyło, fajny klimat, ludzi w sam raz. Jedynie deszcze trochę wczoraj uprzykrzal spacerek. Z diety wczoraj [...]

Własnej Grzesiu jak tydzień temu jechałem do Opola to zdaje się że koło twojej pracy jechałem a dosłownie z 200m dalej mijałem auto z napisałem służba wieziennia czy jakoś tak :d Jak jechałes przez Strzelce na Opole to bankowo mijales po lewej stronie ZK, a jakieś 200m dalej.... Po prawej szpital więc może byli akurat z jakimś łotrem w konwoju;-) [...]